Pasiulykit įvairesnio maisto

Jei ne į temą, tai vistiek siųlau pasisaugot, nesvarbu pirktas, ar iš kaimo bobutes, rizika yra. Apdorotas(virtas,keptas) be rizikos gali kapot, o vat žalias, tai jei susirgtum, būtų blogai, bet aišku tikimybė nedidelė. Tikiuos ir nepasitaikys, jum sportininkam, toks kiaušinukas. :D

Suprantama, kad tikimybė visada yra, bet kaip sakoma kol žmogus pats nesusiduria su tuo tol ir nepradeda bijoti. Manau, kad tie dabartiniai kiaušiniu gėrėjai net nežino kas per liga ta salmoneliozė.

Man rodos, kad ir dabar pasakyčiau savo draugams, kad negerkit tų kiaušiniu nes galit susirgt salmonelioze tai sakytu ( gal tu durnas gi neįmanoma nuo kiaušiniu kažkuo susirgt arba dar atrėžtu, kad prisiskaitei tų nesamaniu internete ir dabar čia kliedi), na o vėliau kai suserga tai jau kaip sakoma šaukštai po pietų.

Atvirai pasakius tai, kad ir aš dabar su jumis diskutuoju apie ta salmonelioze ir pilnai suprantu, kokia baisi liga salmonelioze ir kiek mažai tos naudos iš tų kiaušinių, bet turbūt jei sugalvočiau vėl auginti mase tai tikriausiai pirmas dalykas kurį padaryčiau tai išgerčiau kiaušiniu.

Jei prie temos pagrindinio klausimo griztant, tai ekperimentai chebra, stai kas jus isgelbes. Neissigaskit, to zodzio. Pusryciams kazkada pas mane eidavo avizos ir vanduo, ir atsakymas taip, daugiau nieko, bet, kad ir koks kietas bebutum - kada nors uzknis.

Taigi, pradejau dometis, kitam forume atradau toki idomu dalyka, isvirus ar likus porai minuciu iki koses isvirimo ileisti kelis gabaliukus sokolado. Skanu! Arba pjaustyto banano, arba medaus ir cinamono. Atrodo simple, bet skanu tai tikrai. :)

O kas del auginimo, jei kcal truks, tai pienas puikiai kompensuoja, gali i ta pacia kose ileisti pieno ir isvis gardu bus :)

O siaip del mitybos, labai nesureiksminkit jos, jeigu neatsikrausit salej ;) Viskas prasideda nuo sporto, kaip vienas zmogus man sakes: maistas nueis, kur jam reikia, jeigu salej nemalsi sudo!

Jei prie temos pagrindinio klausimo griztant, tai ekperimentai chebra, stai kas jus isgelbes. Neissigaskit, to zodzio. Pusryciams kazkada pas mane eidavo avizos ir vanduo, ir atsakymas taip, daugiau nieko, bet, kad ir koks kietas bebutum - kada nors uzknis.

 

Taigi, pradejau dometis, kitam forume atradau toki idomu dalyka, isvirus ar likus porai minuciu iki koses isvirimo ileisti kelis gabaliukus sokolado. Skanu! Arba pjaustyto banano, arba medaus ir cinamono. Atrodo simple, bet skanu tai tikrai. :)

 

O kas del auginimo, jei kcal truks, tai pienas puikiai kompensuoja, gali i ta pacia kose ileisti pieno ir isvis gardu bus :)

 

O siaip del mitybos, labai nesureiksminkit jos, jeigu neatsikrausit salej ;) Viskas prasideda nuo sporto, kaip vienas zmogus man sakes: maistas nueis, kur jam reikia, jeigu salej nemalsi sudo!

Jei sportuoji rimtai sudo nemali tai mityba reikia sureiksmint

Jei sportuoji rimtai sudo nemali tai mityba reikia sureiksmint

Mityba yra svarbiausias dalykas, jeigu nebus geros mitybos, tai tu salėj nors ir iki apsišikimo sportuok, bet rezultato nebus.

Mityba yra svarbiausias dalykas, jeigu nebus geros mitybos, tai tu salėj nors ir iki apsišikimo sportuok, bet rezultato nebus.

tai as taip ir parasiau ;)

tai as taip ir parasiau ;)

Atsiprašau, ne taip supratau. :D

As nekalbu apie GERA mityba, as kalbu apie tai, kad jeigu neatsikrausit salej, jus nors super duper mitybas naudokit, papildus geriausius, net farma, jums vis tiek snipstas gausis. Jeigu kasdien suvalgysit po kazkoki cheatmeal'a, bet teisingai sportduodami - jums jis nueis ten kur reikia, sunkiai suprasit - bet po metu, kitu pajausit ir tikiuosi prisiminsit zodzius mano :)

Dabar dauguma eiliniu "sportininku" mituose gyvena, bet nieko, su laiku grius tie mitai :)

As nekalbu apie GERA mityba, as kalbu apie tai, kad jeigu neatsikrausit salej, jus nors super duper mitybas naudokit, papildus geriausius, net farma, jums vis tiek snipstas gausis. Jeigu kasdien suvalgysit po kazkoki cheatmeal'a, bet teisingai sportduodami - jums jis nueis ten kur reikia, sunkiai suprasit - bet po metu, kitu pajausit ir tikiuosi prisiminsit zodzius mano :)

 

Dabar dauguma eiliniu "sportininku" mituose gyvena, bet nieko, su laiku grius tie mitai :)

tas cheatmealas nera blogai jei jis IIFYM(if it fits your macros) telpa i tavo kalorijas

tas cheatmealas nera blogai jei jis IIFYM(if it fits your macros) telpa i tavo kalorijas

Aciu, kad pasakei, nes tikrai nezinijom, be to - arba kas? :D

Standartu ir mitu saly gyveni dar ;) Dauguma cia jusu taip susireiksminat ties maistu, kad pamirstat, kad reikia sportuoti, ilsetis ir gaudyti malonuma. Fit macros, fit shit, kalorija daugiau, maziau ir tavo kulturizmo karjerai galas! Uzjauciu, nes tu tikrai lipi i scena, naudoji as, ir beabejo prie PRO CARD arteji! :)

As kartoju, pakelkit koja ir tieskit i prieki lyg reiktu ka nors perlipti. Padaret? Saunu, pirmas zingsnis is iliuziju pasaulio. Nesikit i bata, del tu kaloriju, jeigu netyciom taip iseis, gi i scena nei vienas nelipat, o net jei ir liptumet, jums tikrai nepakenks. Atsikrautumet salej pakankamai, iki tokio lygio, kad po treniruotes mintys butu "daugiau nebesportuosiu" ir jaustumetes, atsiprasant, kaip sudai, o per koju diena toki lygi pasiektumet, kad vemtumet, tada galit valgyt kaip ir ka norit.

Man juokinga, kaip marketingo paveikta pilka mase, isivaizduoja, kad reikia valgyt 6 kartus per diena, nevalgyt jokiu angliavandeniu pries miega ir stebet savo kalorijas, baltymus, anglis ir fata. Fuuuuuuck this shit. Grizkit prie bodybuilding'o pradzios. Jus isivaizduojat, kad jie eme ir seke kcal, baltymus ir t.t.? Tai zinoma seke, nes tada tikrai buvo kompai ir panasus dalykai! O paziurekit, ar jie neatrode tada sveiki? Islavintais raumenynais? Pakeliantys daug?

Tuo ir baigsiu, kad sikat per daug i kelnes del tokiu dalyku, kurie turetu antroj, trecioj ir netgi zemesnese vietose turetu buti.

Išvedžiok tu kiek nori, bet be normalios mitybos nieko nebus. Ir aš tikrai nekalbu apie tai, kad reikia kiekvieną kaloriją skaičiuoti. Paprašė receptų, tai jis čia mitus pradėjo kaišiot...

Aciu, kad pasakei, nes tikrai nezinijom, be to - arba kas? :D

 

Standartu ir mitu saly gyveni dar ;) Dauguma cia jusu taip susireiksminat ties maistu, kad pamirstat, kad reikia sportuoti, ilsetis ir gaudyti malonuma. Fit macros, fit shit, kalorija daugiau, maziau ir tavo kulturizmo karjerai galas! Uzjauciu, nes tu tikrai lipi i scena, naudoji as, ir beabejo prie PRO CARD arteji! :)

 

As kartoju, pakelkit koja ir tieskit i prieki lyg reiktu ka nors perlipti. Padaret? Saunu, pirmas zingsnis is iliuziju pasaulio. Nesikit i bata, del tu kaloriju, jeigu netyciom taip iseis, gi i scena nei vienas nelipat, o net jei ir liptumet, jums tikrai nepakenks. Atsikrautumet salej pakankamai, iki tokio lygio, kad po treniruotes mintys butu "daugiau nebesportuosiu" ir jaustumetes, atsiprasant, kaip sudai, o per koju diena toki lygi pasiektumet, kad vemtumet, tada galit valgyt kaip ir ka norit.

 

Man juokinga, kaip marketingo paveikta pilka mase, isivaizduoja, kad reikia valgyt 6 kartus per diena, nevalgyt jokiu angliavandeniu pries miega ir stebet savo kalorijas, baltymus, anglis ir fata. Fuuuuuuck this shit. Grizkit prie bodybuilding'o pradzios. Jus isivaizduojat, kad jie eme ir seke kcal, baltymus ir t.t.? Tai zinoma seke, nes tada tikrai buvo kompai ir panasus dalykai! O paziurekit, ar jie neatrode tada sveiki? Islavintais raumenynais? Pakeliantys daug?

 

Tuo ir baigsiu, kad sikat per daug i kelnes del tokiu dalyku, kurie turetu antroj, trecioj ir netgi zemesnese vietose turetu buti.

 

 

Ar tu kada nors gyvenime esi sportaves? As sportavau 2,5metu iki kol susirgau letiniu uzdegimu nuo persitempimo. Tavo patarymai, kad sportuoti iki apsisikimo yra kvailiu ismintis, nebent nori baigti taip kaip as. Pries liga pirmus sporto metus valgiau bet ka ir bet kiek, geriau papildus ir rezultatas akivaizdiai letas buvo, o antrus sporto metus pradejau trackint kalorijas ir raumuo augo daug greiciau. Kodel pavyzdziui tokie siu laiku pro bodybuilderiai kaip roonie coleman, jay cutler, phil heath, dexter jakson laikosi IIFYM nuomones? Senais laikais ne tik trackino kalorijas, bet ir farma leidos. O tavo pasakymas, kad trackint kalorijas reikia kompa tureti tai juokingas, juk nusipirkus produkta gali paziureti maistine verte ant pakuotes.

Ar tu kada nors gyvenime esi sportaves? As sportavau 2,5metu iki kol susirgau letiniu uzdegimu nuo persitempimo. Tavo patarymai, kad sportuoti iki apsisikimo yra kvailiu ismintis, man daktare sake, kad problema butent ir atsirado nuo per didelio kruvio. Pirmus sporto metus valgiau bet ka ir bet kiek, rezultatas neakivaizdiai letas buvo, o antrus sporto metus valgiau pagal paskaiciavimus ir raumuo augo daug greiciau. Kodel pavyzdziui tokie pro bodybuilderiai kaip roonie coleman, jay cutler, phil heath laikosi IIFYM nuomones ir valgo tik tai kas telpa i kalorijas, nes cia ne mitai, o realybe. O tavo pasakymas, kad senesniu laiku bodybuilderiai neseke kaloriju yra nesamone, argumentuok. Jie ne tik, kad seke bet ir farma leidos, paziurek "pumping iron" ir suprasi, kad mitai yra realybe.

Ne, nesu sportaves, is tiesu, tai visa diena praleidziu prie kompo ir skleidziu dezinformacija. Daktarais pasitiketi, tas pats kas leistis buti gydomam santechniko (neisizeiskit), sporto atzvilgiu. Visiskai nenusimanydamas kalbi.

Beje, neprikurk, as nerasiau nieko, apie sporta iki "apsisikimo" ;) Taip pat, kaip ir su tuo valgymu belekiek.

O tu kazka sportuoji? Ar tik sneki, kad sportuoji? Rezultatus nurodyk, tai leis suprasti, su kokio lygio zmogumi sneku. Jeigu nedalyvaves jokiose varzybose, iskaitant kulturizma - daugiau neberasyk.

" kaip roonie coleman, jay cutler, phil heath laikosi IIFYM nuomones" - as kalbejau apie stangu megejus, pilkaja marketingo, nuskriausta mase :) Dar karta skaityk ka rasiau, nes nekartosiu.

Išvedžiok tu kiek nori, bet be normalios mitybos nieko nebus. Ir aš tikrai nekalbu apie tai, kad reikia kiekvieną kaloriją skaičiuoti. Paprašė receptų, tai jis čia mitus pradėjo kaišiot...

O as apie bloga mityba kazka pasakiau? Nurodyk arba minusuokis is temos...

Ne, nesu sportaves, is tiesu, tai visa diena praleidziu prie kompo ir skleidziu dezinformacija. Daktarais pasitiketi, tas pats kas leistis buti gydomam santechniko (neisizeiskit), sporto atzvilgiu. Visiskai nenusimanydamas kalbi.

 

Beje, neprikurk, as nerasiau nieko, apie sporta iki "apsisikimo" ;) Taip pat, kaip ir su tuo valgymu belekiek.

 

O tu kazka sportuoji? Ar tik sneki, kad sportuoji? Rezultatus nurodyk, tai leis suprasti, su kokio lygio zmogumi sneku. Jeigu nedalyvaves jokiose varzybose, iskaitant kulturizma - daugiau neberasyk.

 

" kaip roonie coleman, jay cutler, phil heath laikosi IIFYM nuomones" - as kalbejau apie stangu megejus, pilkaja marketingo, nuskriausta mase :) Dar karta skaityk ka rasiau, nes nekartosiu.

"Atsikrautumet salej pakankamai, iki tokio lygio, kad po treniruotes mintys butu "daugiau nebesportuosiu" ir jaustumetes, atsiprasant, kaip sudai, o per koju diena toki lygi pasiektumet, kad vemtumet, tada galit valgyt kaip ir ka norit."

Geriau tu neberasyk, nes tu man aiskini, kad as nusisneku kai tu sakai, kam trackinti kalorijas, valgyk bet ka ir sportuok rezultatai bus akivaizdus arba daktarai savo darbo nenusimano, taciau buna baige mokslus, atlike praktika, ypac jei su darbo patirtim galima prilyginti mechaninkas, elektrikas nenusimano savo darbo, o bet taciau vistiek ji dirba. Pagal tavo isminty paimkim bet koki stora amerikieti is mcdonalds ir nuveskim i sporto sale, tegul jis valgo mcdonalds ir sportuoja, o po menesio jau bus Arnoldas Schwarzeneggeris

"Atsikrautumet salej pakankamai, iki tokio lygio, kad po treniruotes mintys butu "daugiau nebesportuosiu" ir jaustumetes, atsiprasant, kaip sudai, o per koju diena toki lygi pasiektumet, kad vemtumet, tada galit valgyt kaip ir ka norit."

Geriau tu neberasyk, nes tu man aiskini, kad as nusisneku kai tu sakai, kam trackinti kalorijas, valgyk bet ka ir sportuok, daktarai savo darbo nenusimano, tai cia yra tas pats kas mechaninkas, elektrikas nenusimanyto savo darbo, o bet taciau vistiek ji dirba. Pagal tavo isminty paimkim bet koki stora amerikieti is mcdonalds ir nuveskim i sporto sale, tegul jis valgo mcdonalds ir sportuoja, o po menesio jau bus Arnoldas Schwarzeneggeris

Jei tu mano ta issireiskimo supratai, kad cia yra iki tavojo "apsisikimo", tai klysti. Kalba ejo apie visapusiska atsidavima, be ego, o ne nueit uzsimest svori bile koki ir vaidint, kad keli.

As tau sakiau, kad nesektum kaloriju? Ar taip sakiau? Sakiau, kad bile ka valgytum? Ka tu cia issikalineji :) Jei bandai buti protingu, tai X virsuj, desinej, spustelk ir beje ne cia pataikei, cia kur kas protingesniu uz tave yra ir geriau griztum is ten, kur atejai.

"daktarai savo darbo nenusimano, tai cia yra tas pats kas mechaninkas, elektrikas nenusimanyto savo darbo" tai nueik pas savo seimos daktara ir paklausk kokie pliusai baltyminiu papildu, 99%, neras jokiu pliusu, o tas 1% net nezinos, kas tai yra. Tas pats, kas pas mechanika klaustum apie tuninga. Juk mes apie sporta, o ne ka kitka, taip? ;)

Na, o uz paskutine minti, tai nezinau, svetima geda apeme. Atrodo su suaugusiu zmogum sneku, rasau, na bent jau stengiuosi, kuo aiskiau ir be klaidu, bet kaip jis nusuka i savo puse, taip nusuka. Ka tu cia mali, tai sunku suprast. Paklausiu dar karta, kur as rasiau, kad valgyti reikia bile ka ir bile kiek? A? Kalbeta buvo apie per dideli sureiksminima mitybos, kai tuo tarpu sportas kencia :-)

Dabar atsakyk man i vieninteli klausima. Kaip viskas prasidejo, kad tau patiko? Ar sporto puses mityba, ar pats sportas? ;) Malonuma teike toks maistas ar sportas? As kazkodel manau sportas. Todel vis tiek sportas liks nr. 1.

Tu gali valgyti daug, sveiko maisto, beeet jei nesportuosi tavo maistas eis velnias zino kur, bet sportuodamas ir valgymas prastesni maista, vis tiek kazka geriau gausi, nei pirmu variantu. Supranti dabar? ;) Stai dar vienas irodymas, nors ir taip, tu cia jau suvarytas

http://www.youtube.com/watch?v=rZ19sdR5O9Q

Aciu, kad pasakei, nes tikrai nezinijom, be to - arba kas? :D

 

Standartu ir mitu saly gyveni dar ;) Dauguma cia jusu taip susireiksminat ties maistu, kad pamirstat, kad reikia sportuoti, ilsetis ir gaudyti malonuma. Fit macros, fit shit, kalorija daugiau, maziau ir tavo kulturizmo karjerai galas! Uzjauciu, nes tu tikrai lipi i scena, naudoji as, ir beabejo prie PRO CARD arteji! :)

 

As kartoju, pakelkit koja ir tieskit i prieki lyg reiktu ka nors perlipti. Padaret? Saunu, pirmas zingsnis is iliuziju pasaulio. Nesikit i bata, del tu kaloriju, jeigu netyciom taip iseis, gi i scena nei vienas nelipat, o net jei ir liptumet, jums tikrai nepakenks. Atsikrautumet salej pakankamai, iki tokio lygio, kad po treniruotes mintys butu "daugiau nebesportuosiu" ir jaustumetes, atsiprasant, kaip sudai, o per koju diena toki lygi pasiektumet, kad vemtumet, tada galit valgyt kaip ir ka norit.

 

Man juokinga, kaip marketingo paveikta pilka mase, isivaizduoja, kad reikia valgyt 6 kartus per diena, nevalgyt jokiu angliavandeniu pries miega ir stebet savo kalorijas, baltymus, anglis ir fata. Fuuuuuuck this shit. Grizkit prie bodybuilding'o pradzios. Jus isivaizduojat, kad jie eme ir seke kcal, baltymus ir t.t.? Tai zinoma seke, nes tada tikrai buvo kompai ir panasus dalykai! O paziurekit, ar jie neatrode tada sveiki? Islavintais raumenynais? Pakeliantys daug?

 

Tuo ir baigsiu, kad sikat per daug i kelnes del tokiu dalyku, kurie turetu antroj, trecioj ir netgi zemesnese vietose turetu buti.

 

 

Tai tu nori pasakyt, kad man ectomorphuj reikia kuo daugiau dirbt kacelkej, dar koki cardio pridet gal?

O mityba visiskai px, galiu ir 1-2 kart per diena pavalgyt ir vistiek augsiu? Kam cia vargt ir stengtis suvalgyt pakankamai, geriau daugiau dirbt ? Tai gal dar vietoj poros valgiu geriau padaryt antra trenirke per diena?

Tai tu nori pasakyt, kad man ectomorphuj reikia kuo daugiau dirbt kacelkej, dar koki cardio pridet gal?

O mityba visiskai px, galiu ir 1-2 kart per diena pavalgyt ir vistiek augsiu? Kam cia vargt ir stengtis suvalgyt pakankamai, geriau daugiau dirbt ? Tai gal dar vietoj poros valgiu geriau padaryt antra trenirke per diena?

Kuo jus skaitot, tai bbz :-)

Kuo jus skaitot, tai bbz :-)

heh taip ir galvojau, kad panasiai atsakysi :) kad taip nesakei. Gal ne mes blogai skaitom, o tu blogai rasai? :) Pats labai daug isvedzioji ir tikrai per smarkiai jau nusivedzioji. Pvz tam paveiksliuke, tai viskas normaliai ir parasyta, bet ka tu isvedzioji, tai jau visai kas kita..

heh taip ir galvojau, kad panasiai atsakysi :) kad taip nesakei. Gal ne mes blogai skaitom, o tu blogai rasai? :) Pats labai daug isvedzioji ir tikrai per smarkiai jau nusivedzioji. Pvz tam paveiksliuke, tai viskas normaliai ir parasyta, bet ka tu isvedzioji, tai jau visai kas kita..

Taip pasakiau, nes arba minties nesupranti, arba skaityt nemoki. Del isvedziojimo nezinau, is pradziau rasiau kuo aiskiau, kad butu simple info, kuria lengvai suprasti galima butu, o pasiieskojus nete giliau panagrineti, o po to, kai standartais gyvenantys pradejo komentuoti, teko detaliau iaiskinti, viskas paprasta :) Tam paveiksliuke esme apie marketinga, jei taip sunku suprasti, apie pacias treniruotes ir mityba per daug nekalbejau ;)

Kuo jus skaitot, tai bbz :-)

Kai kurios tavo mintys kurias perskaicau buvo neblogos ir tai kad "junk food" ne kiek greitas maistas ,bet kiek "bulk" mases auginimas valgant daugiau angliavandeniu ir riebalu padaro tave stipresniu. Jei tu neesi isbandes sito budu valgant greita maista ir sportuojant tu negali argumentuoti, kad tau tai padetu. Belieka remtis faktais. Juk pats parasei valgykit beleka ar pacituot, nu ok pacituosiu "Atsikrautumet salej pakankamai, tada galit valgyt kaip ir ka norit". As nesigincysiu geriau su tavim, vistiek 0 nuomoniu su tavim sutampa, geriau remkimes faktais kokie dabar yra internete, kuriuos tu vadini mitais, nei klausydami tavo arba mano.

Kai kurios tavo mintys kurias perskaicau buvo neblogos ir tai kad "junk food" ne kiek greitas maistas ,bet kiek "bulk" mases auginimas valgant daugiau angliavandeniu ir riebalu padaro tave stipresniu. Jei tu neesi isbandes sito budu valgant greita maista ir sportuojant tu negali argumentuoti, kad tau tai padetu. Belieka remtis faktais. Juk pats parasei valgykit beleka ar pacituot, nu ok pacituosiu "Atsikrautumet salej pakankamai, tada galit valgyt kaip ir ka norit". As nesigincysiu geriau su tavim, vistiek 0 nuomoniu su tavim sutampa, geriau remkimes faktais kokie dabar yra internete, kuriuos tu vadini mitais, nei klausydami tavo arba mano.

Tame mano sakiny pagrinde mintis buvo cheatmeal'ui, o ne visai mitybai, cia mano klaida, kad taip parasiau, atsiprasau ;) Parasiau taip, kad pats suprasciau, o apie tuos, kurie skaitys nepagalvojau

Del tu pro bb, tai vel nedaskaitei ir supratai, kaip norejai suprast, o ne kaip yra

O tai, ka as vadinu mitais, tai seniai irodyta, kad tai mitai. Cia patys paciausi: negalima pries einant miegoti valgyti angliavandeniu ir butina valgymus skaidyti i kuo daugiau, nes ale organizmas nesugeba per viena dideli valgyma pasiimti ko jam reikia - taip nera. Valgyt galit ir 2 kartus, svarbu, kaip tu ir sakei, fit your macros

Tame mano sakiny pagrinde mintis buvo cheatmeal'ui, o ne visai mitybai, cia mano klaida, kad taip parasiau, atsiprasau ;) Parasiau taip, kad pats suprasciau, o apie tuos, kurie skaitys nepagalvojau

 

O tai, ka as vadinu mitais, tai seniai irodyta, kad tai mitai. Cia patys paciausi: negalima pries einant miegoti valgyti angliavandeniu ir butina valgymus skaidyti i kuo daugiau, nes ale organizmas nesugeba per viena dideli valgyma pasiimti ko jam reikia - taip nera. Valgyt galit ir 2 kartus, svarbu, kaip tu ir sakei, fit your macros

Nu su situo as pilnai sutinku, as pats turedavau 4 valgymus i kuriuos visada ieidavo 100g ryziu, vienas valgydamas budavo velai vakare. Esme ta kad angliavandeniai pries miega yra traktuojami kaip neisnaudoti angliavandeniai ir pavirsta i riebala, esa angliavandenius reikia valgyti pries prasidedant dienai arba pries sporta, kad jie butu tinkamai panaudojami. As i tai nekreipiau demesio ir valgiau taip kaip man lengviau, nes suryti 300g ryziu pusryciam su vistiena butu labai sunku.

Nu su situo as pilnai sutinku, as pats turedavau 4 valgymus i kuriuos visada ieidavo 100g ryziu, vienas valgydamas budavo velai vakare. Esme ta kad angliavandeniai pries miega yra traktuojami kaip neisnaudoti angliavandeniai ir pavirsta i riebala, esa angliavandenius reikia valgyti pries prasidedant dienai arba pries sporta, kad jie butu tinkamai panaudojami. As i tai nekreipiau demesio ir valgiau taip kaip man lengviau.

Ne neisnaudoti angliavandeniai, o neisnaudota energija, kas liaudiskai kalbant, keliauja i riebalu atsargas, cia paprasciausias paaiskinimas

Taip pasakiau, nes arba minties nesupranti, arba skaityt nemoki. Del isvedziojimo nezinau, is pradziau rasiau kuo aiskiau, kad butu simple info, kuria lengvai suprasti galima butu, o pasiieskojus nete giliau panagrineti, o po to, kai standartais gyvenantys pradejo komentuoti, teko detaliau iaiskinti, viskas paprasta :) Tam paveiksliuke esme apie marketinga, jei taip sunku suprasti, apie pacias treniruotes ir mityba per daug nekalbejau ;)

O kur tu isvis ta marketinga cia matai mityboje? Ukininkai kisha sportininkam ju kiausinius ir vistas, ar maxima bando parduot sportininkam savo ryzius?

Galiu pasakyt tik tiek, kad sportavau be mitybos ir sportavau su mityba, turbut net nereikia pasakot apie rezultatu skirtumus.Tiksliau pirmu atveju vizualiai ju praktiskai nebuvo, nes kai nera is ko raumeniui augt jis ir neugs, tampyk juos kiek nori. Tik jega augo be mitybos.

Nebent tu kitaip isivaizduoji zodi mityba. Man tai jis reiskia, kad valgyt tinkama, bet svarbiausiai pakankamai maisto. Nieks cia nekalbejo, kad pridejus prie geros mitybos cheatmealu nebeaugsi ar panasiai. Bet tau turbut zodis mityba reiskia kitka.. kazkokius marketingus sapnuoji..

Ne neisnaudoti angliavandeniai, o neisnaudota energija, kas liaudiskai kalbant, keliauja i riebalu atsargas, cia paprasciausias paaiskinimas

Nereikia tu zodziu isvedineti gali manyt kaip nori neisnaudoti anglys ar neisnaudota energija, esme ta pati energija gaunama is angliu.