Po treniruotes jaučiuosi nekaip

Tai tikrai ne del perdideliu svoriu ar kazko.

Greiciausiai sirdis, galbut valgai mazai ir gaunasi toks nusilpimas.

Nebutina tureti sirdies liga, kad ji butu silpna.

Sportavau ir ankščiau, bet dabar pradėjau reguleriai. Geriu animal pak papildus, po treniruotės dreba rankos, tai čia nuo to, kad užpompuoji raumenį ? O paskui, kai rankos aprimsta, visas sėdžiu susileidęs, jaučiuosi labai pervarges, ir gan blogai.

 

Nu šiaip esu sveikas, jokių širdies ar pnš ligų. Tai tiesiog nuo persitempimo ir didelių svorių ?

Mažink tempus, man būdavo štanginėj persidirbi ir paskui būna silpna, vaikštai toks kaip pridusęs, naktį prisikeli iš oro ir neužmiegi ir panašiai...

Būdavo ir man tokių problemų, kaip Paulius sakė, gal tikrai per mažai valgai, nes man taip užeidavo, kai nebūdavau gerai pavalgęs...

Gal nedarai pertrauku tarp treniruociu? Keiti raumenu grupes kasdien? Matomai vitaminu bei mineralu trukumas jei neatsigauni po treniruotes.

Kiek metu turi?

gerk daug skysciu, ir pawartok magnio+cinko+kalcio ;) cia daug manau kam yra taip pasitaike :D

16,7 metų. Svoriai su kuriais dirbu yra dideli pagal metus manau.

Dirbu pagal programą, einu i normalų sporto klubą.

Kai pasakėt, tai tikriausiai, kad permažai valgau. Ačiū.

Eik pas daktarus. Kas per mada kyla, klausinėt tokių dalykų internete.

Čia ne specialistai susirinkę, kad padėtų. Yra kažkokios problemos, o tu klausi vaikų, kas tau yra ?

Jei sveikata tau svarbi, susimąstyk, ir eik pas specialistus.

Eik pas daktarus. Kas per mada kyla, klausinėt tokių dalykų internete.

Čia ne specialistai susirinkę, kad padėtų. Yra kažkokios problemos, o tu klausi vaikų, kas tau yra ?

 

Jei sveikata tau svarbi, susimąstyk, ir eik pas specialistus.

Buvau, nebzysk. Nieko nenustatė, pasakė, kad perdaug persitempiu ir tiek. Mėginau mažiau, bet nelabai kas gavos.

Uzaug pirma pries visokia brieda gerdamas ;)

nebutina pervisas temas eit ir izeidinet visus :D

o jei i tema manau nieko rimto, vitaminu daugiau gerk ir tiek

nebutina pervisas temas eit ir izeidinet visus ;)

 

o jei i tema manau nieko rimto, vitaminu daugiau gerk ir tiek

Taikliai pastebėta :D

Animal pak ir yra vitaminu komplektas.

man ir taip budavo, bet kai prieš trenke pradejau normaliai pavalgyt tai dingo tokios bedos

as dabar sportuoju ;)

anksciau buvo panasiai.pasitikrink hemoglobina.valgyt daugiau darzoviu kur yra vitaminu :D

Papildai tik prie maisto reikalingi, o siaip reikia vitaminus gert. Plius visokiu "raumenis pucianciu" ir panasaus briedo siuo metu nevartok.

Gali buti kad papildai per stiprus.

Sportavau ir ankščiau, bet dabar pradėjau reguleriai. Geriu animal pak papildus, po treniruotės dreba rankos, tai čia nuo to, kad užpompuoji raumenį ? O paskui, kai rankos aprimsta, visas sėdžiu susileidęs, jaučiuosi labai pervarges, ir gan blogai.

 

Nu šiaip esu sveikas, jokių širdies ar pnš ligų. Tai tiesiog nuo persitempimo ir didelių svorių ?

Geri kasdieną ar tik treniruočių dienomis? Rekomenduoju gert treniruočių dienomis.

16,7 metų. Svoriai su kuriais dirbu yra dideli pagal metus manau.

 

Dirbu pagal programą, einu i normalų sporto klubą.

 

Kai pasakėt, tai tikriausiai, kad permažai valgau. Ačiū.

Šiaip smalsu. Kiek, pvz., štangą ant lygaus stumi? :rolleyes:

Metano nusipirk, čia forumas apie uždarbį, bet jau senai paverstas gyvenimo būdo žurnalu ...

Metano nusipirk, čia forumas apie uždarbį, bet jau senai paverstas gyvenimo būdo žurnalu ...

Žinai ką žmogui siūlai...?

Animal pak ir yra vitaminu komplektas.

blogai pasijusti turėtum vien bandydamas AP dozę suryti.

Nekaip jauties? Visų pirmą pamiršk AP, tempų gali stengtis ir nemažinti (ką pasiekiai tas jau tavo), tiesiog susitvarkyk mitybą (garantiją joje vien baltymai belikę. Nei nuo angliavandenių, ir kaip bebūtų keista nei nuo riebalų privalgęs žmogus taip blogai nesijaučia kaip nuo baltymų. Kodėl? Viską paaiškina baltymų metabolizmas). Daugiau angliavandenių - daugiau energijos sportui (aišku išlaikyt balansą, nes pradės ant pilvuko kauptis). Ir tai bus normalu ir nepertemsi organizmo.

o šiaip patarimas - nepersistenk. Kuo lėčiau, tuo geriau tavo organizmui, nes jam reikia priprasti.