Pereiti prie turinio

Problemos su nugara


Rekomenduojami pranešimai

Šiokios tokios problemos su nugara, dėl sėdėjimo prie kompiuterio ir netaisyklingos sėdėsenos pamokų metu atsirado maža kupra. Gal yra nutikę, kokių pratimų galėtumėte pasiūlyti? Dėkui.

 

 

Praeis, aš turėjau šia problemą, bet jau kaip dabar sėdžiu prie pc ketvirti metai jau nejaučiu jokių skausmų :huh: Seniau tikrai jausdavau

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose
Skaičiau, kad miegot patariama ant nugaros ir be pagalvės, tada padeda.

Bandau kasdien po 10-20 min atsistot prie sienos kaip turėtų gera laikysena būt ir stoviu kol pradeda skaudėt.

 

Arba miegok su pagalve , bet ant pilvo. Tada i kita puse issiriesi ir kupra dings :huh: ;)

 

O siaip tai baseinas geriausia, gali dar nugaros tempimo pratimus daryti.

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

buvau kažkada pas gydytoją dėl stuburo, nes paauglystėj širdį skaudėdavo, tai jis patarė sportuot ir plaukiot daug. (tik ne sunkiąją atletiką, žinoma). O, šiaip, pats jau kokius 3 metus miegodavau be pagalvės, tai kas liečia nugarą, strėnas, pakitimų nepastebėjau, bet išsimiegodavau geriau. Reikės vėl kaip nors atsikratyt pagalvės :huh:

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose
Siūlyčiau gymsės pratimą štai video 17~ sekundėj jis atliekamas

http://www.youtube.com/watch?v=9RAQQ7vKhWI

:huh: ;) :D

O jei rimtai pats nežinau ir norėčiau sužinoti kitų nuomones (pačiam praverstų)

berneli, tau gydytis reikėtų. Pasižiūrėk, kokias nesąmones visur rašinėji.. Tai jau LIGA.

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Krepsinis nugaros iskripimams irgi turi itakos, ypac jeigu izaidejo pozicijoj losi, ten gi visada pasilenkes i prieki buni, per telika kazkada daktarai sake. Man tai pamenu vienu metu labai skaudejo nugara biski auksciau perdikaulio, redikulitas gal koks buvo, bet po poros men praejo, speju, kad persales buvau, nes pavasari megstu ant saltos zemes prisest ypac kokioj zvejyboj :huh:

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose
Praeis, aš turėjau šia problemą, bet jau kaip dabar sėdžiu prie pc ketvirti metai jau nejaučiu jokių skausmų :huh: Seniau tikrai jausdavau

 

kupra praeis... ;)

 

o i tema tai www.pasveik.lt/img/ideti/Pratimai.pdf . Situos gydytoja rekomendavo ir aisku plaukiojimas. Bet visvien geriausia butu nueiti pas gydytoja ir viska tiksliai suzinot, gal kas blogiau yra nei atrodo ir veliau gali turet dideliu problemu.

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose
berneli, tau gydytis reikėtų. Pasižiūrėk, kokias nesąmones visur rašinėji.. Tai jau LIGA.

Niekam linksmas postas niekada nepakenkė.Nebūk piktas į viską žiūrėk linksmai :huh:

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Prisijunkite prie diskusijos

Jūs galite rašyti dabar, o registruotis vėliau. Jeigu turite paskyrą, prisijunkite dabar, kad rašytumėte iš savo paskyros.

Svečias
Parašykite atsakymą...

×   Įdėta kaip raiškusis tekstas.   Atkurti formatavimą

  Only 75 emoji are allowed.

×   Nuorodos turinys įdėtas automatiškai.   Rodyti kaip įprastą nuorodą

×   Jūsų anksčiau įrašytas turinys buvo atkurtas.   Išvalyti redaktorių

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Įkraunama...
  • Dabar naršo   0 narių

    Nei vienas registruotas narys šiuo metu nežiūri šio puslapio.

×
×
  • Sukurti naują...

Svarbi informacija

Informuojame, kad šiame puslapyje naudojami slapukai (angl. cookies). Sutikdami, paspauskite mygtuką „Sutinku“ arba naršykite toliau. Savo duotą sutikimą bet kada galėsite atšaukti pakeisdami savo interneto naršyklės nustatymus ir ištrindami įrašytus slapukus.