Kokius maisto papildus ir vitaminus galit parekomenduoti?

Sveiki, kolegos.

Reikalas toks paskutiniu metu (o gal ir ilga laika) vis esu kazkoks isiblaskes, dememsio stoka, truksta susikaupimo, dazna nuotaiku kaita. Beveik niekada jokiu papildu nevartojau, nes ale tipo "koks esi, geresnis nebusi". Tad klausiu Jusu patarimo, kokias "pilules" Jus naudojat, kurios tikrai dave bent menkesniu rezultatu?

Zinau, kad man geriausia butu Vitaminas C, B6, B9, B12, Omega 3. Bet man nera dydziausio noro eiti per visu papildu aprasymus ir ieskoti, kuris turi geriausia komplektacija.

Žuvų taukai skysti man neblogai suėjo.

Jei kalbant apie vitaminus tai Olimp Multiple vitamin, geriausias kainos ir kokybes santykis.

Bet ar tikrai cia beda vitaminuose?

Gal pavasarine depresija, istikruju daugumai pavasaris atnesa laime, nora kazka veikti, lekti, bekti, o kitiems depresija :]

Jeigu reikia dirbti, mokytis, programuoti, piešti ir t.t, bet negali susikaupti namuose siūlau išvažiuoti į kokią kavinę ar nors į Vilniaus biblioteką :) ten neįmanoma nedirbti.

Nes manau ne vitaminuose bėda, o tiesiog valios trūkumas. Pas mane tapati bėda.

+ Jeigu jautiesi pavargęs, valgyk daugiau daržovių ir garnyrų (angliavandenių), kad būtų daugiau energijos.

Omega-3 + vitaminas D3

dar gali pamėginti, tarkime, rhodiola rosea

šudai visokie ten kur reklamuoja, nemetykit pinigų, asmeniškai šimtus išbandęs turbūt tų vitaminų nes nemokamai gaunu pastoviai, tai abosliučiai jokio poveikio nejaučiau. Kas veikia tai "Raw powders phenibut", tikrai geras dalykas, veikia super :D

Vitaminu poveikis dazniau pasijaucia ne juos pradejus vartoti, bet juos baigus vartoti :]

Labai jau mes greit iprantame prie geros savijautos ir to nepastebim.

Na jeigu organizme tikrai yra vitaminu trūkumas, tai labai netgi jaučiasi pradėjus naudoti juos. Jeigu mityba pilnavertė ir viskas normos ribose, tai nieko tikrai nepajausi. Aš pradėjau naudoti myprotein alpha men vitaminus, ir papildomai magnio citrato ir cinko. Vitaminų kompleksą kiekvieną pavasarį sugeriu, nors iš pažįstamų, kas aktyviai sportuoja, tai lašalines vitaminų pasistato. Geresnis pasisavinimas jeigu tiesiai į kraują.

Pavasarine depresija, gal ir gali buti bet gal del tu paciu vitaminu trukumo, nes velgi tikrai nevalgau subalansuotai, kad jau butu tip top. Apskritai, po nauju metu maza ka saldaus valgau (jokiu energetiniu, limonadu, arbata be cukraus ir pns.), jokio alaus gerus 8 menesius (niekada jo nemegau, nebent del keliu gurksneliu), kasdien isgeriu apie 4 litrus vandens (gal tas kiekis kazkiek isplauna is organizmo vitaminu), darau sokius tokius pilvo pratimus (nors as esu lieso sudejimo bet pilvas buvo vos ne kaip nescias :D Pradanginau apie 6kg, igavau tiesesne stovesena ir pats pilvas nemikstas kaip kempine patapo).

Jei kas susije su kurybingumu tai man tada visai sakes buna, vos sugebu mintis "isgimdyti", kiek save atsimenu, visada toks buvau. :)

To "Raw powders phenibut" kaina tikrai nebloga, o ka taip efektyviai suveikia?

Zodziu, aciu visiems uz patarimus, stengsimes tobuleti. :D