Skaumas nugaros apačioje

Sveiki, jau vos ne kaip antras mėnuo man skauda nugaros apačią.

Skauda vieta panašioje vietoje kaip šito žmogaus delnas, galbūt truputi žemiau.

http://www.15min.lt/images/photos/599536/big/1223558702nugara.jpg

Draugai sako, kad tai nuo svorių kelnojimo, tipo visiems taip būna beveik.

Mėginau ir pailsėti vieną, kitą savaitėlę, bet nieko. Kai meginu kelti ar kaipnors netaip pasisuku, vsio tiek pradeda skaudėti, kad net neina atsistoti ir paeiti..

Ilgos pertraukos daryti negaliu, bet gal ka nors galėtumėte patarti ?

Gal kokie pratimai padėtu sumažinti šį skausmą ar pnš ?

P.S Šeimos daktarė kaip tyčia nedirba iki Gruodžio 1 dienos.

Mes ne daktarai tau :) eik i ligonine :( arba prasipjauk ir paziurek kas ten gal istrigo koks stangos uzsukimas :)

na manau turetum kilnot hantelius

Jo čia gausi tokių patarimų kaip kilnot hantelius kad poto išvis su ratukais važinėsi. Gali būt nugaros išvarža, o šiaip nežaisk ir eik pas daktarus, nes šita nugaros vieta yra pavojinga

Man irgi buna uzskausta toje vietoje, bet man taip atrodo, kad cia del netaisyklingos stuburo padeties sedint :)

Ouuu ! Man ir pastaruoju metu kiek viena nakty skauda toj vieeetoj ziauriai... Ir kas cia gali but :)

Pamišau paminėti, kad šeimos daktarė kaip tyčia nedirba iki Gruodžio 1 dienos.

Quattro - su tuo "prasipjauk ir paziurek kas ten gal istrigo koks stangos uzsukimas" nusišnekėjai ant tiek, kad net nejuokinga..

Kilnodamas svorius laikai nugarą tiesią? Tepi kuo nors nugarą? Vaistus geri? Jei kelių savaičių pertrauka nepadėjo tai čia bus rimčiau, reik eit pas daktarus. Nugara nejuokai

Man butent toj vietoj pradejo skaudet uzvakar vakare, seip sportuoju, bet grynai vakare pasedejau prie kompo, keliuosi nuio kedes, ziuriu kad vos atsistot galiu kaip skauda, vakar visa diena sulinkes vaiksciojau, sian atrodo jau geriau, bet mastau kad gal perpute vejas ishejus ish dusho laukan.. tikiuos nebus ir man taiop menesiais :)

Greiciausiai pasitempei nugaros raumenis.. Kad ir tepsi su kokiu FastumGel skaudes kokias 3 savaites.. Ir tada turi labai atsargiai po to elgtis.. O jei stiprus patempimas, gali israsyti ir masaza tai nugaros vietai..

Greiciausiai pasitempei nugaros raumenis.. Kad ir tepsi su kokiu FastumGel skaudes kokias 3 savaites.. Ir tada turi labai atsargiai po to elgtis.. O jei stiprus patempimas, gali israsyti ir masaza tai nugaros vietai..

o tai kai pasitempi neiskart pajunti skausma?

Nezinau kiek laiko buni prie pc, bet zinau, kad gali skaudet nuo netaisyklingo sedejimo, nebutinai prie kompo, dar gali skaudet, jei megsti sedet ant visokiu saltu dalyku, nu aisku as ne daktaras, tik girdejau taip sakant. :)

o tai kai pasitempi neiskart pajunti skausma?

tai jam ir skauda gi :)

vakar kaip tik is trenerio gavau daug repliku del issirietimo, jeigu netiesiai laikai nugara, nesvarbu ar su hanteliais ar su stanga, labai didelis kruvis eina nugaros apaciai, tai vat, nemanau kad tau iseis apsieiti be pertraukos, sveikata svarbiausia :)

Ne nu tai ir man skauda ir mastau ar gali but nuo sporto, bet treniruotej lyg ir nieko nejauciau dar, tik vakare..

Na spaudimas nuo krutinės čia tikriausiai nelabai liečia. Nuo krutinės stūmiu 2x sunkesni svorį už save. Viska darau taisyklingai, esu prižiūrimas ar viska atlieku taisyklingai.

O šiaip sunkiaja atletika dar net nebuvau pradėjęs užsiiminėti, kai man jau skaudedavo nugara.

Aš galbūt kažkaip linkes prie tokios nuomones, kad esu pasitempes.

Nes vis reikia lankyti treniruotes, beveik nebuna laiko pailsėti ilgesnį laiką.

mirties trauką su per dideliais svoriais darai :) čia 90%duodu jog nuo svorių kilnojimo, man taip pat dažnai skauda po stotelių (treniruočių rūšis čia tokia)nugarą bet šiek tiek aukščiau nei parodyta. nueik pas daktarus, išrašys masažus kelis, tūrėtų padėti

Nu, kad mirties traukos iš esmės nelabai dažnai darau.

O Atkelinėjamas svoris buna netaip ir didelis, 140, 150 kg

dažniausiai nugarą toje vietoje kai daug sėdi... nesvarbu ar klasėje ar prie kompo ar kur nors... nes žmonės sėdi labai netaisyklingai :) dar tą skausmą gali paaštrinti netaisyklingas sportavimas... netgi darant pečių pratimus nugara turi būti tam tikroje padėtyje, jeigu ją truputį laikysi ne taip, tie skausmai neišnyks .. ir poilsis nuo sporto čia nepadės :) taip pat prašyk kokios draugės kad darytų masažą, greičiau dings skausmas... geriausiai kad nebūtų labai švelnus tas masažas, o truputį tą vietą paspaudytų, nors tau gali ir paskaudėt... :( tai tiek žinių, ne iš mano patirties, paklausiau savo tėvuko, jis graikų-romėnų imtynių treneris, tai tiek patart galėjo

Mankštink nugarą, daryk nugaros tempimo pratimus. Jei jauti, kad presas silpnokas, tai prie to padirbk. Tikriausiai pasitempei kur nors nugarą.

MMX, ačiū už patarimus. O šiaip liečiant man tos vietos neskauda, nors ir daužyt gali, tik ką nors keliant ar pnš.

Man butent toj vietoj pradejo skaudet uzvakar vakare, seip sportuoju, bet grynai vakare pasedejau prie kompo, keliuosi nuio kedes, ziuriu kad vos atsistot galiu kaip skauda, vakar visa diena sulinkes vaiksciojau, sian atrodo jau geriau, bet mastau kad gal perpute vejas ishejus ish dusho laukan.. tikiuos nebus ir man taiop menesiais :)

Bus perpūtęs vėjas, o netaisiklingas sedėjimas paaštrino skausmą. Pasitepk šildomais tepalais ir turėtum greit išgyt

o kodel tau butinai pas seimos daktara reik. gali pas belekoki jei tavojo nera

Bus perpūtęs vėjas, o netaisiklingas sedėjimas paaštrino skausmą. Pasitepk šildomais tepalais ir turėtum greit išgyt

Tepalai negydo, tik skausmą sumažina ar panaikina suaktyvindami toje vietoje kraujotaką.

Tepalai negydo, tik skausmą sumažina ar panaikina suaktyvindami toje vietoje kraujotaką.

Tai tipo nesiptpk tepalais nes jie neišgydys :) ? Pasitepi tepalu, skausmas praeina, pailsi ir būni sveikas

mėnuo laiko skauda smarkiai irgi šitą vietą, skausmo priežastį žinau, bet diagnozės ne, net baisu sužinot, kad kokia išvarža nebūtų, teks eit pas gyditojus.