Fizinis pasiruošimas prieš lankant treniruotes

Sveiki,

seniai mintyse sukasi svajonė išmokti muštis, bet yra vienas BET-mano fizinis pasiruošimas apgailėtinas. Padarau porą prisitraukimų, pora dešimčių atsispaudimų ir viskas. Ištvermės tik turiu vos daugiau kadangi važinėju dviračiu ilgas distancijas karts nuo karto. Kai klasiokas ėmė lankyti kažkokias tai kovos treniruotes aš taip pat susimąsčiau, jog noriu. Klausimas-ką maždaug turėčiau sugebėti padaryti, jog ten nuėjęs nepasidaryčiau gėdos? :) ūgis mano ~1.70m o svoris 60kg(jop, beproto kūdas) :)

Sveiki,

 

seniai mintyse sukasi svajonė išmokti muštis, bet yra vienas BET-mano fizinis pasiruošimas apgailėtinas. Padarau porą prisitraukimų, pora dešimčių atsispaudimų ir viskas. Ištvermės tik turiu vos daugiau kadangi važinėju dviračiu ilgas distancijas karts nuo karto. Kai klasiokas ėmė lankyti kažkokias tai kovos treniruotes aš taip pat susimąsčiau, jog noriu. Klausimas-ką maždaug turėčiau sugebėti padaryti, jog ten nuėjęs nepasidaryčiau gėdos? :) ūgis mano ~1.70m o svoris 60kg(jop, beproto kūdas) :)

Tai treniruotės ir yra tam, kad treniruotumeisi. T.y. fiziškai stiprėtum. :D

Jeigu tau gėda būti tokiu kokiu esi, tai siūlau porą metelių štanginėje pasėdėti kilnojant štangas.

Susirask tokį klubą, kuriame paruoš nuo nulio, nes bandydamas savarankiškai pasiruošinėt gali ir susigadint sveikatą. Beje, esu už tave 1-2 cm žemesnis ir 10 kg lengvesnis ir tu drįsti sakyt esąs be proto kūdas? :D

Sveiki,

 

seniai mintyse sukasi svajonė išmokti muštis, bet yra vienas BET-mano fizinis pasiruošimas apgailėtinas. Padarau porą prisitraukimų, pora dešimčių atsispaudimų ir viskas. Ištvermės tik turiu vos daugiau kadangi važinėju dviračiu ilgas distancijas karts nuo karto. Kai klasiokas ėmė lankyti kažkokias tai kovos treniruotes aš taip pat susimąsčiau, jog noriu. Klausimas-ką maždaug turėčiau sugebėti padaryti, jog ten nuėjęs nepasidaryčiau gėdos? :) ūgis mano ~1.70m o svoris 60kg(jop, beproto kūdas) :)

Sveikas, eik treniruotis i tuos kovos menus ir viskas, pirmomis treniruotemis bus greiciausiai labai sunku, taciau greitai apsisprast turetum ir viskas ok tada, be to tokiose vietose buna treneris, kuris nemanau, kad tave statys i sparinga su kuom nors, kas 10 metu lanko... zodziu svarbu noras butu:)

Neesi toks kūdas kaip manai :) Jei nori namų sąlygomis pasitreniruoti, tai gali mėginti padaryt 10 prisitraukimų nesustojant. Aš pries keleta metų nuo 4 iki 10 pakėliau gana greitai :) Aišku tik tuom apsistoti nerekomenduotina.

Nu tikrai kad kūdas, akivaizdžiai matosi stovint prie kitų žmonių... :D

O bendram paruošimui yra kokių klubų kur aplink Tauragę? ta prasme ne šiaip mokamų štanginių o su treneriu ir t.t.? :)

Sveiki,

 

seniai mintyse sukasi svajonė išmokti muštis, bet yra vienas BET-mano fizinis pasiruošimas apgailėtinas. Padarau porą prisitraukimų, pora dešimčių atsispaudimų ir viskas. Ištvermės tik turiu vos daugiau kadangi važinėju dviračiu ilgas distancijas karts nuo karto. Kai klasiokas ėmė lankyti kažkokias tai kovos treniruotes aš taip pat susimąsčiau, jog noriu. Klausimas-ką maždaug turėčiau sugebėti padaryti, jog ten nuėjęs nepasidaryčiau gėdos? :) ūgis mano ~1.70m o svoris 60kg(jop, beproto kūdas) :)

visų pirma, jei eini su tikslu išmokti muštis, tai ###### net nebandyk eiti, nes poto mus visi linksniuoja kaip bepročius mušeikas, chuliganus.

Sveiki,

 

seniai mintyse sukasi svajonė išmokti muštis, bet yra vienas BET-mano fizinis pasiruošimas apgailėtinas. Padarau porą prisitraukimų, pora dešimčių atsispaudimų ir viskas. Ištvermės tik turiu vos daugiau kadangi važinėju dviračiu ilgas distancijas karts nuo karto. Kai klasiokas ėmė lankyti kažkokias tai kovos treniruotes aš taip pat susimąsčiau, jog noriu. Klausimas-ką maždaug turėčiau sugebėti padaryti, jog ten nuėjęs nepasidaryčiau gėdos? :) ūgis mano ~1.70m o svoris 60kg(jop, beproto kūdas) :)

Beproto kūdas ? :D Aš 180 ir sveriu 52kg :D

Zhmogau ne taip supratai mane :)

Mokykloj esu moksliukas, o žinai kaip tokiems neretai būna. Nenoriu bėgt rodyt "va kaip moku duot į dūdą". Tik gebėt pastovėt už save esant reikalui ir jaustis ramiau psichologiškai :)

177cm+ ir 50-58Kg. Ką žadi lankyti?

Valgyk tas košytes kūdikiams masės taip priaugsi.

Saideri, sarkazmą supratau :)

Camas-matai, net nežinau dar konkrečiai. Pirmiausia noriu laukiantiems krūviams pasiruošti o tada jau bėgt ten. Ar gal geriau iškart susieškot ką lankyt ir tiesiog lankyti ir jie mane ten paruoš?

Susirask tokį klubą, kuriame paruoš nuo nulio, nes bandydamas savarankiškai pasiruošinėt gali ir susigadint sveikatą. Beje, esu už tave 1-2 cm žemesnis ir 10 kg lengvesnis ir tu drįsti sakyt esąs be proto kūdas? :D

tu ne kudas, pas tave vien kaulai ir oda.

Saideri, sarkazmą supratau :)Camas-matai, net nežinau dar konkrečiai. Pirmiausia noriu laukiantiems krūviams pasiruošti o tada jau bėgt ten. Ar gal geriau iškart susieškot ką lankyt ir tiesiog lankyti ir jie mane ten paruoš?

Pirma sugalvok ką lankyt nori, ir žiūrėk kovas youtube. Jei kiek stambesni kovotojai yra, tai ir pabandyk sustambėti. Pabandyk ir pats pasitreniruot kažkiek, kad nuėjus visiškai bejėgis nebūtai

Pasirink ką tiksliai nori išmokti (pvz. rytų kovos menus). Eik tiesiai pas trenerį, ir jis Tau geriausiai pasakys, ar reikia Tau tos masės priaugti, ar ne.

Sėkmės.

Konclageryje:

- Kas ten slepiasi už kastuvo koto??? A, čia jūs PENKIESE!!!!

- R. Kazlas

Nustebtum kiek mažai fizinio pasiruošimo reikia lankant kovos menus:). 80% yra technika, ir vos 20% yra fizinis pasiruošimas. Taigi, jei nori efektyviai išnaudoti turimą laiką, pats protingiausias žingsnis būtų eiti tiesiai į treniruotes. O ten jau treneris ir pagrindus duos, ir pasakys kaip fiziškai pasiruošt. Svarbiausia yra nebijot eit pas trenerį, klaust kaip treniruotis namie, o jis jau su mielu noru patars ką daryt:).

Nustebtum kiek mažai fizinio pasiruošimo reikia lankant kovos menus:). 80% yra technika, ir vos 20% yra fizinis pasiruošimas. Taigi, jei nori efektyviai išnaudoti turimą laiką, pats protingiausias žingsnis būtų eiti tiesiai į treniruotes. O ten jau treneris ir pagrindus duos, ir pasakys kaip fiziškai pasiruošt. Svarbiausia yra nebijot eit pas trenerį, klaust kaip treniruotis namie, o jis jau su mielu noru patars ką daryt:).

Tu nenusišnekėk kad 20 proc fizinis pasiruošimas, fizinis pasiruošimas yra mažiausiai 50 proc, ką tu su technika darysi jeigu po minutės kovos jau dusi, pečiai tempo neatlaikys ir t.t.t. Per treniruotes treneris visalaika kartoja kad svarbiausia yra fizinis pasiruošimas. Bet temos autorius tegul drasiai eina į treniruotes pamatysi 2 treniruotės ir tu jau apsiprasi, pažiūrėsi kokiu tempu gali dirbt ir tobulėsi jeigu bus noras.

Nustebtum kiek mažai fizinio pasiruošimo reikia lankant kovos menus:). 80% yra technika, ir vos 20% yra fizinis pasiruošimas. Taigi, jei nori efektyviai išnaudoti turimą laiką, pats protingiausias žingsnis būtų eiti tiesiai į treniruotes. O ten jau treneris ir pagrindus duos, ir pasakys kaip fiziškai pasiruošt. Svarbiausia yra nebijot eit pas trenerį, klaust kaip treniruotis namie, o jis jau su mielu noru patars ką daryt:).

Bet tai ta technika gana greitai galima atidirbti, bet kas is technikos, jei nebus smugio stiprumo, istvermes ir t.t. ?

Siaip daug kas patarineja trenerius ir panasiai , aisku tai gerai , jog padarysi maziau klaidu ir greiciau "uzsikacelinsi" . As pradejau vaiksciot ant turnyko pries daugiau nei metus , vien is to noro sustipret , ne tam kad atrodycia upasportaves , o kad zinociau kad toks esu nors ir to nesimato kitam zmogui ( as kalbu apie kuna ) . Kokiu puse metu nezinojau ka darau ( tik nesenai tai supratau ) , taciau pasimokiau is savo klaidos ir pasidariau programa kuri yra manau tikrai gera, vien tik su prisitraukimais. Noriu pasakyt , jog nesvarbu vien tik sportuot , tu tai turi daryt gerai , izvelgt daromas klaidas ir jas taisyt , tik tada pasieksi gero rezultato. =)

170cm ir 60kg, nera jau tiek mazai, ypac jei dar mokykloje esi. Juk yra nemazai profesionaliu kovotoju, kurie sveria tiek pat ir netgi aukstesni yra. I kacelke eit nepatariu, nes ten tik svorio priaugsi, bet nuo to daug kietesnis nepasidarysi, nebent atrodysi kietesnis ir kiti labiau gerbs del to. Siaip geriausia varyt tiesiai pas kovos menu treneri, pradeti treniruotis ir dar papildomai dirbti ant fizinio pasiruosimo, tada bus greitesnis rezultatas

Tu nenusišnekėk kad 20 proc fizinis pasiruošimas, fizinis pasiruošimas yra mažiausiai 50 proc, ką tu su technika darysi jeigu po minutės kovos jau dusi, pečiai tempo neatlaikys ir t.t.t. Per treniruotes treneris visalaika kartoja kad svarbiausia yra fizinis pasiruošimas. Bet temos autorius tegul drasiai eina į treniruotes pamatysi 2 treniruotės ir tu jau apsiprasi, pažiūrėsi kokiu tempu gali dirbt ir tobulėsi jeigu bus noras.

Neskaitant to, kad temos autorius pats sakė, kad turi ištvermės, nustok vertint viską per MMA prizmę. Nepanašu, kad autorius ruošias eit į ringą, o gatvėj viskas paprasta - pyst vienas, pyst antras, du fanarai, eini namo. Viskas. Net nespėjai pastebėt, kaip viskas įvyko.

Bet tai ta technika gana greitai galima atidirbti, bet kas is technikos, jei nebus smugio stiprumo, istvermes ir t.t. ?

O kas iš smūgio stiprumo ar ištvermės, jei nėr technikos? Pastatyk du žmones - vienas kasdien padaro tūkstantį atsispaudimų, kitas dvi valandas kriaušę talžo. Statyčiau už antrą:). Juo labiau, mano subjektyvia nuomone, niekas geriau nelavina ištvermės kaip sparingas, o smūgio stiprumo - darbas su kriauše. Nesakau, kad fizinis pasiruošimas nėra svarbus, bet laikas praleistas prie kriaušės vertingesnis :)

Pats muay thai lankiau, dabar vel zadu pradet, tai patikek visokiu prieidavo nuo plonu iki labai storu ir visiem po*ui, niekas nesijuokia , nera niekam is ko saipytis jog atejai treniruotis, sustipret.

Toks jausmas jog i visokius kovos menus ateina iskart prasikacialine istvermingi su masterio technikom.

Nueisi i pirma tresa kuri dazniausiai buna nemokama ir pamatysi kas kaip. O jei pergyveni del savo kudumo tai pradziai daugiau valgyk kokybisko maisto.