Po treniruotes jaučiuosi nekaip

Man panašus amžius, pats reguleriai sportuoju. Buvo ta pati problema. Išspręndžiau daugiau užvalgydamas, beje kokie gali būti dideli svoriai kai tau tiek metų tėra. Gali būti ir dėl svorių. Parašyk į AŽ papasakok, galėsiu daug patarti nes pats 2 metus jau taip sportuoju ir patyręs viskame :rolleyes:

Metano nusipirk, čia forumas apie uždarbį, bet jau senai paverstas gyvenimo būdo žurnalu ...

Zmogus vartoja papilda kuri sudaro vitaminai ir jam bloga, bet tu jam siulai pradet vartot anabolika kuris tik apsunkins jo bukle. Tau gal zmones nepatinka?

Gal tavo kunas tiesiog nepriema AP? T.y. chemishku vitaminu...

Pas mane po intensivios treniruotes irgi rankos daznai dreba, bet cia nuo svorio. Gal ir pas tave nuo svorio jeigu sakai kad savo metam daug kilnoji?

Pabandyk kuri laika apseit be papildu ir kiek sumazink kruvi (mazesnius svorius uzdek) ir tada sportok jeigu po kokiu 2sav. po treniruotes vistiek blogai jausies eik pas daktara. Pas daktara butu neprosal krauja pasitikrint, tada ir parodys ar tau nekenkia AP.

Siaip man kreatinas ispradziu irgi blogai ejo, bet veliau padariau pertrauka, tai dabar derindamas ji su kitais papildais gerai eina...

P.S. Nusipirk anglevandeniu (BCAA), atsistato raumenis greiciau ir siaip padeda treniruotes metu bei po jaustis geriau :rolleyes:

Sportuoju gal kokie 2 metai, pradėjau jaunas, bet sportavau be papildų ir su pertraukomis. Tai per tą laiką spėjau pasiekti visai neblogų rezultatų.

Spaudimas nuo krutinės dabar 105 kg, pagal mano draugus, kurie sportuoja, tai vienas iš didesnių svorių. Manau mano metuose tai visai normalus svoris. Bet daugiausia dėmesio skiriu kojom, pečiam, trapecijai ir nugarai, ne krutinei.

Dabar mėginsiu savaitę dirbti be Animal Pak'o žiurėsiu ar jausiuos taip pat.

Labai ačiū už atsakymus.

as manau viskas normaliai tau yra. ypac jeigu nesportavai kuri laika ir vel pradejai. Man lygiai tas pats budavo. Taigi sporto klube sunku darba dirbi, taigi naturalu, kad pervargsti ir rankos dreba. Pvz man budavo, kad kuri laika negaledavau ranku prie sono priglaust, nes raumenys visdar isitempe. Svarbu nepamirst normaliai valgyt, su treneriu karts nuo karto pakalbet ir ziurek, kad sirdies ritmas nesutriktu.

Sportuoju gal kokie 2 metai, pradėjau jaunas, bet sportavau be papildų ir su pertraukomis. Tai per tą laiką spėjau pasiekti visai neblogų rezultatų.

 

Spaudimas nuo krutinės dabar 105 kg , pagal mano draugus, kurie sportuoja, tai vienas iš didesnių svorių. Manau mano metuose tai visai normalus svoris. Bet daugiausia dėmesio skiriu kojom, pečiam, trapecijai ir nugarai, ne krutinei.

 

Dabar mėginsiu savaitę dirbti be Animal Pak'o žiurėsiu ar jausiuos taip pat.

 

Labai ačiū už atsakymus.

Eik sikt :rolleyes:

Eik sikt :rolleyes:

Kodėl ? ;)

Kodėl ? ;)

Ne nieko, saunuolis :)... Man dar toli iki taves su savo 70kg :rolleyes:

Geriau valgyk varškę su sūrium ir nereiks tu papildų :rolleyes:

Gal būt AP tau per stiprios sudėties vitaminai, nusipirk paprastesnių. ;)

Zmogus vartoja papilda kuri sudaro vitaminai ir jam bloga, bet tu jam siulai pradet vartot anabolika kuris tik apsunkins jo bukle. Tau gal zmones nepatinka?

 

 

Gal tavo kunas tiesiog nepriema AP? T.y. chemishku vitaminu...

 

Pas mane po intensivios treniruotes irgi rankos daznai dreba, bet cia nuo svorio. Gal ir pas tave nuo svorio jeigu sakai kad savo metam daug kilnoji?

 

Pabandyk kuri laika apseit be papildu ir kiek sumazink kruvi (mazesnius svorius uzdek) ir tada sportok jeigu po kokiu 2sav. po treniruotes vistiek blogai jausies eik pas daktara. Pas daktara butu neprosal krauja pasitikrint, tada ir parodys ar tau nekenkia AP.

 

Siaip man kreatinas ispradziu irgi blogai ejo, bet veliau padariau pertrauka, tai dabar derindamas ji su kitais papildais gerai eina...

 

P.S. Nusipirk anglevandeniu (BCAA), atsistato raumenis greiciau ir siaip padeda treniruotes metu bei po jaustis geriau :)

BCAA-aminorūgštys :rolleyes:

ne vien dėl valgio gali būti, bet ir nuo papildų, mano draugui animal pack ir netiko, pirmą dieną jautėsi super, kupinas jėgų, bet antrą dieną kaip numiręs, savaitę pavartojo, pamatė, jog nieko gero nebus, ir nebevartoja jo.

beje, nemanau, jog į labai normalų klubą eini, nes turiu kelis pažįstamus kultūristus, pusseserės vaikinas ir kultūristas, ir sakė, jog tas animal pak tik labai išreklamuotas, bet nieko gero ten iš jo, nes nesubalansuotas jis ten pakankamai, ir nemanau, jog normaliame sporto klube parekomenduotų treneriai gerti animal pack :rolleyes:

Daugiau valgyk !!!

Gal būt AP tau per stiprios sudėties vitaminai, nusipirk paprastesnių. :)

 

 

 

 

BCAA-aminorūgštys :rolleyes:

Taip sorry ;)

tai jis matyt vietoj maisto animal packa suvaro ir galvoja kad bus gerai :rolleyes: Nu tai a svoris mazeja? jei nevalgai ir sportuoji iskart svoris mazeja. Jei sportuoji, turi valgyt per prievarta, as irgi atrodo nenoriu valgyt, nueini i trenkes ir ant galo jau nieko nebepadarai.

Be to, turi pavalgyt gerai maziausiai pries 1,5val.-2val. Jei jau valgai pries pat trenke, tai geriau isvis nevalgyk arba tik pora kasniu ir gali vandens isgert butinai daugiau pries trenke. Tai isivaizduok, tu keli stanga, o tuo metu vos ne puse tavo energijos vartoja skrandis.

O jei jau neprivalgei ar tai pusryciu, ar pietu, tai ir trenke atitinkamai dvigubai trumpesne darai.

Geriausia dirbk naturaliai, be jokiu priedu.

Geriausia dirbk naturaliai, be jokiu priedu.

Geriausia tai geriausia, bet kartais norisi greitesniu rezultatu :rolleyes:. Jeigu palaikysi forma raumuo niekur nedings jeigu is su papildais busi. Tik aisku kai bus kokie 45 metai tai matysis jau ;)...