Abs ir V linija per 100 dienu?

Labas vakaras,

sugalvojau sukurti blogą apie pilvo progresą.

Šimtas dienų. Kas dien rašau ką veikiau, kiek sportavau, ką valgiau, dedu nuotraukas, keliu video. Būtų susidomėjusių?

butu :)

Zinoma butu idomu :rolleyes:

jei sveri 70kg, o ūgis 185cm, tai ne - nebūtų įdomu.

Neįdomu. Sugalvok ką nors geriau ;)

jei sveri 70kg, o ūgis 185cm, tai ne - nebūtų įdomu.

Šovei čia tiesiu taikiniu.

Įdomu :)

Šovei čia tiesiu taikiniu.

http://www.demotyvacijos.lt/media/demotivators/demotyvacija.lt_Kudam-vyrui-tureti-sixpacka-yra-tas-pats-kas-Storai-mergai-tureti-didelius-papus.-Tai-tiesiog-NESISKAITO_136938155530.jpg

Šovei čia tiesiu taikiniu.

Tai teisybę sako. Jeigu sveri 100+ kg, tai liuks, bet kai pokyčiai iš dviračio į dviratį, tai jokio įdomumo, nebent 13metėm mergaitėm pažiūrėti.. :)

Galutinis maždaug tikslas mano..

http://24.media.tumblr.com/tumblr_lmcapjD95b1qg9p0mo1_500.png

Greitu metu pradėsiu blogą, tik galvoju gal apie bendra kūno progresą ne tik pilva(kas daugumai aktualu ABS ABS OHO)

Kokia programa rinktumeis?

numesciau koki 30kg butu pas mane vaizdas toks,

ziauriai atrodo, kaip vaikai is koncentracijos stovyklu.

P90X. Jei esi girdėjęs? Iš pažįstamų pora bandė tai rezultatai.. tikrai neįtikėtini.

numesciau koki 30kg butu pas mane vaizdas toks,

ziauriai atrodo, kaip vaikai is koncentracijos stovyklu.

O tu pamėgink numest ir pažiūrėsim kaip atrodysi. Galėsiu atsiklaupt ant kelių prieš tave ir atsiprašyt. Iš kur tiek pykčio?

pirmyn. bet koks tobulejimas sveikintinas ir susilaukia demesio bei bendraminciu, sekmes ;)

P90X. Jei esi girdėjęs? Iš pažįstamų pora bandė tai rezultatai.. tikrai neįtikėtini.

 

 

O tu pamėgink numest ir pažiūrėsim kaip atrodysi. Galėsiu atsiklaupt ant kelių prieš tave ir atsiprašyt. Iš kur tiek pykčio?

Esu bandes, tikrai super :) Nr 1 klaida pradedantiem yra tas, kad jie nevalgo. P90X yra gera tuo, kad bet kokiu atvieju bus rezultatai, jei turi virsvorio, nudeginsi viska ir turesi "abs". O griestai laikantis dietos + P90X galima mest svori + augint raumeni.

P.s. Tavo duotame paveikslelyje tiesiog zemesnio BF zmogelis, be jokiu V formu ar kazko rimtesnio.

Na del tos programos nuomoniu tikrai noreciau, su mityba visad bijau, bet kiek zinau yra ten ir meal planai, ryt pasitikslinsiu, pasizesiu. O tas vyrukas tai cia tarpkitko betkoki radau kaip pavyzdi. Pats as esu skinny bet tuo paciu ir su riebalais, o jei meginu bulkint, viskas veltui. Tai galvoju ka turiu sudegint ir augint tik raumenys. Tam pameginsiu sita programa.

Tu gal mesos uzsimesk pirma, po to ryskinkis. Perlusi dar.

Esu bandes, tikrai super :) Nr 1 klaida pradedantiem yra tas, kad jie nevalgo. P90X yra gera tuo, kad bet kokiu atvieju bus rezultatai, jei turi virsvorio, nudeginsi viska ir turesi "abs". O griestai laikantis dietos + P90X galima mest svori + augint raumeni.

 

 

P.s. Tavo duotame paveikslelyje tiesiog zemesnio BF zmogelis, be jokiu V formu ar kazko rimtesnio.

Pasakyk tu man, kaip įmanoma vienu metu mest svorį ir augint raumenį? :D Svorio metimui yra reikalingas kaloriju deficitas, kaip priešingai raumens augimui reikia suvalgyti daugiau kalorijų nei sudegina tavo kūnas.

Pasakyk tu man, kaip įmanoma vienu metu mest svorį ir augint raumenį? :D Svorio metimui yra reikalingas kaloriju deficitas, kaip priešingai raumens augimui reikia suvalgyti daugiau kalorijų nei sudegina tavo kūnas.

Ne taip issireiskiau, pasakydamas mest svori + augint raumeni norejau pasakyt mazint bf ir augint raumeni = augint liesa mase.

Tu gal mesos uzsimesk pirma, po to ryskinkis. Perlusi dar.

Net neisivaizduoji kaip atrodau, tai kvailu komentaru sakyciau nereik.

Na del tos programos nuomoniu tikrai noreciau, su mityba visad bijau, bet kiek zinau yra ten ir meal planai, ryt pasitikslinsiu, pasizesiu. O tas vyrukas tai cia tarpkitko betkoki radau kaip pavyzdi. Pats as esu skinny bet tuo paciu ir su riebalais, o jei meginu bulkint, viskas veltui. Tai galvoju ka turiu sudegint ir augint tik raumenys. Tam pameginsiu sita programa.

Yra meal planai, bet man P90X planai nelabai patiko. Man labiausiai patinka seni-geri, lietuviu patvirtinti planai :D

Labai grubiai paemus, 100kg sveriant planas mazdaug toks:

5.00. 5 Pilni kiausiniai, 100g avizu

8.00 mesa 200g( vistiena, jautiena,tunas), 100g pasaro (ryziai, avizos, makaronai)

12.00 mesa 200g(vistiena, jautiena,tunas), 100g pasaro (ryziai, avizos, makaronai)

16.00 mesa 200g (vistiena, jautiena,tunas), 100g pasaro (ryziai, avizos, makaronai)

19.00 100g avizu + proteinas

baltymai: apie 230

angliavandeniai: 400

riebalai:100, butu omega + riesutai dienos metu

Pasiskaiciuok kiek tiklsiai angliavandeniu, baltymu reikia cia http://img69.imagesh...8/kalorijos.jpg

Del sios informacijos manau geriausia butu skaitinetis kitos tematikos forumus, nes cia, kiek pastebejau, visada atsiranda koks vaikelis kuris pradeda diskusijas neskirdamas papildu nuo steru.

Net neisivaizduoji kaip atrodau, tai kvailu komentaru sakyciau nereik.

Jei tavo nuotrauke avatare tai akivaizdu, kad stuburas :)

Yra meal planai, bet man P90X planai nelabai patiko. Man labiausiai patinka seni-geri, lietuviu patvirtinti planai :D

 

Labai grubiai paemus, 100kg sveriant planas mazdaug toks:

 

 

 

 

5.00. 5 Pilni kiausiniai, 100g avizu

8.00 mesa 200g( vistiena, jautiena,tunas), 100g pasaro (ryziai, avizos, makaronai)

12.00 mesa 200g(vistiena, jautiena,tunas), 100g pasaro (ryziai, avizos, makaronai)

16.00 mesa 200g (vistiena, jautiena,tunas), 100g pasaro (ryziai, avizos, makaronai)

19.00 100g avizu + proteinas

 

 

baltymai: apie 230

angliavandeniai: 400

riebalai:100, butu omega + riesutai dienos metu

 

Pasiskaiciuok kiek tiklsiai angliavandeniu, baltymu reikia cia http://img69.imagesh...8/kalorijos.jpg

 

Del sios informacijos manau geriausia butu skaitinetis kitos tematikos forumus, nes cia, kiek pastebejau, visada atsiranda koks vaikelis kuris pradeda diskusijas neskirdamas papildu nuo steru.

Pagal tokia mityba turbūt po savaitės viską mestų. Įvairumo reikia, ne vien mėsa mėsa mėsa :D

Pagal tokia mityba turbūt po savaitės viską mestų. Įvairumo reikia, ne vien mėsa mėsa mėsa :D

Man puikiai veika, Mesos sh..u nepakeisi, nebent jos paruosimo buda. Pripratus prie rezimo, tai galima ir tuna savo sultyse kasdien kapot(biudzetinis variantas)

P.s., norint kazko imantresnio, rekomenduoju http://www.eatthismuch.com/ Tik is praktines puses - valgant dideliais kiekiais, labai ilgai uztrunka viska paruost

Pagal tokia mityba turbūt po savaitės viską mestų. Įvairumo reikia, ne vien mėsa mėsa mėsa :D

Kaip sportavau jaunesnis, vienas kultūristas lietuvos vice čempionas liepė man valgyt mėnesi vien ryžius.. Ir ką tu galvoji? 5 kartus į dieną ryžiai su vandeniu užgerdamas. Aišku jis mane durino (turbūt).

Jei tavo nuotrauke avatare tai akivaizdu, kad stuburas :)

Man tavo avataras irgi visai nieko. O iš ko čia sprendi alkūnės mano ar kaklo?