Proteinas + kreatinas, ka rinkitis?

Sveiki, gal galėtumėte ką pasiūlyti pradedančiam sportuoti? Reikia kreatino su proteinu. :) (beto pirksiu anglijoje)

Kam tau tas kreatinas, jeigu tik pradedantysis esi?

Kam tau tas kreatinas, jeigu tik pradedantysis esi?

O tu išvis žinai kas tai per daiktas? Koks skirtumas ar pradedantysis ar ne?

Pirma sportuok sausai (be papildų). Po 1-3mėn. gali pasiimti proteino, kreatino, amino rūgščių. Bet pirma patariu susitvarkyti mitybą ir tik tada žiūrėti ar reikia ar ne, kalbu apie kreatiną. Proteinas vienas iš geriausių tai Whey Gold Standart(http://shop.kulturizmas.net/100-whey-gold-standard-2250-g), kreatinai vieni iš geresnių Amix Creatine Monohydrate (http://shop.kulturizmas.net/amix-creatine-monohydrate-1000-g), Olimp Creatine Xplode (http://shop.kulturizmas.net/olimp-creatine-xplode-500-g), amino rūgštys (BCAA) Olimp BCAA Xplode (http://shop.kulturizmas.net/olimp-bcaa-xplode-500-g). :)

Galiu paklaust, kam žmonės geria tuos visokius prateinus ir kreatynus?

Galiu paklaust, kam žmonės geria tuos visokius prateinus ir kreatynus?

Nes jie ne caro laikų žmonės ar bobutės kurios tik išgirdusios žodį "papildas" pradeda rėkt - "o dieve, papildai, viena chemija, numirsit nuo jų". Kreatiną vartoją visi, nes laikui bėgant didina ištvermingumą, suteikia jėgos, etc., įvesk į google Creatinas ir pamatysi jog 100proc. natūralus.

Kaip erzina tokios temos, apeit nesugebu niekaip, o nuotaika sugadina :/

Tiksliau ne tema, bet komentarai.

Kolega nueik i kulturizmas.net

Paskaityk forume temas apie baltymus ir kreatina ir labai greit susivoksi kas siai dienai einamiausia ir tikrai atitinka kaina ir kokybe.

Tiesą sako, kad geriau į kultūrizmo forumą eik. Bet apie kreatina tai gal dar negalvok. Kas per mada nepradėjus sportuot jau pirktis papildus? Ant tiek didelis noras užsivaryt presa ir bicus? Kaip pradedančiajam pradžioje svoriai greit kilsis, kūno masė taip pat. Tad maitinkis tinkamai ir pusę metų nereikės jokių papildų.

Asmeniškai galiu parekomenduot proteiną - Monster Beef, skonis nėra labai skanus, bet ten yra jautienos, paskaityk ko yra jautienoje :) O iš kreatino, tik neimk monohydrato.. Asmeniškai visada imu Olimp Creatine Xplode! ;)

Mityba, žinoma, svarbiausia, bet jau tikrai nieko neatsitiks, jei proteino nusipirks kad ir tik pradėjus sportuoti.

Dėl kreatino tikrai galima šiek tiek palaukti, kad pajaustų apskritai raumenys, ką reiškia sportuoti. O ar monohydratą, ar miksą, tai čia irgi visokių diskusijų būna, geriausia pačiam pabandyt.

visų pirmą paklaust savęs ar alkoholį vartosi ar ne.

Nes kreatiną vartojant, jei alkoholį vartosi, tai rezultatas nulinis bus.

Kiek iš kitos paklausiu.. Mane domina, kiek realiai (pageidautina patirtis) gryninti baltymai, aminorūgštys padeda ar nepadeda ištvermės sporte, turiu omeny pačioj distancijoj. Kai nėra labai dideli krūviai, bet trunka 5, 10, 15 valandų varžybos. Teko gandų girdėt, kad eigoj vartojant kažką lyg ir padeda..

Su chemija ar natūraliais ekstraktais, kaip bepavadinsit, nesu susidūręs, varžybų/treniruočių metu verčiuosi angliavandeniais, tai įdomu kokia teorija ir praktika su baltymu būtų.

O tu išvis žinai kas tai per daiktas? Koks skirtumas ar pradedantysis ar ne?

To paties taves tureciau paklausti.

Aisku galima naudoti pradedanciajam, bet ir be jo kuo puikiausiai viskas bus. Jei buciau pradedantis pasiimciau proteino ir uztektu. Gal but ir geineriui pinigu nepagaileciau.

Pats amino rugtis vartoju pries begima, kaip anti-katabolika. Nelabai matau naudos naudot pries trefke, jeigu taip ar anaip baltymai suskaidomi i aminorugstis.

Asmeniškai galiu parekomenduot proteiną - Monster Beef, skonis nėra labai skanus, bet ten yra jautienos, paskaityk ko yra jautienoje :) O iš kreatino, tik neimk monohydrato.. Asmeniškai visada imu Olimp Creatine Xplode! ;)

Beefa? :D Kad ten jautienos skūros privaryta ir viskas :D Nereikia per daug tikėtis, kad grynos jautienos rasi ten.

Beefa? :D Kad ten jautienos skūros privaryta ir viskas :D Nereikia per daug tikėtis, kad grynos jautienos rasi ten.

:) Kad ir kiek jautienos bus, vistiek ji į naudą. Geriau kažkiek jos, nei nė biški. ^_^

:) Kad ir kiek jautienos bus, vistiek ji į naudą. Geriau kažkiek jos, nei nė biški. ^_^

Tai kam pirkti proteiną, kuris yra šlykštaus skonio, o naudingumo nebus daugiau, negu paprasti proteinai. Vistiek jam tas proteinas nepadės priaugt masės ir sustiprėt, jei neturės mitybos. Jei turės gerą mitybą, proteinas jam tik po treniruotės padės greičiau atstatyt raumenį ir tiek.

Tai kam pirkti proteiną, kuris yra šlykštaus skonio, o naudingumo nebus daugiau, negu paprasti proteinai. Vistiek jam tas proteinas nepadės priaugt masės ir sustiprėt, jei neturės mitybos. Jei turės gerą mitybą, proteinas jam tik po treniruotės padės greičiau atstatyt raumenį ir tiek.

Atstatyt raumenis padedi aminkės :) Proteinas yra baltymai, skaityk ką daro baltymai :D Papildai ir dėl to yra vadinami - "Maisto papildai" ir visuose aprašymuose yra rašoma, kad maisto papildai negali būti vartojami kaip maisto pakaitalas, nešnekėk, kad bilia šnekėtum, neturiu jokių pykčių prieš tave, tiesiog pataisau, esmė tokia, kad ne visada pavyksta viską iš maisto pasisavint ir išgaut ko reikia, tam ir yra vartojami papildai.

Manau mažiau klausyt daugelio čia reikėtų, nes jie nei patys vartojo, nei kažką patart gali, o asmeniškai nežinau Pauliaus pasiekimų sporte, bet mačiau, kad jis užsiiminėjo/a papildų prekyba ir tikrai gali šiuo klausimu kalbėt su juo, būtų kur kas protingiau kur klausyti kitų, kur šneka beleką, p.s nekalbu apie visus.