Panikos atakos?

Sveiki, gal kam buna panikos atakos? kokie pojuciai jus apema , ka gyvenime veikiat, ir kaip tvarkotes su juo?

Cia tiems kas nezino kas tai yra http://www.psichoterapijoscentras.lt/straipsnis27.html ir gal patis ta isgyvena nors nezino.

nera del ko panikuoti - gyvenimas grazus!

nera del ko panikuoti - gyvenimas grazus!

tikrai?

nera del ko panikuoti - gyvenimas grazus!

Puiki mediko išvada.

Sveiki, gal kam buna panikos atakos? kokie pojuciai jus apema , ka gyvenime veikiat, ir kaip tvarkotes su juo?

 

Cia tiems kas nezino kas tai yra http://www.psichoterapijoscentras.lt/straipsnis27.html ir gal patis ta isgyvena nors nezino.

Greičiausias būdas su tuo susitvarkyt eiti pas gydytojus, pasakoti jiems apie problemą ir jie tikrai paskirs tinkamus medikamentus. Psichologai žino šią bėdą ir tikrai padės su tuo susitvarkyti ir niekas nepalaikys tavęs psichiniu ligoniu, svarbu nebijot prašyt pagalbos jei tau jos reikia ir tame nėra nieko gėdingo. Velniškai standartinis patarimas, žinau, bet panikos atakos gali iššaukti dusimą ar net alpimą, jei su jom nesitvarkysi ir šiaip tikrai trukdo gyvenime. Yra šansų, kad išrašys kokio Xanax'o, bet šiais laikais gal jau ir bus modernesnių alternatyvų.

O šiaip jei nori su tuo tvarkytis namuose ir esi prieš medikamentus, pasakysiu ką ko gero tau pasakytų bet kuris psichologas - venk gerti kavos (padariau nemažai research, tad drąsiai galiu teigti, kad kava kai kuriems iššaukia panic attack arba anxiety, atsiprašau už anglicizmus, nuoširdžiai neįsivaizduoju kaip tai skamba lietuviškai, bet manau tikrai suprasi apie ką aš). Taip pat apribok visus kitus produktus, kurie turi kofeino kaip enegertiniai gėrimai, visokie sporto papildai (dalis jų taipogi gali iššaukti šią bėdą). Susitvarkyk miego rėžimą, jei turi su tuo problemų.

P.S labai rekomenduoju pabandyti Kava Kava papildus, daug skaičiau, kad labai padeda nuo šių problemų. Jei turi klausimų, ar nori normalių patarimų - drąsiai klausk, nes čia tokie patarėjai su "gyvenimas gražus" niekada nesuvoks kas tai. Ir šiaip visi papildai/medikamentai padedantys tvarkytis su anxiety, padės susitvarkyt ir su panic attack.

Kavos,rukymas, ir alkoholis atsisakyt. Sportuoti, kad issikrauti, arba sunkus fizinis darbas, daugiau grynam ore buti. Visa tai kazkiek padeda :) p.s xanaxas gerai nuima visas baimes ir atakas, bet tai yra laikinas dalykas, reikia priezastis naikint, o ne pasekmes gydyt :) p.s vanduo labai padeda apramint, tai gali i koki baseina vaiksciot, namu salygom tai dazniau po dusu eit.. Rytinis dusas gerai, kibt i darbus , ir pries miega siltoj vonioj/duse.

Dar pridursiu, kad Xanax'as kelia labai stiprią priklausomybę ir tai geriau būtų tik kraštutis atvejis, negalima alprazolamu pastoviai naikint savo problemų. Jei tikrai nėra kitų būdų su tuo susitvarkyti, tada Xanax (tik nesugalvok pirkti iš gatvės arba siųstis iš Indijos, nes kitaip ir kito ryto gali nesulaukt). O šiaip kaip ir minėjau aukščiau, rekomenduoju pasitarti su gydytoju, kuris ko gero nukreips į psichologą ir gausi tikrai daugiau naudingų atsakymų, nei forume.

Jeigu Xanax tai tik nesugalvok 1mg is karto, tam yra 0.5mg ir ne po liezuviu tabletes, o normaliu prasyk :) Siaip tikrai geras vaistas Xanax...

Dar neblogas vaistas yra lexotanil 3mg, bet siuo atveju labiau tiktu Xanax.

SofteriZ - tu teisus, kavos jau senei negeriu, nes po jos daznai iskarto pasireiksdavo... vaistu abejojiu ar vartosiu kada, manau reikia ieskot priezasciu, kazkokiu kurie apvienitu visus kuriems taip nutinka, nes manau pasekmiu nebuna be priezasciu, o ir pasekmiu neisprendziamu taip pat. Po paskutinios attakos tai buvo nekazka, suvaldziau iskentejau as ta panika, bet liko savaitei kordinacijos sutrikimai, rekacija velavo, aplinkos suvokima sumazejo, tai toks guminis buvau...

Barsukas1 - viska ka isvardinai ta ir dariau, bet man tai nepadejo, gal nuslopino siek tiek.

Jeigu suprantu kalbate apie panikos priepuolius. Mano ex tokie būdavo. Iš pradžių nesupratau, galvojau, jog išsigalvoja kažką. Tačia bėgant laikui supratau, kad rimta, bet oro žmogui trūksta. Jai atsirasdavo dėl baimės mirti ir tik naktimis ir būtent miegant vienai. Sakydavo, kad kai kartu miegame tai viskas daug geriau ir naktį gali išsimiegoti. Tavuoju atveju galbūt irgi galbūt būtų išeitis žmogus šalia, būtų ramiau ir nukreiptų mintis nuo kurių susikuria panikuos ptiepuoliai. Jei neteisus esu tai tik bandau padėti.

Budavo ir man panikos priepuoliai, svelniai pasakius tikrai labai nemalonus dalykas, viena syki tai prasidejo darbe, staiga sutriko koordinacija, nesupratau kur randuosi, tai buvo manau vienas labiausiai gasdinanciu priepuoliu, kiti pasireiksdavo vakare, pradedavo trukti oro ir viskas prasidedavo.

Niekur nesigydziau, bet jau kokius 3, gal 4 menesius to nebuvo. Nuo to laiko kai prasidejo priepuoliai(mazdaug pries 3 metus) pablogejo gyvenimo kokybe, jauciuosi lyg pastoviai pavarges, atrodo sunku tinkamai suvokti aplinka, atrodo kad butu kas ant akiu uzgule, pasportavus atrodo lyg buciau isgeres puse litro degtines, toks pasaulio matymas, net nezinau kaip paaiskinti koks tai jausmas. Tik niekaip nedristu nueit ir viska papasakot gydytojams :/

Jeigu suprantu kalbate apie panikos priepuolius. Mano ex tokie būdavo. Iš pradžių nesupratau, galvojau, jog išsigalvoja kažką. Tačia bėgant laikui supratau, kad rimta, bet oro žmogui trūksta. Jai atsirasdavo dėl baimės mirti ir tik naktimis ir būtent miegant vienai. Sakydavo, kad kai kartu miegame tai viskas daug geriau ir naktį gali išsimiegoti. Tavuoju atveju galbūt irgi galbūt būtų išeitis žmogus šalia, būtų ramiau ir nukreiptų mintis nuo kurių susikuria panikuos ptiepuoliai. Jei neteisus esu tai tik bandau padėti.

Gal ji tik simuliuodavo panikos atakas, kad įbrauktum jai?

Dar miego paralyžius įdomūs simptomai, bet matyt, kad ne tai

Gal ji tik simuliuodavo panikos atakas, kad įbrauktum jai?

Nejuokaujama tokiais dalykais, o pala. .

Dar miego paralyžius įdomūs simptomai, bet matyt, kad ne tai

 

 

Nejuokaujama tokiais dalykais, o pala. .

Pasijuokti iš visko galima. Sruoga dar ne tokių anekdotų dievų miške prirašė, apskritai, jei žmogus yra privestas prie nepavydinėtos situacijos, autoironija ir tik ji padės išsilaikyti, net psichoterapijose (darbas su savimi) akcentuojama juoko nauda ir kartais (protingesnių tarpe) rekomenduojama naudotis ironija bandant "nematyti" gyvenimo juodulių.

Tiesiog reikia gyvent pilnaverti gyvenima. Labai svarbu but apsuptam tinkamu zmoniu ir tuo paciu vengt netinkamu. Cia kogero svarbiausias dalykas. Namu aplinka, kurioje jautiesi patogiai.

Normaliai maitintis, fiziskai aktyviam but, nes sveikam kune sveika siela.

Kada tik atsidurdavau netinkamoje aplinkoje ilgesni laika (darbas komandiruotese ir gyvenimas barako salygomis su ivairiais asmenimis), pradedavo reikstis simtomai, pablogedavo miegas, pradedavau neisvengiamai svaigintis alum ir zole. Ne del to, kad pritapciau, tiesiog kito kelio atsipalaiduot nebudavo.

Budavo ir man panikos priepuoliai, svelniai pasakius tikrai labai nemalonus dalykas, viena syki tai prasidejo darbe, staiga sutriko koordinacija, nesupratau kur randuosi, tai buvo manau vienas labiausiai gasdinanciu priepuoliu, kiti pasireiksdavo vakare, pradedavo trukti oro ir viskas prasidedavo.

Niekur nesigydziau, bet jau kokius 3, gal 4 menesius to nebuvo. Nuo to laiko kai prasidejo priepuoliai(mazdaug pries 3 metus) pablogejo gyvenimo kokybe, jauciuosi lyg pastoviai pavarges, atrodo sunku tinkamai suvokti aplinka, atrodo kad butu kas ant akiu uzgule, pasportavus atrodo lyg buciau isgeres puse litro degtines, toks pasaulio matymas, net nezinau kaip paaiskinti koks tai jausmas. Tik niekaip nedristu nueit ir viska papasakot gydytojams :/

Va va, same shit, darbingumas sumazejas, atrodo lyg kas siurbtu energija. Tavo simptomai tokie pat kaip ir mano isskyrus tai kad po sporto nesijauciu girtas. Bet yra zmoniu kuriems panikos priepuoliai prasidedavo viduri sporto veiklos. O pas gydytojus tai nueit verta, nieko neprarasi.

Galiu pasakyti tiek, vaistai pades nuraminti vidu, bet pagrindine esme tai priezastis, del ko tos panikos atakos kyla. Vaistu visa gyvenima nevartosi, nes taip zalosi savo organizma, plius nuo vaistu irgi kiti pasaliniai procesai vyksta. Kaip priezasties ieskoti? Tiesiog uzsirasinek vietas, laika ir t.t kada ta panikos ataka kyla ir po mazu surasi priezasty: Galbut darbas netinkamas (daug streso ir t.t, nors kur dabar jo nera), galbut namu/gyvenimo salygos prastos, galbut mazai fizines veiklos, yra begale daug priezasciu del ko tos panikos kyla. Tik suradus priezasty galima pradeti save gydyti. Taip pat reikia keisti savo mastyma, labai stipriai reikia dirbti su savo mintim, padeda psichoterapija. Gyvenimas dabar labai intensyvus, pastoviai stresai, mazai poilsio, del ko organizmas tiek fiziskai tiek emociskai nusilpsta.