Skatinimas augti.

Taigi, pradesiu is karto prie reikalo. Manau, daugeliui vidutinio dydzio vyrams, ar moterims noretusi buti aukstesniems. As pats buvau 176cm ugio, taciau per pora savaiciu, darydamas paprasciausius pratimus issitempiau iki 180cm.. Nesu dar pilnametis, tad galbut sakysite, jog del to, taciau, jau kuri laika buvau nusistojes augti, ir pagalba siu pratimu - tapau aukstesnis.

Tampytis pradejo is smalsumo, bei norejau uzaaugti iki 185cm, juolab, kai tevai nera auksti.

Tiesiog, norejau pasidalinti, gal ir jums pravers. :)

1. Warm-up: Keep the body straight, reach as high as possible.

2. Walking: Power walk.

3. Jogging: Start slow first, work your speed up to sprinting to 25 - 50 yards. Repeat 1 - 6 times and rest in between.

4. Stretching: Tip toes, reach as high as possible, then reach in all directions. Repeat 6 - 8 times, rest in between.

5. Hanging: Hang on a bar (20sec-1min), keep legs together. Swing body to the left, right, and counter/clockwise. Lastly, do chinups/pullups. Repeat 6 - 8 times.

6. Jump: Jump as high as possible, attempt to jump higher everytime. Repeat 30 - 60 times.

Klauskite, jei kam neaisku. :)

Nepykčiau jei Lietuvių kalba būtų :) ;)

Nepykčiau,jei priverstum smegenis dirbti ir išsiverstum.

Cia daugiau tampymosi pratimu. (butent taip ir yra skatinimas augimas) :))

http://www.walktallshoes.com/grow-taller-exercises.html

Nepykčiau,jei priverstum smegenis dirbti ir išsiverstum.

Nepykciau jeigu nepyktum ant jo. Jam tik 12 metu, tai galima butu ir padet jam o ne rekt kad isverstu. Arba bent nurodyti kelia kaip isversti. ;)

Kokie jus nepikti visi :)

1,Laikykite kūną kiek įmanoma tiesiau.

2.Energingas ėjimas kiek supratau.

3,pradėkite eiti.Spartinkite žingsnį iki bėgimo

3,Siekite kojų pirštų.

4.suglaudę kojas supkitės,nu ant to..kur tampytis.

5.šokinėkite kiek įmanoma aukščiau.

1,Laikykite kūną kiek įmanoma tiesiau.

2.Energingas ėjimas kiek supratau.

3,pradėkite eiti.Spartinkite žingsnį iki bėgimo

3,Siekite kojų pirštų.

4.suglaudę kojas supkitės,nu ant to..kur tampytis.

5.šokinėkite kiek įmanoma aukščiau.

Jauciu per Google Translate geriau isverstu :lol:

Nepykciau jeigu nepyktum ant jo. Jam tik 12 metu, tai galima butu ir padet jam o ne rekt kad isverstu. Arba bent nurodyti kelia kaip isversti. ;)

Mokykloje duodama išversti tekstą mokytoja nesako '' tau tik 12m''

Tegu praktikuojasi berniukas,

Jauciu per Google Translate geriau isverstu :lol:

nepizdi,skubėjau :DD

svarbu esmę pagavo.

1,Laikykite kūną kiek įmanoma tiesiau.

2.Energingas ėjimas kiek supratau.

3,pradėkite eiti.Spartinkite žingsnį iki bėgimo

3,Siekite kojų pirštų.

4.suglaudę kojas supkitės,nu ant to..kur tampytis.

5.šokinėkite kiek įmanoma aukščiau.

nepizdi,skubėjau :DD

svarbu esmę pagavo.

Na jo labai daug čia galima suprasti...

jei tokie dalykai padėtų, visi dvimetriniai būtumėm :)

Butu idomu isgirsti kokios kritikos, visai nieko butu paimt +6cm, vos tesiekiu 1.78, o panos tai su ilgom graziom kojom patinka..

Na jo labai daug čia galima suprasti...

Nu tas,kur kabėt ;DD JŪS Gi čia kačialnikai xD O vietoj to,kad lotum čia,galėjai pats paimt ir išverst xD

Na jo labai daug čia galima suprasti...

2. Pradedi is leto, darai pagreitejima ir begi kiek gali, tarkim, kokius 80metru.

5. Uzsikabini ant turniko, suglaudi kojas, susirieti ora i kamuoli (ta prasme, kojas pakeli i virsu ir sulenki), tuomet sukinejies i sonus. Taipogi, geras yra prisitrauki tiek, kad smakras butu siek tiek virs skersinio ir kaboti. :)

jei tokie dalykai padėtų, visi dvimetriniai būtumėm :)

Suprask, tu neissitempsi +20cm ar pns.

Viskas proto ribose, ir siaip, su laiku matai rezultatus.

Galvoju, kad šokinėjimas tai jau niekaip nepadės aukkštesniam užaugt

Na nezinau pats iki 17metu nebuvau labai aukstas bet per pora meteliu taip neblogai pasistebiau gal iki kokiu 183 tiksliai nzn nedaraiu jokiu pratimu ir manau man jau pakaks to ugio :D

Yra moksliskai irodyta, kad visokiais pratimais neimanoma padidinti ugio :) Tad kiek dievas duos tiek ir augsit

Yra moksliskai irodyta, kad visokiais pratimais neimanoma padidinti ugio :) Tad kiek dievas duos tiek ir augsit

Jaigu tau 20+ metu, tai pilnai sutinku, kad ugio nepadidinsi, bet jaigu ant pacio augimo, tai prasitampyti tik i nauda. :)

Yra moksliskai irodyta, kad visokiais pratimais neimanoma padidinti ugio :) Tad kiek dievas duos tiek ir augsit

Tampant kuna - tamposi raumenys. Logiska, jog tokiu budu tampi aukstesnis.

Yra moksliskai irodyta, kad visokiais pratimais neimanoma padidinti ugio :) Tad kiek dievas duos tiek ir augsit

Tai kodėl krepšininkai toki aukšti visi? Aišku pagrinde viską nulemia sportavimas ir mityba paauglystės metu, bet lygtais iki ~21-erių metų dar organizmas auga.

Kiek žinau, tai šokinėjimas padeda augti, aišku tampymo pratimai irgi, nes laikysena pagerinus ūgis šiek tiek padidėja, kūnas nebūna suglebęs ;)

Tai kodėl krepšininkai toki aukšti visi? Aišku pagrinde viską nulemia sportavimas ir mityba paauglystės metu, bet lygtais iki ~21-erių metų dar organizmas auga.

 

Kiek žinau, tai šokinėjimas padeda augti, aišku tampymo pratimai irgi, nes laikysena pagerinus ūgis šiek tiek padidėja, kūnas nebūna suglebęs ;)

Man rods 25-eriu :)

na man tai pakanka 185cm ugio :D

Paskutini karta matavausi rugpjucio men. Gal per siuos metus pasieksiu 190m. nors to nelabai noreciau pakanka man 185-187cm

Tampant kuna - tamposi raumenys. Logiska, jog tokiu budu tampi aukstesnis.

Raumenys "Nesitampo". Tamposi raiščiai. Tai kaulų augimo nė kiek nekeičia, bet tikrai pakeičia sąnarių ilgaamžiškumą. Žmogaus skeletą priverstinai galima ištempti tik laužiant kaulus, laukiant kol jie vėl sugis, ir kartojant tą patį iš naujo vėl ir vėl. Tai labai skausminga procedūra kuri atliekama tik žmonėms kurių gyvybė priklauso nuo to. Augimo hormonai padeda tik žmonėms su adenohipofizės sutrikimu, kai ji negamina pakankamai hormono. Tai labai reta, sveikiems žmonėms bereikalingos augimo hormono injekcijos brangiai kainuotu, kartais turi šalutinių poveikių sveikatai (diabetas).

Kodel raumenys nesitampo? Turi informacijos sia tema? Noretusi praplesti akirati. Kiek teko skaitinetis, tai ivairus pratimai gali padeti "issiplesti", tai siek keista bei tuo paciu labai idomu is sportiskos puses.

Kodel raumenys nesitampo? Turi informacijos sia tema? Noretusi praplesti akirati. Kiek teko skaitinetis, tai ivairus pratimai gali padeti "issiplesti", tai siek keista bei tuo paciu labai idomu is sportiskos puses.

O tai kaip kaulai, irgi tampysis? :D