Šalto vandens dušai.

Sveiki, buvo tokia tema, bet gana sena. Tai va gal kas prausiatės po šaltu dušu, pasidalinkit kokia temperatura pas jusu? Pas mane 12 laipsniu kažkur šalčiausias, po dušo oda raudona buna :D, galva ploviau po 12 bet nušalo smegenys šnd paskaičiau, kad nėra gerai ale meningitas gali pareit, žodžiu galva su drungnu. Tikiuosi atsiras bendrašaltdušių :D, ir parašykit ar senai šalto dušo malonumo mėgaujatės aš tai +- mėn, bet buvo, kad pradžioj variau su drungu, gale duso ice cold atsisukdavau ir gražiai ateidavau. Pastebejimas kai stovi po ice cold po kokios minutes nebešalta jau būna :D.

Papildau vakar i jūra išokau 8 laipsniai vanduo kažkur :D, tai nežinau kodėl, bet nebuvo šalta, atrodo vonioj šaltesnis bėga :D.

Kažkur skaičiau, kad geriausiai yra kontrastas, 5min šalto, 5min šilto ir vėl 5min šalto

Nesu mėgėjas, bet kartais pasišaldau neilgam, keliom min, tai visai nieko jausmas.

Kažkur skaičiau, kad geriausiai yra kontrastas, 5min šalto, 5min šilto ir vėl 5min šalto

Nesu mėgėjas, bet kartais pasišaldau neilgam, keliom min, tai visai nieko jausmas.

aš dėl kontrastinio esu irgi girdejas, reiks išbandyti. Jausmas po šalto vandens išlipus amazing, po karšto dušo tai toks kažkoks neaiškus :D.

Va šiandien ir pabandysiu su šaltu :D Nežinau kada prausiausi su šaltu vandeniu, labai senai, nes šalta :D O jausmas, ne tik, kad geras, bet ir labai sveika. ;) Be to, jei kalbant apie šiltą vandenį, tai kiek skaitęs jog jei visada vakarais prausiantis su šiltu vandeniu, lengviau užmiegi :)

Va šiandien ir pabandysiu su šaltu :D Nežinau kada prausiausi su šaltu vandeniu, labai senai, nes šalta :D O jausmas, ne tik, kad geras, bet ir labai sveika. ;) Be to, jei kalbant apie šiltą vandenį, tai kiek skaitęs jog jei visada vakarais prausiantis su šiltu vandeniu, lengviau užmiegi :)

o tu imsi ice cold (max salta kiek beina is krano) ar per viduriuka?

o tu imsi ice cold (max salta kiek beina is krano) ar per viduriuka?

Pradėsiu po biški, pradžioj su šiltesniu, kol prieisiu max kiek eina, ta prasme ne per kelias dienas, o šiandien iškarto prie max. (Kam čia smulkytis po biški) :D Gal tik dabar taip sakau :D, nes neįsivaizduoju to šalčio didelio, senai besimaudžiau su šaltu.

Įspūdžius papasakosiu :D

Pradėsiu po biški, pradžioj su šiltesniu, kol prieisiu max kiek eina, ta prasme ne per kelias dienas, o šiandien iškarto prie max. (Kam čia smulkytis po biški) :D Gal tik dabar taip sakau :D, nes neysivaizduoju to šalčio didelio, senai besimaudžiau su šaltu.

 

Įspudžius papasakosiu :D

reikia istverti ta antpludi pradzioj paskui nebesalta jau uztirpsta oda :D

Pora savaičių su lediniu maudžiaus. Tai toks psichologinis žaidimas ignoruot šaltį, vėliau pripranti ir tas pats.

Asmeniškai kaip prausiuos po šiltu - kūnas atsipalaiduoja, labiau prieš miega tinka, greičiau užmiegi. Su šaltu - pražvalina.

Pats mėgdavau šaltą vonią. Prisileidi šalto vandens, supili kelis didelius maišus ledukų ir 15min relaksas. Teko skaityti, kad taip dažnai sportininkai daro. Gal iškart po treniruotės, kol kūnas sušilęs? Pažįstami gydytojai liepė taip daugiau nedurniuot. Iki galo neišsiaiškinau kodėl, bet kaip ir kiaušam ne pats geriausias variantas.

Pats mėgdavau šaltą vonią. Prisileidi šalto vandens, supili kelis didelius maišus ledukų ir 15min relaksas. Teko skaityti, kad taip dažnai sportininkai daro. Gal iškart po treniruotės, kol kūnas sušilęs? Pažįstami gydytojai liepė taip daugiau nedurniuot. Iki galo neišsiaiškinau kodėl, bet kaip ir kiaušam ne pats geriausias variantas.

Kaip tik šaltas vanduo gerai sėklidėms, tik irgi pernelyg maža temperatura joms irgi ne į naudą, kaip ir pernelyg aukšta :)

P.S O dėl sportininkų, tai kiek girdėjęs, kad sumažinti raumenų skausmą.

Jau turbūt 10metų rytais tik visiškai šaltas dušo vanduo maždaug 1-2minutes.

galvos su šaltu nerekomenduojama plaut ir net šlapinti, nes kad ir tas pats meningitas gali užklupti

Jau turbūt 10metų rytais tik visiškai šaltas dušo vanduo maždaug 1-2minutes.

galvos su šaltu nerekomenduojama plaut ir net šlapinti, nes kad ir tas pats meningitas gali užklupti

O as iprates ryte alsipraust veida po saltu, ir galva pakisu daznai. Nusiskundimu neturiu su sveikata, bet manau daugiau nesaldysiu galvos :D

Jūs apie šaltą kalbate butuose ar nuosavuose namuose?

Jūs apie šaltą kalbate butuose ar nuosavuose namuose?

Vandentiekis yra vandentiekis, bet va būna nuosavuose namuose ar kaimuose pasiima vandeni iš šulinio per hidrofora, va tada supratau tavo klausimo esmę :D

Jau turbūt 10metų rytais tik visiškai šaltas dušo vanduo maždaug 1-2minutes.

galvos su šaltu nerekomenduojama plaut ir net šlapinti, nes kad ir tas pats meningitas gali užklupti

bet su drungnu galva plauti galima?

bet su drungnu galva plauti galima?

Na tiesiog plaut su tokiu šiltumu, dėl kurio nereikėtų kentėti šaltį, o tiesiog sau ramiai be streso ir skubėjimo išsiplautum galvą.

Beje, su perdaug karštu plauti galvos taip pat negalima, nes labai karštas vanduo skatina galvos odos pleiskanojimą

Na tiesiog plaut su tokiu šiltumu, dėl kurio nereikėtų kentėti šaltį, o tiesiog sau ramiai be streso ir skubėjimo išsiplautum galvą.

Beje, su perdaug karštu plauti galvos taip pat negalima, nes labai karštas vanduo skatina galvos odos pleiskanojimą

dekui uz info :)

Odai tai geriausiai yra karštas, kad poros atsivertų ir galiausiai trumpai su šaltu, kad užsivertų.

 

O ten su lediniu nėra prasmės, bet kokiu atveju kažkokios naudos neatneš. Nebent drungnu jei jaučiamas kažkoks skirtumas.

Ae tikrai neduoda naudos saltas vanduo? Teksto neverciau

1. Increases Alertness

Taking a cold shower in the morning, and feeling cold water pour down over our body seems more horrifying than soothing. However, the deep breathing in response to our body’s shock helps us keep warm, as it’s increases our overall oxygen intake. Thus, our heart rate will also increase, releasing a rush of blood through our entire body. This gives us a natural dose of energy for the day.

Katherine Hepburn, a Hollywood actress, was a fan of cold showers. She began taking them daily after being pushed by Dr. Thomas Norval Hepburn, a urologist and pioneer in social hygiene, The New York Times reported. Katherine would take ice-cold baths or showers during childhood and for the rest of her life — she would advise others to do so as well. The actress swore by cold showers, and had a high energy level to support her claims.

2. Refines Hair and Skin

When it comes to hair and skin, one of the most natural ways to maintain your appearance is with cold showers. Hot water has the tendency to dry out our skin, so it’s best to use cold water to tighten your cuticles and pores, which will prevent them from getting clogged. Cold water can “seal” the pores in the skin and scalp too, preventing dirt from getting in.

Jessica Krant, board-certified dermatologist, told The Huffington Post that ice-cold or lukewarm water can help our skin and prevent it from being stripped of its healthy natural oils too quickly. Remember, cold water only temporarily tightens skin as it constricts blood flow, but it does not shrink pores. When it comes to haircare, cold showers can make hair appear shinier, stronger, and healthier by flattening hair follicles, and increasing their ability to grip the scalp.

3. Improves Immunity and Circulation

Cold water can improve circulation by encouraging blood to surround our organs, which can then help combat some problems of the skin and heart. As cold water hits the body, it's ability to get blood circulating leads the arteries to more efficiently pump blood, therefore boosting our overall heart health, according to Dr. Joseph Mercola, a natural health expert. It can also lower blood pressure, clear blocked arteries, and improve our immune system.

4. Stimulates Weight Loss

Cold showers can aid weight loss in an unexpected way. The human body contains two types of fat tissue, white fat and brown fat. White fat is accumulated when we consume more calories than our body needs to function, and we don’t burn these calories for energy. This body fat piles up at our waist, lower back, neck, and thighs, and is the one we all struggle to eliminate. Brown fat is the good fat, which generates heat to keep our bodies warm, and is activated when exposed to extreme cold, according to the Joslin Diabetes Center, a Harvard Medical School affiliate. Thus, cold showers can promote brown fat activity.

A 2009 study found that exposure to extreme cold temperatures activated brown fat in 23 and 24 participants by a 15-fold increase, meaning someone could lose up to nine pounds in a year if they kept this practice up.

5. Speeds Up Muscle Soreness and Recovery

We have all seen athletes taking ice baths after training to reduce muscle soreness, but a quick cold shower after breaking a sweat at the gym can be just as effective, especially in relieving delayed-onset muscle soreness. A 2009 study analyzing 17 trials involved over 360 people who either rested or immersed themselves in cold water after resistance training, cycling, or running. It found that 24-minute cold water baths were effective in relieving sore muscles one to four days after exercises with a water temperature of 50 to 59 degrees Fahrenheit, or 10 to 15 degrees Celsius. However, some studies involved colder temperatures.

6. Eases Stress

Jumping into the shower without letting it heat up, or going into the ocean without slowly acclimating to it, can help promote hardening, increasing tolerance to stress, and even disease. A 1994 study found a drastic decrease in uric acid levels during and following exposure to a cold stimulus. There was also an increase in gluthathione, an antioxidant that keeps all other antioxidants performing at their optimal levels. The participants, who were 10 healthy people who swam regularly in ice-cold water during the winter, adapted to repeated oxidative stress.

7. Relieves Depression

Cold showers have been shown to relieve depression symptoms due to the intense impact of cold receptors in the skin, which send an overwhelming amount of electrical impulses from the peripheral nerve endings to the brain. Thus, it produces an antidepressive effect, and boosts moods, making it a pick-me-up. A 2008 study found that cold hydrotherapy has an analgesic effect, and does not appear to have noticeable side effects or cause dependence. This treatment included one to two cold showers of 38 degrees Fahrenheit, two to three minutes long, followed by a five-minute gradual adaptation to make the procedure less shocking.

It’s time to take a duck to water, and try the benefits of hydrotherapy.

Odai tai geriausiai yra karštas, kad poros atsivertų ir galiausiai trumpai su šaltu, kad užsivertų.

 

O ten su lediniu nėra prasmės, bet kokiu atveju kažkokios naudos neatneš. Nebent drungnu jei jaučiamas kažkoks skirtumas.

nesimaišyk, karštas vanduo tiesiog degina ir skatina prakaitavimą po nusiprausimo.

O vat garštas garas (pirtis) skatina porų atsivėrimą ir išsiskiriantis prakaitas šalina nešvarumus, o jei dar nusiperi su žaba tai išvis atsigavimas ne tik odai bet ir sielai :D

Karštas vanduo tiesiog pliko odą, ypač kad karšto vandens nuolatos neišlaikai ant odos, nes jis nubėga, taip gaunasi karšta šalta, su nuplikinimu, tai nei sveika nei sveika, man netgi nepatinka.

Vonioje išlaikai.

 

Ir aš kalbėjau apie ledinį vandenį. Tiesiog drungnas manau, kad gerai ir jau minėjo kodėl.

Tame ir esmė kad ledinis duoda benefits

O jau toks nuo kurio smegenys nenušaltų ne? Pilnai tokio užtenka manau.

Tai galvos po lediniu vandeniu nereik kišt, su galva nerizikuot geriau drungnas sueina

Vakar pabandžiau su šaltu, tai galvojau nušalsiu viena vieta, bet jausmas geras. O niekas nebandėt su karščiausiu kiek eina, vonioje arba duše ? Pats nebandęs, bet manau būtų smagu.