Pasportuokime

Tai sakot toj nuotraukoj nešvariai dirbta? Natūraliai niekaip?

Natūraliai: 10 - 12 metų aktyvaus sporto ir rėžimo.

Gerai, kad mityba nera ideali, taciau vistiek reiketu atkreipti demesi i tuos batymus. Atsisakyk raudonos mesos, nes jinai ilgai virskinama. Valgyk daugiau paukstienos ir zuvies. Taip pat kiausiniu baltymai ir varske. Cia pagrindiniai baltymu saltiniai. Pries miega angliavandeniai nera gerai, nes angliavandeniai yra energija, o nepanaudota energija nusesta i kuna riebalo pavidalu. Vaisius turetum pakeisti i varske. Na, jei sausa varske "nelenda", galima ir baltymini kokteili pasidaryt: varske, pienas ir uogos ar bananas del skonio. Nebus labai blogai. Alkio taip pat nejusi, o is ryto dar ir jegu bus pirmam krosui.

 

Del sporto taip pat galiu si ta patarti, tiesiog susidariau nuomone, kad kaime nera sales ir renkiesi aplink esancius agregatus. Zinoma, su kuno svoriu ir primityviausiais svoriais gali pasiekt neblogu rezultatu. Jei konkreciau del treniravimosi programu, gali klaust ir privacia zinute.

Topinis komentaras - atsisakyti raudonos mėsos...

Raumenys auga ir atsistato geriausiai valgant būtent raudoną mėsą. Prie raudonos mėsos galima priskirti ir kiaulieną, tik aišku ji turi būti liesa, visai be lašinio.

Temos autoriui apskritai patarčiau mažiau klausyti forumo grybukų, o geriau nueiti pas profesionalų trenerį, ir išsiklausinėti susižinoti reikalingą informaciją. Pinigų sumokėsi, bet negaiši laiko atsirinkinėdamas naudingą informaciją. O pradžioje, tai ypač sudėtinga.

Natūraliai: 10 - 12 metų aktyvaus sporto ir rėžimo.

 

 

 

Topinis komentaras - atsisakyti raudonos mėsos...

 

Raumenys auga ir atsistato geriausiai valgant būtent raudoną mėsą. Prie raudonos mėsos galima priskirti ir kiaulieną, tik aišku ji turi būti liesa, visai be lašinio.

 

 

Temos autoriui apskritai patarčiau mažiau klausyti forumo grybukų, o geriau nueiti pas profesionalų trenerį, ir išsiklausinėti susižinoti reikalingą informaciją. Pinigų sumokėsi, bet negaiši laiko atsirinkinėdamas naudingą informaciją. O pradžioje, tai ypač sudėtinga.

Topinis komentaras ar viena eilute?

Kiaules tik zandai liesi. Aviena riebi. Jautiena sportininkai valgo, bet ji tikrai apkrauna skrandi, o svori metant treniruotes iprastai intensyvesnes. Bandei prisikimses pabegiot ar pasokinet? Cia patarimas.

Zmogus kaime begioja ir net neaisku, ar dirba su svoriais. Kokio atsistatymo raumenims jam reikia? Manai, kad nuo tokio kruvio gaminasi pieno rugstys?

Nera nieko sudetingo susiziuret tuos pagrindinius principus. Zmones cia pateikia nuotrupas, kuriu vedamas Bern greiciau informacija susirastu internete. Nereikia issidirbinet su asmeniniais treneriais. Tikiuos, atsiprasysi viso forumo uz grybukus.

Topinis komentaras ar viena eilute?

Kiaules tik zandai liesi. Aviena riebi. Jautiena sportininkai valgo, bet ji tikrai apkrauna skrandi, o svori metant treniruotes iprastai intensyvesnes. Bandei prisikimses pabegiot ar pasokinet? Cia patarimas.

Zmogus kaime begioja ir net neaisku, ar dirba su svoriais. Kokio atsistatymo raumenims jam reikia? Manai, kad nuo tokio kruvio gaminasi pieno rugstys?

 

Nera nieko sudetingo susiziuret tuos pagrindinius principus. Zmones cia pateikia nuotrupas, kuriu vedamas Bern greiciau informacija susirastu internete. Nereikia issidirbinet su asmeniniais treneriais. Tikiuos, atsiprasysi viso forumo uz grybukus.

Elementarios kiaulienos nugarinės lašinį nupjauk ir turėsi liesą, gerą mėsą.

Jei pavalgęs eini sportuot, tai kas kaltas kad nepasportuoji?

Elementarios kiaulienos nugarinės lašinį nupjauk ir turėsi liesą, gerą mėsą.

Jei pavalgęs eini sportuot, tai kas kaltas kad nepasportuoji?

O kam taip daryt? Vistiena issiverdi per 10min. Cia pats optimaliausias variantas. Lengvas jautiesi po valandeles. Kam dabar ta kiaule grust i save, kai nori numest svorio? Maza receptu is tikrai sveiku produktu?

Nei apie pieno rugstis nieko nepasakei, nei atsiprasei forumo uz grybukus. Negrazu, Pauliau.

O kam taip daryt? Vistiena issiverdi per 10min. Cia pats optimaliausias variantas. Lengvas jautiesi po valandeles. Kam dabar ta kiaule grust i save, kai nori numest svorio? Maza receptu is tikrai sveiku produktu?

Nei apie pieno rugstis nieko nepasakei, nei atsiprasei forumo uz grybukus. Negrazu, Pauliau.

Jei tau patinka metus laiko, kiekvieną dieną, 5 kartus valgyti tą patį. Ok sėkmės. jei turi problemų su virškinimu, spręsk virškinimo problemas.

Neturiu už ką atsiprašinėt "forumo trenerių", galiu vadint kaip noriu. Turiu tai rodančius dokumentus.

Elementarios kiaulienos nugarinės lašinį nupjauk ir turėsi liesą, gerą mėsą.

Jei pavalgęs eini sportuot, tai kas kaltas kad nepasportuoji?

Kiauliena yrea visapusiškai bloga mėsa, gausu cholesterolio, rūgštūs baltymai, kurie ėda kaulus.

Gyvūliniai baltymai iš vis nėra būtini, veganas:

https://www.youtube.com/results?search_query=frank+medrano

Jei tau patinka metus laiko, kiekvieną dieną, 5 kartus valgyti tą patį. Ok sėkmės. jei turi problemų su virškinimu, spręsk virškinimo problemas.

 

Neturiu už ką atsiprašinėt "forumo trenerių", galiu vadint kaip noriu. Turiu tai rodančius dokumentus.

Be raudonos mesos ir paukstienos baltymu pasirinkimas vistiek yra nemazas: zuvis, tunas, krevetes, kiausiniai, grybai ir net tie patys lesiai, ir pupeles turi baltymu. Ir receptu visiem siem produktam yra gausybe.

Jei ir turi kazkoki tai dokumenta kaip sporto treneris, tai tikrai turi, kad turet. Kam kist nosi i tema, smeizt kazka, o taip ir nepadet. Jau nepirmas zmogus forume, kuris ateina, sudrumscia vandenis, pasisako, jog yra ekspertas, bet taip ir nepadeda. Uz ta ir atsiprasinet forumo dalyviu, kad cia, uzdarbyje, tik sau naudos ieskai, o kitiems net patarimo sukurpt negali.

Kiauliena yrea visapusiškai bloga mėsa, gausu cholesterolio, rūgštūs baltymai, kurie ėda kaulus.

Gyvūliniai baltymai iš vis nėra būtini, veganas:

https://www.youtube.com/results?search_query=frank+medrano

Pasirinkimo reikalas.

Daviau geriausią patarimą, nueiti pas trenerį ir viskas bus aišku. Automobilio vairuoti nesimokai iš draugų komentarų forume? Forumo dalyvių neįžeidinėju. Greičiau taip apibūdinau vėjų skleidėjus.

Pasirinkimo reikalas.

 

 

Daviau geriausią patarimą, nueiti pas trenerį ir viskas bus aišku. Automobilio vairuoti nesimokai iš draugų komentarų forume? Forumo dalyvių neįžeidinėju. Greičiau taip apibūdinau vėjų skleidėjus.

O pas ka mokinais, kaip mergaite pamylet? Kvailas cia pavyzdys. Suprantu, kad pasiruosimo reikia, kai zmogus siekia podiumo, kai siekia pergales varzybose. Suprantu, kad ir i sporto sale pirma karta nuejes norisi is trenerio isgirst patarimu, kad negaist tusciai laiko. Bet tema apie SVORIO METIMA KAIME. Kad numest svorio, pirmas zingsnis butu pradet kazka daryt. O tu niolikiniam pacanui asmenini treneri pasiulei. Tai cia sito jumis sporto mokykloje moko?

Nematau prasmes daugiau su tavim cia kalbetis. Niekada nepripazinsi, jog esi neteisus, o tema juk ne apie tai.

Kodėl kiekvienoje sporto temoje kažkas vis susipyksta? :D Kiekvienas turi savo nuomonę, todėl nepradėkit kišti savo nuomonės kaip tos vienintelės. Kaip numesti svorio yra n straispnių. Vien kulturizmas.net straipsnius pasiskaityk, tada forume temas peržiūrinėk ir nusimesi tą svorį. Pagrindas yra mityba. O čia dabar ginčytis, kad kiauliena blogai ir geriau tapti veganu tai beprasmiška. Kaip čia kažkam rašė, jautiena skrandyje ilgai užsibūna, kiaulieną išvis nuodas, tai patariu nesprest apie visus pagal save. Aš galiu sportuot po valandos nuo maisto. Jokio sunkumo nejaučiu. Valgau ir jautieną, ir kiaulieną, ir vištiena. Kol kas nenumiriau. O su vištieną patarčiau ją virti garuose. Neužtrunka ilgai, skanu (bent man) riebalų nėra. Super maistas metant svorį.

Keletas tikrai naudingų straipsnių, manau, atsakys į daugumą klausimų -

http://www.revofit.lt/mityba/produktai-kuriu-pagalba-riebalai-dega-greiciau/

http://www.revofit.lt/ryskinimaslieknejimas/337/

http://www.revofit.lt/ryskinimaslieknejimas/ryskinimas/

http://www.revofit.lt/ryskinimaslieknejimas/revoliucija-lauzo-mitus-ir-legendas-ryskinimaslieknejimas/