Dieta, kaip numeciau per trumpa laika 6 su pliusu kg

Sveiki, noriu pasidalinti dietos rezultatais, ir ikvepti galbut kitus , kurie dirba sedima darba, sutrikusi medziagu apikaita bei mazai juda, arba tiesiog nori numesti viena kita papildoma kilograma.

As manau svarbiausia kovot su savo norais, ir atsispirti pagundom, o vos tik uzsinorit valgyt - saves nevarzant galite tai daryti kiek tik norite valgant butent si maista!

Tai galbut pradeciau nuo indigridientu ko mums reikes pasiruosti sio patiekalo, kuris man asmeniskai ziauriai skanus ir ziauriai patiko. Galit valgyt tiek jus, tiek ir visa seimyna! ( Tai neturi buti sriuba, tai turi buti kaip troskinis )

Dietos trukme - 5 - 7 dienos.

Internete radau info, taciau pasimeginus kelias dienas asmeniskai , ir vis del to siek tiek pakeiciau sudeti, taip skaniau ir efektas toks pats:

Ingredientai

• Svogūnai: 6.00 vnt. ( dideli ) ( galite deti ir daugiau )

• Paprikos: 2.00 vnt. ((saldžiosios, žalios arba raudonos)) ( pagal skoni )

•Pomidorai: 6.00 vnt. ( Asmeniskai dejau vidutinio dydzio )

•Pomidoru sultys 100 proc , apie 500ml , galit pagal skoni reguliuotis )

• Grybai: 500.00 g • ( naudojau pievagribius )

Salierai: 1.00 vnt. • ( Dejau daug, 1 vnt tai reiskia, ne vienas jo daigas, o daug , ju ten dazniausiai buna virs 10 vienoj pakuotej )

Kopūstai: 1.00 vnt. • ( Didelis kopustas )

Morkos: 3.00 vnt. • ( Dejau 5 morkas dideles )

Daržovių sultinys: 2.00 vnt. ((galima ir 3 pagal skonį)) - ( As asmeniskai dejau 5 kubelius )

• Druska: 1.00 žiupsnelis • ( dekit tiek kiek jums reikia )

Pipirai: 1.00 žiupsnelis ( galit det galit nedet, cia jau nuo jusu priklauso )

Krapai: pagal skoni , galit det galit nedet

Svarbiausia pasidarykite taip ,kad butu malonu valgyti, todel prieskoniu dekit tiek,kiek jums atrodo reikia.

Kaip gaminti Susmulkinkite visas daržoves; Pjaustytus svogūnus lengvai apkepkite keptuvėje su aliejumi; Į keptuvę dėkite pjaustytas saldžiąsias paprikas ir dar minutę pakaitinkite; Visą keptuvės turinį, supjaustytus kopūstus, morkas, salierą, grybus ir konservuotus pomidorus dėkite į puodą, pagardinkite žiupsneliu druskos, pipirų, įmeskite daržovių sultinio kubelius ir įpilkite 12 puodelių vandens; Ant vidutinės ugnies sriubą virkite tol, kol daržovės suminkštės.

Ispejimai is mano puses. Jeigu turite problemu su skrandziu, nesilaikykit dietos daugiau nei 5 dienas, nes prasides skausmai , arba kaip man siuo metu maudimas )

Stenkites gerti daug vandens, as isgerdavau 2-3 litrus!

Radau atsiliepimu ,kad si dieta paleidzia vidurius, arba kaupiasi dujos smarkiai, deja bet man tokiu dalyku nebuvo ! Tiesiog reik pasimeginti patiems, ir suzinosit kaip jusu skrandis elgsis su jumis kai pradesit valgyti tik si maista , sias 5-7 dienas.

Man asmeniskai liko dar rytojus, bet is nuotrauku suprasit dietos efektivuma. Asmeniskai sia , arba kazkokia kita dieta naudosiu po savaites, o visa kita savaite meginsiu valgyti sveikesni maista , nei valgydavau iki siol, bet varzyti saves nesiruosiu, svarbiausia susimazinti porcijas , ir manau jeigu prisiverciau 6 dienas prasedet ant sios dietos save motivuojant, neturetu kilti sunkumu ir veliau save ikalbet nedaryti ir nevalgyti tam tikru dalyku )

Siaip buvo sunku prisiverst, ziauriai, ipac kai pajauti kvapus kitu patiekalu , tai isvis atrodo nuo grandines nutruksi :) taciau praeina 2 dienos, ir lyg viskas apsiramina, zinai savo tiksla, ir tiesiog valgai tai ka turi siom dienom valgyt :)

Sportas - As asmeniskai skirdavau po 10-15 min i diena , begimas vietoj, pritupimai, ir siek tiek svarmenu kilnojimas po 15 kg , manau 15 min siems pratimams atrasti gali kiekvienas , nors ir dirba sedima darba )

Jeigu turit kokiu klausimu klauskit. Arba gal kazkas taip pat prisiruos , tai galesim po savaites startuoti kartu ir dalintis rezultatais :)

Beja, mano ugis 2.00 , kai pradejejau sveriau 126.90 , dabar 120.7 , per 6 dienas - 6.2kg out :) Manau rytoj bus 120, nes siandien sveriausi jau pavalges ir atsigeres nemazai vandens :) Jauciuosi zvalus, gerai, alkis nekamuoja, kvapai neerzina is virtuves, bet kadangi turiu skrandzio problemu , pastarasias dienas maudzia labiau )

Klausimas: ir kiek ilgai tu tik tai tevalgysi ir ką po to darysi? Asmeniškai aš - pabuvau veganu dėl įdomumo - per mėnesį -10kg be jokių pastangų, be jokių sportų(darbas buvo gana fizinis, bet ir tai ne per sunkiausias). Taigi, savo atveju bent valgiau ką noriu(be mėsos ir kitų gyvulinių produktų) - o pasirinkimų daug daugiau nei troškinį valgyt.

BTW: Skrandžio taip pat negadinau. Tavo dieta - šlamštas visiškas.

Klausimas: ir kiek ilgai tu tik tai tevalgysi ir ką po to darysi? Asmeniškai aš - pabuvau veganu dėl įdomumo - per mėnesį -10kg be jokių pastangų, be jokių sportų(darbas buvo gana fizinis, bet ir tai ne per sunkiausias). Taigi, savo atveju bent valgiau ką noriu(be mėsos ir kitų gyvulinių produktų) - o pasirinkimų daug daugiau nei troškinį valgyt.

 

BTW: Skrandžio taip pat negadinau. Tavo dieta - šlamštas visiškas.

Suprask skirtumus, kur didelis svoris , o kur nezymus svorio padidejimas.

As apsisprendziau tada,tai buvo savaitgali praeita, kai norejau ilyst i savo maikes, taciau sunkiai tai pavyko padaryti. Todel reikejo padeti tam taska , ir daryti tai greitai. Numesti per trumpa laika svorio, uzsiiugdyti valia. Juk tai nereiskia, kad po sios dietos, vel pulsiu prie puodu kaip anksciau. Ne, taip nebus, ziuresiu kokiais kiekiais valgau. As pakankamai normaliai maitinaus, esme tame, kad sedimas darbas , mazai judesio, todel tos porcijos buvo dideles dabar perzvelgus.

Toliau mano mitybos grandine nepakis, taciau turedamas valia, ir suprasdamas ko noriu, galesiu savo maisto porcija mazint ko negalejau daryti kol neturejau kazkokios isugdytos valios.

Tai yra tavo nuomone, nors as net apskritai nemanau,kad tai kazkoks apribojimas ir saves kankinimas valgant si maista, nes kaip ir minejau , jis man labai patiko, ir gali valgyt kiek nori vos pajauti alki. Ir pliusas yra tame, kad zinodamas savo tiksla, po keliu dienu kas atrodydavo neimanoma, tampa imanoma, mazesnes porcijos, jautiesi sotus.

Todel tavo pasakymas, kad mano dieta ######, nu kvailas kazkoks ;) bet tai tavo nuomone.

sportuok susidaryk mityba ir nereiks tokiu nesamoniu, o kur baltymai kuriu reikia tavo raumenims?

Dar pridursiu, palyginai vegano dieta, ir sia , irgi biski kvailai :)

Vaganu dieta yra pakankamai brangi , lyginant su mano. Tu pasiekiai -10 kg per menesi, as per 6 dienas -6 su virs kg :)

Juk tu -10 kg galejai pasiekti ir valgant savo iprasta maista, kam leisti ir sedeti prie puodu ( su sia dieta, tik ir sedet prie puodu ) , ir galimai valgyti sau nepatinkanti maista visa menesi o galbut ilgiau, norint atsikratyti papildomu kilogramu , kai galejai laisvai tai padaryti pervelgus savo mitybos grandine, ir galbut sumazinti kazkiek suvalgomo maisto kieki ?

As isleidau per sias dienas 14 euru , o kiek isleidu tu per menesi? :)

Dar vienas dalykas, galit sakyti, kad svoris sugrys. Taip ir jus busit teisus, jeigu po viso sio maratono grysit prie senu iprociu. Esme dietu greitu, pradeti - o kai matai greitai tirpstancius kilus, atsiranda motivacija! Bet tai nereiskia, kad pasibaigus dietai, tu vel 10 cepelinu isidesi ir valgysi :D zinoma galbut kazkas taip ir daro, todel veliau internetas mirga marga, nuo to kad kilai gryzo :D

sportuok susidaryk mityba ir nereiks tokiu nesamoniu, o kur baltymai kuriu reikia tavo raumenims?

tai yra izanga i kitoki, sveikesni gyvenima , visi turi nuo kazko pradet. O per 15 minuciu, sporto as ne raumenis auginu, o darau elementariausia manksta. Ir taip aisku, kad sedit ant sios dietos realiai sunkiai sportuoti negalima, kaip ir su betkokia panasaus pobudzio dieta

Suprask skirtumus, kur didelis svoris , o kur nezymus svorio padidejimas.

As apsisprendziau tada,tai buvo savaitgali praeita, kai norejau ilyst i savo maikes, taciau sunkiai tai pavyko padaryti. Todel reikejo padeti tam taska , ir daryti tai greitai. Numesti per trumpa laika svorio, uzsiiugdyti valia. Juk tai nereiskia, kad po sios dietos, vel pulsiu prie puodu kaip anksciau. Ne, taip nebus, ziuresiu kokiais kiekiais valgau. As pakankamai normaliai maitinaus, esme tame, kad sedimas darbas , mazai judesio, todel tos porcijos buvo dideles dabar perzvelgus.

Toliau mano mitybos grandine nepakis, taciau turedamas valia, ir suprasdamas ko noriu, galesiu savo maisto porcija mazint ko negalejau daryti kol neturejau kazkokios isugdytos valios.

 

 

Tai yra tavo nuomone, nors as net apskritai nemanau,kad tai kazkoks apribojimas ir saves kankinimas valgant si maista, nes kaip ir minejau , jis man labai patiko, ir gali valgyt kiek nori vos pajauti alki. Ir pliusas yra tame, kad zinodamas savo tiksla, po keliu dienu kas atrodydavo neimanoma, tampa imanoma, mazesnes porcijos, jautiesi sotus.

 

Todel tavo pasakymas, kad mano dieta ######, nu kvailas kazkoks ;) bet tai tavo nuomone.

nematau prasmes tokiose dietose, nes:

1. savaite ta maista valgyti imanoma, bet veliau jis pasidarys slykstus, beskonis, kaip koks pasaras

2. organizmas pritaikytas prie maisto ivairoves, todel vienos rusies maistas nera gerai, ta jau tau sako skrandzio skausmai

3. Del anksciau isvardytu priezasciu sios dietos ilgai laikytis bus neimanoma, o tai reiskia kad grisi prie senu iprociu kurie grazins kilogramus.

Mano manymu geriau tiesiog daugiau ziureti ka dedi i burna, kokiais kiekiais ir kokiu laiku. Nevalgyti po 18-19 valandos, atsisakyti cukraus, nesveiko maisto, sedejima darbe kompensuoti sporto sale ar kita aktyvia veikla. O tokios dietos gal ir gerai valios ugdymui, bet virsvorio problemos jos neispres ilgam. :) Bet kokiu atveju saunu kad kazka darai. :)

tai nieko nevalgyk isviso, nejudek, irgi kris tie kilogramai, koks tikslas sito saves kankinimo?

tai nieko nevalgyk isviso, nejudek, irgi kris tie kilogramai, koks tikslas sito saves kankinimo?

as tave supratau, atejai prisikabint :)

iki

as tave supratau, atejai prisikabint :)

iki

nu neatejau tam jog tave panervint ar pasipisinet is taves, bet pagalvok,tokiu dietu ilgai negali laikytis, nes taip zalosi savo organizma,raumeny statyti is kazko tai turi, o cia nera tam medziagu,tas pats jog statyti nama be medziagu, susimastyk B-) rupinuosi tavo sveikata,jau geriau turek ta antsvori bet ne tokiais budais mesk ji.

nematau prasmes tokiose dietose, nes:

 

1. savaite ta maista valgyti imanoma, bet veliau jis pasidarys slykstus, beskonis, kaip koks pasaras

2. organizmas pritaikytas prie maisto ivairoves, todel vienos rusies maistas nera gerai, ta jau tau sako skrandzio skausmai

3. Del anksciau isvardytu priezasciu sios dietos ilgai laikytis bus neimanoma, o tai reiskia kad grisi prie senu iprociu kurie grazins kilogramus.

 

Mano manymu geriau tiesiog daugiau ziureti ka dedi i burna, kokiais kiekiais ir kokiu laiku. Nevalgyti po 18-19 valandos, atsisakyti cukraus, nesveiko maisto, sedejima darbe kompensuoti sporto sale ar kita aktyvia veikla. O tokios dietos gal ir gerai valios ugdymui, bet virsvorio problemos jos neispres ilgam. :) Bet kokiu atveju saunu kad kazka darai. :)

Man reikejo greitai atsikratyt kilogramu, padaryti izanga, ta as padariau, galbut ir kitiems reikia, pameginau savo kailiu, parasiau ja cia , galbut kazkam reikia greitai numesti svori, galbut kaip as sveria daug, ir jokios kitos dietos man greito efekto nesuteiks! Kame problema, juk paskaitykit forumuose , zmones baigia dieta, ir vel 10 cepelinu pradeda kirst , su visom dietom kokios jos bebutu, jeigu grysi prie iprastu porciju tie kilai sugrys, netik su sia. Be to as minejau savo planus ateiciai. Ir reikia biski atskirti zmones kurie nori greitai, bet trumpam numest svori , ir tuos kurie dietu laikosi tam, kad svori sumazinti iki tinkamo pagal ugi KMI. Lyginat paprasciausiai kazkokius kvailus dalykus :) Vienas raso, kam kankintis, nors aiskiai parasiau, kad su sia dieta galima valgyti kiek nori, ir jokio alkio nebuna, kitas veganu dieta kisa, kur ten isvis tik prie puodu visa diena sedet, norint pasidaryti kazkokio maisto:D

nu neatejau tam jog tave panervint ar pasipisinet is taves, bet pagalvok,tokiu dietu ilgai negali laikytis, nes taip zalosi savo organizma,raumeny statyti is kazko tai turi, o cia nera tam medziagu,tas pats jog statyti nama be medziagu, susimastyk B-) rupinuosi tavo sveikata,jau geriau turek ta antsvori bet ne tokiais budais mesk ji.

Jeigu butum idemiai skaites, butum pamates mano tolesnius planus. O del kankinimo, kokio? as visada jauciuosi sotus. O kas liecia skrandi, man nuo betkokio maisto skrandi skauda, bet nuo sios kiek daugiau, bet tai nereiskia, kad as kankinuosi

Xebra, davai baigiam kvailus postus, su priekabom, ir su kazkokiom nesamonem, kad tai lieva dieta, ar panasiai :) Viskas matosi nuotraukose, jeigu jums -6 kg yra juokas per savaite, valgant kiek nori, ir nejauciant alkio , tada kazkas su jumis negerai.

Viskas priklauso nuo jusu, jeigu norit greitai numest svori, si dieta tiks puikiausiai.

Jeigu norit numest svori, nes turite ziauriai daug, ir toliau dideliais zingsniais siekti savo tikslo, si dieta taip pat kaip tik jums,tik tiek,kad po sios dietos kaip ir po visu negryskit prie to ka darydavot anksciau, valgykit tapati, bet mazesniais kiekiais.

Linkiu visiems sekmes

Visi nori numesti ,o aš visada norėjau jo gauti :D

1kg riebalų yra 9000 kalorijų. 6kg riebalų yra 54000 kalorijų.

54000/7 ~7700 kalorijų. Tokį deficitą tu turėjai turėti KASDIEN, kad numestum 6 kg riebalų.

Dabar leisk paaiškinti, kaip tai veikia. Tavo kalorijų dienoje norma, sakykim, yra 3000 kalorijų. JEI visą dieną NIEKO nevalgai, tai vualia - jau turi -3000 kalorijų. DAR 4700 kalorijų išdegini nubėgdamas po maratoną kasdien, ir va po savaitės jau turėsi -54000 kalorijų (kiek maždaug ir yra 6kg riebalų). Na, o realiu atveju, tai - nebūk naivuolis, ir neprisigalvok nesąmonių. Sveikintina, kad NORI KEISTIS ir jau PRADĖJAI KAŽKĄ DARYTI, tačiau suprask, kad stebuklingų dietų nebūna, ir visas tas svorio kritimas yra tiesiog organizme sukaupto vandens sąskaita - pirmą savaitę visuomet taip būna, kad išeina tas vanduo, ir todėl matai didelį pokytį ant svarstyklių. Laikantis tokios dietos antrą ar trečią ar ketvirtą savaitę, nesitikėk, kad bus -12, -18, -24 kilogramai - manau, jog maximum po porą kilogramų pavyks atsikratyti.

Taipogi, požiūris "neįlindau į maikę, tai supratau, kad reikia kažką GREITAI daryti". O tai tu, žmogau, storu GREITAI tapai? Atsikėlei vieną rytą su +20kg ir tipo 'joptvajumat KAS ČIA?'? Ne. Čia yra viena didžiausių svorio metikų klaidų, kad tikslingai ir sistemingai svorį augina daugelį metų, o tada tipo 'ė ė ė, davai numest tai tikrai man reikia čia per kokią savaitę, nu maximum gal dvi, daugiau laiko neturiu tam' :)

Suprask skirtumus, kur didelis svoris , o kur nezymus svorio padidejimas.

As apsisprendziau tada,tai buvo savaitgali praeita, kai norejau ilyst i savo maikes, taciau sunkiai tai pavyko padaryti. Todel reikejo padeti tam taska , ir daryti tai greitai. Numesti per trumpa laika svorio, uzsiiugdyti valia. Juk tai nereiskia, kad po sios dietos, vel pulsiu prie puodu kaip anksciau. Ne, taip nebus, ziuresiu kokiais kiekiais valgau. As pakankamai normaliai maitinaus, esme tame, kad sedimas darbas , mazai judesio, todel tos porcijos buvo dideles dabar perzvelgus.

Toliau mano mitybos grandine nepakis, taciau turedamas valia, ir suprasdamas ko noriu, galesiu savo maisto porcija mazint ko negalejau daryti kol neturejau kazkokios isugdytos valios.

 

 

Tai yra tavo nuomone, nors as net apskritai nemanau,kad tai kazkoks apribojimas ir saves kankinimas valgant si maista, nes kaip ir minejau , jis man labai patiko, ir gali valgyt kiek nori vos pajauti alki. Ir pliusas yra tame, kad zinodamas savo tiksla, po keliu dienu kas atrodydavo neimanoma, tampa imanoma, mazesnes porcijos, jautiesi sotus.

 

Todel tavo pasakymas, kad mano dieta ######, nu kvailas kazkoks ;) bet tai tavo nuomone.

Oi, atsiprašau, tiesiog taip pat tavo pasakymas: „Arba gal kazkas taip pat prisiruos , tai galesim po savaites startuoti kartu ir dalintis rezultatais“.

Apie kankinimasi - ne tai turėjau omeny, o tai, jog vienodą maistą valgai. Veganų dietos aš tau nekišu, nes vistiek nelabai įsivaizduoji kas tai, jei tau prie puodų reikia dėl to stovėt :)

Šaunu, kad darai, bet tikrai darai blogai. Tuo labiau - skrandį skauda, bet po savaitęs jungiamės skaudint skrandį kartu.

Sekmės tau :)

Tu cia didziaja dali skysciu ir raumens numetei, riebalo labai minimaliai. Tai kai pagalvoji, kazin ar is to kazkas gero yra. :)

wicked , jeigu visus mano planus butum idemiai perskaites, nerasytum sitos nesamones, ir kitiems noro taip pat nebutum sukeles paheitint :)

tai jeigu nesupratai, dar karta rasau.

Pirmas tikslas buvo pradet, uzsiaugint valia valgant tik viena maista, ir itilpt ka jau siandien galiu puikiai daryti i savo maikona, ir taip man tai reikejo greitai padaryti.

Sekantis etapas perziureti ka dedu i burna ir toliau laikytis dietos plano, metant nereikalingus kilogramus. Bet tai nereiks,jog as valgysiu tik kopusta. Valgysiu viska, apart duonos, ir riebaus maisto, ir mazesniais kiekiais.

Po keliu savaiciu planuoju ismeginti kita dieta, ( manau tai bus, vistienos file, ryziai , troskintos darzoves ).

Tikrai nerekomenduoju sios butent dietos laikytis skrandininkams, nes nesijauti tu labai alkanas sias dienas, bet tiesiog ji gaunasi kiek astroka, kopustai dar prideda savo nes sunkiai virskinamas maistas , todel dirginamas labiau skrandis, ko pasekoje dienom begant didesnis skausmas )

Kas liecia del svorio priaugimo, patikek jis man labai greitai priaugo kai buvau pradejas gerti tam tikrus vaistus. Per savaite turejau +7 kilus 100 proc :) ir pats buvau soke, kai pradejau svertis :D

wicked , jeigu visus mano planus butum idemiai perskaites, nerasytum sitos nesamones, ir kitiems noro taip pat nebutum sukeles paheitint :)

tai jeigu nesupratai, dar karta rasau.

 

Pirmas tikslas buvo pradet, uzsiaugint valia valgant tik viena maista, ir itilpt ka jau siandien galiu puikiai daryti i savo maikona, ir taip man tai reikejo greitai padaryti.

Sekantis etapas perziureti ka dedu i burna ir toliau laikytis dietos plano, metant nereikalingus kilogramus. Bet tai nereiks,jog as valgysiu tik kopusta. Valgysiu viska, apart duonos, ir riebaus maisto, ir mazesniais kiekiais.

 

Po keliu savaiciu planuoju ismeginti kita dieta, ( manau tai bus, vistienos file, ryziai , troskintos darzoves ).

 

Tikrai nerekomenduoju sios butent dietos laikytis skrandininkams, nes nesijauti tu labai alkanas sias dienas, bet tiesiog ji gaunasi kiek astroka, kopustai dar prideda savo nes sunkiai virskinamas maistas , todel dirginamas labiau skrandis, ko pasekoje dienom begant didesnis skausmas )

 

Kas liecia del svorio priaugimo, patikek jis man labai greitai priaugo kai buvau pradejas gerti tam tikrus vaistus. Per savaite turejau +7 kilus 100 proc :) ir pats buvau soke, kai pradejau svertis :D

Kokia nauda tau šita dieta davė - tai tik valios augimą, tik tiek ^_^ bei pilnas galimybes skrandžio skausmui.

dave valia, dave proga ilyst i maikona, ir jaustis lieknesniam , viska ka norejau ta gavau, apart skrandzio skausmo :D

Nu rimtai komentatoriai tai tik pašiepti, pasijuokti moka, nors dauguma patys su pūzais čia prie PC sėdi.

Aplamai dietos yra visiškai nuodingas dalykas organizmui, ką panašaus ir norėjo pasakyti wicked. Taip, tu gali dietos režimu pagyvent savaitę, kelias savaites. Bet organizmui tai nieko gero neatneša. Kūnas netenka labai daug vandens. Iš ten tie kilogramai ir minusuojasi.

Antra, na nežinau, bet grynai lietuvių forumo bruožas, ne pagirti, kad žmogus stengiasi, daro kažką, o sakyt va tu dabar sėdi ten su viršsvoriu, eisi maždaug ######, reikėjo neprigauti tų kg.

Ok, bet kiek atsimenu temos autoriui su sveikata prastai buvo, gal vaistus sunkius gėrė, iš ten ir atsirado tie kilogramai, kaip šalutinis poveikis.

Taip kad keep IT UP Romai!

Atsisakyk visokio brūdo po mažu (idealiai būtų viską pačiam gamintis, tada žinosi kokia to valgio sudėtis ir ar "sveikos" kalorijos), prisižiūrėk mitybą, leisk kartkartėm pacheatint ir pamatysi rezultatus po kelių mėn., didžiuosiesi savimi!

Asmeniškai ir aš stengiuosi vis daugiau žiūrėti ką valgau, atsisakiau alkoholio. Tik vat prie puodų dar vis sunku stovėti :D

PS. O kai maitinsies sveikai, gausi reikiamus vitaminus, pamatysi kaip pasikeis nuotaika ir jėgų bus, norėsis ir pasportuoti, jei tik sveikata leidžia :D

na ka , siandien paskutine diena dietos , siandien jau nevalgiau kopustu, o tenkinaus mesa :) Vistienos file, ryziai , ir troskintos darzoves ;)

Galutinis rezultatas toks, pradeda pirmadieni uzbaigta sekmadieni.

Nuo 126.9 iki 119.9

Su sia dieta nieks neuzbaigta, nes tikslas 110-105 kg ,taigi palinkesiu sau sekmes ;)

Nu rimtai komentatoriai tai tik pašiepti, pasijuokti moka, nors dauguma patys su pūzais čia prie PC sėdi.

Aplamai dietos yra visiškai nuodingas dalykas organizmui, ką panašaus ir norėjo pasakyti wicked. Taip, tu gali dietos režimu pagyvent savaitę, kelias savaites. Bet organizmui tai nieko gero neatneša. Kūnas netenka labai daug vandens. Iš ten tie kilogramai ir minusuojasi.

 

Antra, na nežinau, bet grynai lietuvių forumo bruožas, ne pagirti, kad žmogus stengiasi, daro kažką, o sakyt va tu dabar sėdi ten su viršsvoriu, eisi maždaug ######, reikėjo neprigauti tų kg.

Ok, bet kiek atsimenu temos autoriui su sveikata prastai buvo, gal vaistus sunkius gėrė, iš ten ir atsirado tie kilogramai, kaip šalutinis poveikis.

 

Taip kad keep IT UP Romai!

Atsisakyk visokio brūdo po mažu (idealiai būtų viską pačiam gamintis, tada žinosi kokia to valgio sudėtis ir ar "sveikos" kalorijos), prisižiūrėk mitybą, leisk kartkartėm pacheatint ir pamatysi rezultatus po kelių mėn., didžiuosiesi savimi!

 

Asmeniškai ir aš stengiuosi vis daugiau žiūrėti ką valgau, atsisakiau alkoholio. Tik vat prie puodų dar vis sunku stovėti :D

 

PS. O kai maitinsies sveikai, gausi reikiamus vitaminus, pamatysi kaip pasikeis nuotaika ir jėgų bus, norėsis ir pasportuoti, jei tik sveikata leidžia :D

nenusipezek,apie kokius vaistus kalbi jog nuo ju auga svoris? gal nereikejo komentuot kai nezinai?

zajecas, patikek yra vaistu kurie tave ant tiek ispus, kaip ir harris poteris ispute per kelias sekundes savo tetos sese , ir ji nuskrido :D