proteino vartojimas

75Kg, kada ir kaip ji gert? As niekad to nesupratau. Pradejau lankyt gyma sian po dideles pauzes tai noriu rezultatu geresniu. Whey goldas.

P.S. zinau kad ne sporto forumas.

Tavo vietoj 3 kartus per diena kartu su maistu. Beto daryk su pienu ne su vandeniu.

Kaiptik su vandeniu geriau isisavina, negu su pienu.

Negaliu su vandeniu, apsivemsiu po poros kartu rimtai..

Viena geri tarp pusryčių ir pietų, kita po trefkes

Viena geri tarp pusryčių ir pietų, kita po trefkes

Dekui.

Dekui.

o jus is viso prisiminat kad tai yra maisto papildas o ne jo pakeitimas ?

1. Per pusryčius/tarp pusryčiu ir pietų 2. Po treniruotės

o jus is viso prisiminat kad tai yra maisto papildas o ne jo pakeitimas ?

Per menesi be jo priaigau 2kg. 100Gr. Taip, tikiu kad su riebalais, bet tikslas pasiekt 85kg nesvarbu kokios mases. O proteinas papildyt jei ko nedavalgau.

Negaliu su vandeniu, apsivemsiu po poros kartu rimtai..

Bandyk su sultimis, skonis pasaka. Na, bent jau man taip gaunasi, nes perku tik beskonį proteiną. Dar jį dedu į blynus, sausainius, košes ir taip toliau. Vartoti jį galima kaip nori. :D

Per menesi be jo priaigau 2kg. 100Gr. Taip, tikiu kad su riebalais, bet tikslas pasiekt 85kg nesvarbu kokios mases. O proteinas papildyt jei ko nedavalgau.

oho kaip tiksliai paskaiciavai. visada nusisikes sverdavais? o jeigu tikslas bet kokia mase, net i gym nereikia, tiesiog - pusryciai, pietus, vakariene macdonalde ir turesi mase :D

Nuo kada proteina viena geriat? Kas sake kad su vandeniu geriau isisavina? Jai nori normalios argumentuotos nuomones nueik savo gyme pas treneri ir pasikonsultuok. Svarbiausia nepamirsk kad proteinas yra maisto papildas,todel ji reikia gert su maistu.

mhm, pirma jisai tau nepadės jei pas tave mityba čipsai ir pnš, antra iš jo nesitikėk kažko ispudingo. Nori geresniu rezultatų pasiimi kreatino, bcaa dar vitaminų ikerti, o jei truksta žvalūmo ar lieva savijauta pasiemi kofeino tablėčių ir bėda išspresta (pigiau nei energetikas, o poveikis beveik tas pats), o jei dar šitas netinka susirandi iš kur gaut dmaa ir sportuoji laimingas :D Aišku mityba nr 1 papildai tik, kokiu 20 proc lemia :))) Sekmės.

Nuo kada proteina viena geriat? Kas sake kad su vandeniu geriau isisavina? Jai nori normalios argumentuotos nuomones nueik savo gyme pas treneri ir pasikonsultuok. Svarbiausia nepamirsk kad proteinas yra maisto papildas,todel ji reikia gert su maistu.

Ka tu nusisneki, maiste tu maiste :D

Nuo kada proteina viena geriat? Kas sake kad su vandeniu geriau isisavina? Jai nori normalios argumentuotos nuomones nueik savo gyme pas treneri ir pasikonsultuok. Svarbiausia nepamirsk kad proteinas yra maisto papildas,todel ji reikia gert su maistu.

Varškė irgi maisto papildas? :D Išsiverskit ką reiškia protein iš anglų kalbos.

Bandyk su sultimis, skonis pasaka. Na, bent jau man taip gaunasi, nes perku tik beskonį proteiną. Dar jį dedu į blynus, sausainius, košes ir taip toliau. Vartoti jį galima kaip nori. :D

Pas man jis toks saldokas, sausainukų kreminių skonio.. Pamenu su vandeniu gėriau, baigės pienas tai net žiaugčiojau.

oho kaip tiksliai paskaiciavai. visada nusisikes sverdavais? o jeigu tikslas bet kokia mase, net i gym nereikia, tiesiog - pusryciai, pietus, vakariene macdonalde ir turesi mase :D

Pasisvėriau prieš menesi lygiai ta pačia diena, lygiai ta pačia valanda, ir su taip pat tuščiu skrandžiu. O sveriuos po kelis kartus, kad matyt tikslų galutinį skaičių. O masės noriu riebokos, liesą labai jau sunku priaugt.

Pas man jis toks saldokas, sausainukų kreminių skonio.. Pamenu su vandeniu gėriau, baigės pienas tai net žiaugčiojau.

Ach, užuojauta. :D Pas mane beskonis tai ir su vandeniu neblogai sueina, skonis gaunasi panašus į pieno. Na, dar šiaip labai priklauso koks gamintojas ir kokybė, pamenu esu ragavęs kažkokią pigūškę, kuri net su pienu šlykščiai lenda. :D

mhm, pirma jisai tau nepadės jei pas tave mityba čipsai ir pnš, antra iš jo nesitikėk kažko ispudingo. Nori geresniu rezultatų pasiimi kreatino, bcaa dar vitaminų ikerti, o jei truksta žvalūmo ar lieva savijauta pasiemi kofeino tablėčių ir bėda išspresta (pigiau nei energetikas, o poveikis beveik tas pats), o jei dar šitas netinka susirandi iš kur gaut dmaa ir sportuoji laimingas :D Aišku mityba nr 1 papildai tik, kokiu 20 proc lemia :))) Sekmės.

Dėkui už sėkmės palinkėjimą, bet kreatinui dar skaitau savę per jaunu. Ne vienas KONKRĖTUS sportininkas sakė, kol jaunas varyk sausai, susensi tada jau imkis pagalbos. Jokio junk foodo nevalgau, jokių čipsų, jokių gazuotų gėrimų ir pnš.. Įprotis čia jau.

###### sportininku brigada :D. Kazi kiek cia jusu sportuojanciu yra?

proteinas yra MAISTO PAPILDAS KURIS YRA SKIRTAS PAPILDYTI TAVO GAUNAMO PROTEINO KIEKI PER DIENA. Vaikai cia ne kazkoks skanus milkshake kuri reik po treniruotes gert. Ir kad proteinas yra isisavinamas su maistu cia yra faktas, ant bet kurios pakuotes raso.

Ach, užuojauta. :D Pas mane beskonis tai ir su vandeniu neblogai sueina, skonis gaunasi panašus į pieno. Na, dar šiaip labai priklauso koks gamintojas ir kokybė, pamenu esu ragavęs kažkokią pigūškę, kuri net su pienu šlykščiai lenda. :D

Joo, reiks ir man gal beskonį po šito pamėgint, nes jau į pabaigą. O su pienu šiaip sueina gerai, pabodęs, bet gerai.

Dėkui už sėkmės palinkėjimą, bet kreatinui dar skaitau savę per jaunu. Ne vienas KONKRĖTUS sportininkas sakė, kol jaunas varyk sausai, susensi tada jau imkis pagalbos. Jokio junk foodo nevalgau, jokių čipsų, jokių gazuotų gėrimų ir pnš.. Įprotis čia jau.

Kiek tau metų? :) Gryna nusipirk proteiną ir pigu ir nėra saldiklių :)

###### sportininku brigada :D. Kazi kiek cia jusu sportuojanciu yra?

proteinas yra MAISTO PAPILDAS KURIS YRA SKIRTAS PAPILDYTI TAVO GAUNAMO PROTEINO KIEKI PER DIENA. Vaikai cia ne kazkoks skanus milkshake kuri reik po treniruotes gert. Ir kad proteinas yra isisavinamas su maistu cia yra faktas, ant bet kurios pakuotes raso.

Žinai.. Kaip geri proteiną, prie jo dar pasidėjęs stiklinę vandens papildomai kad galėtum nuryt aš manau jau per daug to. Tai skonis truputį irgi lemia.

###### sportininku brigada :D. Kazi kiek cia jusu sportuojanciu yra?

proteinas yra MAISTO PAPILDAS KURIS YRA SKIRTAS PAPILDYTI TAVO GAUNAMO PROTEINO KIEKI PER DIENA. Vaikai cia ne kazkoks skanus milkshake kuri reik po treniruotes gert. Ir kad proteinas yra isisavinamas su maistu cia yra faktas, ant bet kurios pakuotes raso.

Aiškus iš tavęs sportininkas :)))

Kiek tau metų? :) Gryna nusipirk proteiną ir pigu ir nėra saldiklių :)

Sakau pribaigiu šitą statinę taip ir bus. O metų tai ne vaikas, ne paauglys, bet jau jaunuolis. Nenoriu viešint.

Aiškus iš tavęs sportininkas :)))

Nesuprantu tavo sarkazmo.