maisto Papildai

gal kas turit vištų parduot kokias 10? man reikia tokio skaičiaus vištų, kad visos kartu jos padėtų kas dieną po 10 kiaušų,ir kuo mažiau imtų lesalo.Kokia kaina?

:)

O dar po to kai padės kiaušus, prisirišk už kojų prie štangos po penkias - bus svarmenys :D

Tai kam tos vištos, pardėj pilna kiaušinių (:

:D

O dar po to kai padės kiaušus, prisirišk už kojų prie štangos po penkias - bus svarmenys :D

 

Tai kam tos vištos, pardėj pilna kiaušinių (:

o tam,kad pardėj kiaušiai nėra tokie užtikrinti kaip tiesiai iš vištos užpakalio :)

Beje,kalbant apie svarmenis,tai nelabai,nes, kad būtų geri svarmenys,tai reiktų daug lesalo duot,arba labai daug vištų,kad svoris susidarytų,o tai,kaip žinome mieli draugai,labai brangiai man atsieitų :)

Snowboy nu tu ir duodi :D

Geriau į turgų nueik, ten manau neblogi kiaušiniai iš bobučių būtų. :)

jei reikia priaugti svorio - NEPIRK jokiu proteinu. vistiek nuo ju tik siksi miltais ir siaip jie balandziu lesalas.

geriausia nusipirk Kreatino ir Gliukotamino (yra tarkim maximoj tokie indeliai po 30lt berods. ir dar BCAA amino rugsciu. puikus derinukas :)

ir NEVALGYK jokiu varskiu - jos neaugino jokio svorio. jas skiria esti zmonems kurie nori numesti svorio, o ne priaugti.

nepamirsk DAUG GERTI SULCIU. as pvz per diena isgeriu po 1 litra ivairiu sulciu ir dar ten kiek susideda.

nevalgyk didelem porcijom ir retai. geriau MAZOM PORCIJOM 6 KARTUS PER DIENA.

---------

taip darant turetum priaugti ir svorio ir raumenioku siokiu tokiu. kadangi gyveni su tevais, manau mama nemaitina vien desrelem, tai bus nesunku :D

jei reikia priaugti svorio - NEPIRK jokiu proteinu. vistiek nuo ju tik siksi miltais ir siaip jie balandziu lesalas.

geriausia nusipirk Kreatino ir Gliukotamino (yra tarkim maximoj tokie indeliai po 30lt berods. ir dar BCAA amino rugsciu. puikus derinukas :)

ir NEVALGYK jokiu varskiu - jos neaugino jokio svorio. jas skiria esti zmonems kurie nori numesti svorio, o ne priaugti.

nepamirsk DAUG GERTI SULCIU. as pvz per diena isgeriu po 1 litra ivairiu sulciu ir dar ten kiek susideda.

nevalgyk didelem porcijom ir retai. geriau MAZOM PORCIJOM 6 KARTUS PER DIENA.

---------

taip darant turetum priaugti ir svorio ir raumenioku siokiu tokiu. kadangi gyveni su tevais, manau mama nemaitina vien desrelem, tai bus nesunku :D

proteinai(baltymai) - statybine audiniu medziaga, o amino rugstys statybine proteino medziaga. kiausiniai, varske, paukstiena yra pagrindiniai baltymu saltiniai, o tu siulai ju nevalgyt :)

net tuose paciuose geineriuose, kurie vadinami mases auginimui skirti papildai, yra proteino kartu su angliavandeniais.

kiausiniai yra good, paukstiena (vistienos krutinele) yra good, varske - suck and must die. gal normali varske ir butu gerai, bet ta, kuria pardavineja pas mus parduotuvese sh verta. pats tos varskes velnias zino kiek esu suedes. tikrai lb daug ir kasdien - poveikis nulinis. jau verciau tada tuos 3.5 lito, skirto varskei, isleisk 1.5 litro sulciu. ir siaip po to suzinojau kad varske yra skiriama valgyti zmonems, kuriems reikia numesti svorio. tai kaip ji gali ji auginti a? :D tikrai neaugina. turi aisku baltymu ir viso kito, bet svorio ji neaugina. verciau lazdyno riesutu nusipirkti tokiu atveju. ten baltymu gerokai daugiau ir poveiki geresnis.

PROTEINAS - taip, yra visokiu gaineriu ir panasaus sh. esu ir sito suedes ne viena kg ir nemazai pinigu jiems isleides. poveikis - nulinis. kadangi subalansuota mityba jau gauni savo baltymus, tai proteina tiesiog iskakoji ir viskas :) pasisavina tik tas kruopeles kreatino ir amino rugsciu ir viskas. tai ar ne paprasciau ir pigiau butu tiesiog nusipirkti kreatino ir amino rugsciu atskirai?

-------

ir dar valgyk darzoviu visokiu.

heh :D 14 metu jokiu papildu. neibent vitaminu ir viskas :D kad svorio daugiau priaukti valgyk daugiau angliavandenio. makaronai ir pan :P o tie kurie sako kad auga daugiausiai svoris nuo baltymo pagalvkot logiskai. mano trenerio zodziai.. ar zinai koki gyvuna kuris estu mesa ir butu storas? lasiniuotas? o zoliaedi kuris valgo angliavandeni kuris is ju plonas? :) tai vat tada ir susimasciau :) siaip pats kulturizma 3 metus sportavau. dabar ilga pertrauka :D nepamirsk vieno dalyko. kad uzdesi su chemija kai baigsi chemija vartoti pamazu tai nyks tau.

Valgyk lasinius ,gerk kefyra ir sportuok.

pitbulis o nepagalvojai ka lengviau suesti? zujki, kuris bega nuo potencialios mirties taip kad net kulnai i ##### dauzosi, ar koki vaisiu ar medzio lapa, kuris gilus poxuistas? :D :D :P tai kur ten pas tuos vargsus mesedzius bus lasiniu, kad liezuvi iskores turi pietus gainiotis :) :) :D

Oi, euro kaip klysti, kad reikia valgyt mažomis porcijos daug kartų... tą reikia daryti norint numesti svorio. ir gali net nesiginčyt. paklausk, pas bet kokį dietologą jis tau paaiškins.

kiausiniai yra good, paukstiena (vistienos krutinele) yra good, varske - suck and must die. gal normali varske ir butu gerai, bet ta, kuria pardavineja pas mus parduotuvese sh verta. pats tos varskes velnias zino kiek esu suedes. tikrai lb daug ir kasdien - poveikis nulinis. jau verciau tada tuos 3.5 lito, skirto varskei, isleisk 1.5 litro sulciu. ir siaip po to suzinojau kad varske yra skiriama valgyti zmonems, kuriems reikia numesti svorio. tai kaip ji gali ji auginti a? :) tikrai neaugina. turi aisku baltymu ir viso kito, bet svorio ji neaugina. verciau lazdyno riesutu nusipirkti tokiu atveju. ten baltymu gerokai daugiau ir poveiki geresnis.

PROTEINAS - taip, yra visokiu gaineriu ir panasaus sh. esu ir sito suedes ne viena kg ir nemazai pinigu jiems isleides. poveikis - nulinis. kadangi subalansuota mityba jau gauni savo baltymus, tai proteina tiesiog iskakoji ir viskas :D pasisavina tik tas kruopeles kreatino ir amino rugsciu ir viskas. tai ar ne paprasciau ir pigiau butu tiesiog nusipirkti kreatino ir amino rugsciu atskirai?

-------

ir dar valgyk darzoviu visokiu.

vienam poveikis yra, kitam gal ne :) ir tu man pasakyk kas is tu sulciu?

as niekur ir nesakiau, kad varske augina svori, as sakiau, kad tai baltymu saltinis.

lazdyno riesutuose daugiau baltymu? 100g produkto 16.1g baltymu, tuo tarpu liesoj varskei 18g.

proteinas, kreatinas, amino rugstys ir yra perkami atskirai, o ne viskas sumalta vienam kibiriuke :D

poveikis - nulinis. kadangi subalansuota mityba jau gauni savo baltymus

tai jei turi subalansuota mityba ir surenki tuos baltymus, tai ir nebutina pirkt, juk cia ir yra maisto papildas skirtas papildyti mitybai.

zinai kur galima eiti su tokiais argumentais kaip "gali paklausti bet ko" ?

as tau pasakysiu. valgai pora kartu per diena didelem porcijom ar ne? organizmas vienu metu pasiima tik tiek maistiniu medziagu, kiek jam reikia. visas kitas pasalina. taip sakant jokio skirtumo ar tu suvalgysi 200 gramu ryziu ar 800 gramu. vistiek organizmas pasisavins tik tuos 200 kuriu jam tuo metu reikia. taigi gaunasi jog valgai tik pora kartu per diena. taip svorio tikrai nepriaugsi. todel geriau valgyti 6 kartus per diena mazomis porcijomis, nes taip yra pigiau - pasisavinama didzioji dalis maisto o ne pasalinama. ir skrandis nuolat turi maisto ir papildo organizma maistinem medziagom kai jas isnaudoji.

zinai kur galima eiti su tokiais argumentais kaip "gali paklausti bet ko" ?

as tau pasakysiu. valgai pora kartu per diena didelem porcijom ar ne? organizmas vienu metu pasiima tik tiek maistiniu medziagu, kiek jam reikia. visas kitas pasalina. taip sakant jokio skirtumo ar tu suvalgysi 200 gramu ryziu ar 800 gramu. vistiek organizmas pasisavins tik tuos 200 kuriu jam tuo metu reikia. taigi gaunasi jog valgai tik pora kartu per diena. taip svorio tikrai nepriaugsi. todel geriau valgyti 6 kartus per diena mazomis porcijomis, nes taip yra pigiau - pasisavinama didzioji dalis maisto o ne pasalinama. ir skrandis nuolat turi maisto ir papildo organizma maistinem medziagom kai jas isnaudoji.

juk sakau šiuo klausimu gali nesiginčyti. žinau, kad esu teisus visais šimtu procentų. gal tu geriau išmanai biologiją, žinai kiek pasisavina, kiek ne, tačiau galiu pasakyti tiek, kai valgai daugiau kartų, greitėja medžiagų apykaita ir greičiau tą maistą suvirškina. Kitaip sakant jis ne taip eina į kūną. Nu krč, pasidomėk biškį šia tema ir rasi daug daug info, ką reikia daryti norint numesti svorį. Du pagrindiniai faktoriai: valgyti 6 kart per dieną mažom porcijom ir gerti daug vandens.

zinai kur galima eiti su tokiais argumentais kaip "gali paklausti bet ko" ?

as tau pasakysiu. valgai pora kartu per diena didelem porcijom ar ne? organizmas vienu metu pasiima tik tiek maistiniu medziagu, kiek jam reikia. visas kitas pasalina. taip sakant jokio skirtumo ar tu suvalgysi 200 gramu ryziu ar 800 gramu. vistiek organizmas pasisavins tik tuos 200 kuriu jam tuo metu reikia. taigi gaunasi jog valgai tik pora kartu per diena. taip svorio tikrai nepriaugsi. todel geriau valgyti 6 kartus per diena mazomis porcijomis, nes taip yra pigiau - pasisavinama didzioji dalis maisto o ne pasalinama. ir skrandis nuolat turi maisto ir papildo organizma maistinem medziagom kai jas isnaudoji.

valgyt reikia tiek, kol jausies sotus ir pavalges, o ne pakapstyt bliudeli ir gurgianciu pilvu vaiksciot. apskritai reik suvalgyt daugiau kaloriju, nei per diena iseikvoji, jei suvalgysi maziau, tai svoris niekad neaugs.

man idomu ar cia tie kritikai esate vartoje tu papildu, augine svori ir sportave? ar tik siaip komentuojate ka girdejote?

pries pora metu as taip pat kryzium buciau gules ir uz proteinus ir uz varskes. bet visa tai perejau ir galiu pasakyti jog tai yra shit.

klausi kas is tu sulciu? o zinojai kad 70% zmogaus sudaro vanduo? ar zinojai kad raumenu lasteles yra pripildytos vandens? kas ten viduje tu manai yra? baltymai?? ar zinai kad metano poveikis yra butent sulaikyti vandeni raumenu lastelese, kad sis nepasisalintu ir taip augtu raumuo? nixuja tu nezinai, komentuoji pats nesuprasdamas ka ir tiek. vanduo gyvybiskai reikalingas norint auginti svori. bent po 1.5 litro per diena.

man idomu ar cia tie kritikai esate vartoje tu papildu, augine svori ir sportave? ar tik siaip komentuojate ka girdejote?

pries pora metu as taip pat kryzium buciau gules ir uz proteinus ir uz varskes. bet visa tai perejau ir galiu pasakyti jog tai yra shit.

klausi kas is tu sulciu? o zinojai kad 70% zmogaus sudaro vanduo? ar zinojai kad raumenu lasteles yra pripildytos vandens? kas ten viduje tu manai yra? baltymai?? ar zinai kad metano poveikis yra butent sulaikyti vandeni raumenu lastelese, kad sis nepasisalintu ir taip augtu raumuo? nixuja tu nezinai, komentuoji pats nesuprasdamas ka ir tiek. vanduo gyvybiskai reikalingas norint auginti svori. bent po 1.5 litro per diena.

aš esu sportavęs ir metęs svorį. ir dabar sportuoju tarp kitko.

juk sakau šiuo klausimu gali nesiginčyti. žinau, kad esu teisus visais šimtu procentų. gal tu geriau išmanai biologiją, žinai kiek pasisavina, kiek ne, tačiau galiu pasakyti tiek, kai valgai daugiau kartų, greitėja medžiagų apykaita ir greičiau tą maistą suvirškina. Kitaip sakant jis ne taip eina į kūną. Nu krč, pasidomėk biškį šia tema ir rasi daug daug info, ką reikia daryti norint numesti svorį. Du pagrindiniai faktoriai: valgyti 6 kart per dieną mažom porcijom ir gerti daug vandens.

tai atsakyk man moksliskai ponas profesoriau. pagrisk sita savo nuomone o ne siuntinek manes klausti bet ko, kas man tai patvirtins ar skaityti viska kur tai parasyta.

greiteja medziagu apykaita :D :P :P :) ne nu pzdc :) :D :D tai kaip cia iseina? medziagu apykaita kada nori pasigreitini, kada nori pasiletini??? ar tu pats bent nujauti kaip nusisneki zmogau??? :D :D :D

medziagu apykaita kokia turi tokia. jei turi leta - esi storas, jei turi greita - svorio priaugt sunku, o ne bl as snd valgiau 6 kartus - snd mano medziagu apykaita greita, rytoj valgysiu 2 kartus - mano medziagu apykaita bus leta :D :D :D

o gal tau medziagu apykaita yra = ejimas i tulika pasikt??? :D :D :D krc :D :D :D nematau ko gincytis cia su tavim, nusisneki juodai

man idomu ar cia tie kritikai esate vartoje tu papildu, augine svori ir sportave? ar tik siaip komentuojate ka girdejote?

pries pora metu as taip pat kryzium buciau gules ir uz proteinus ir uz varskes. bet visa tai perejau ir galiu pasakyti jog tai yra shit.

klausi kas is tu sulciu? o zinojai kad 70% zmogaus sudaro vanduo? ar zinojai kad raumenu lasteles yra pripildytos vandens? kas ten viduje tu manai yra? baltymai?? ar zinai kad metano poveikis yra butent sulaikyti vandeni raumenu lastelese, kad sis nepasisalintu ir taip augtu raumuo? nixuja tu nezinai, komentuoji pats nesuprasdamas ka ir tiek. vanduo gyvybiskai reikalingas norint auginti svori. bent po 1.5 litro per diena.

turiu proteino ir amino rugsciu, artimiausiu metu planuoju nusipirkt ir kreatino, taip kad zinau ju poveiki ir esu susipazines.

o kodel vandeni keisti sultimis?

http://www.kulturizmas.net/mityba/p2_articleid/132

http://www.kulturizmas.net/mityba/p2_articleid/28

beje as jau minejau, kad baltymai statybine audiniu medziaga, o ne raumenu lasteles juo pripildytos.

o del maisto, tai privaloma gaut reikiama kieki tiek baltymu, tiek angl. bei kaloriju suvartot daugiau nei iseikvoji, kitaip svoris neaugs.

na va, pagaliau truputi normalesni postai. sakai kodel keisti vandeni sultimis? aisku galima ir nekeisti, bet as keiciu del siu priezasciu:

* su sultimis taip pat gaunu ir papildoma kieki vitaminu

* sultys yra skanesnes negu vanduo ir mieliau geriasi

* sultyse lengviau tirpsta kreatinas ir gliukotaminas ir skonis islieka toks pats, taigi nera diskomforto gerti toki kokteili.

----

nors siaip aisku galima gerti ir vandeni

o kas del kiekio maistiniu medziagu taip taip, reikia vartoti virsaus negu isnaudoji, todel ir reikia valgyti bent 6 kartus per diena, kad nuolat atnaujintum pasisavinamas medziagas. pavalges 2 kartus tikrai nepasisavinsi ten 3000 kilokaloriju ar kiek ten tau reikia. ir geriau jau pavalgyti nepilnai, t.y. nedavalgyti iki galo. taip organizmas greiciau suvirskins viska ir po 3h jau vel galesi nauja porcija mesti i skrandi o ten jau nebebus senosios porcijos likuciu. tiesiog taip efektyviau.

Valgyk blynus (Mieliu ispustus),valgyk bandeles su pienu ir daug miegok,ryk junk food ir bus tau svorio :D Siandien juokas paeme mokyklos stanginej,###### 12-okas toks vaiksto rema ismetes ###### wos 80 kg isstume :DTeslius krc .

Valgyk blynus (Mieliu ispustus),valgyk bandeles su pienu ir daug miegok,ryk junk food ir bus tau svorio :) Siandien juokas paeme mokyklos stanginej,###### 12-okas toks vaiksto rema ismetes ###### wos 80 kg isstume :DTeslius krc .

čia tipo nenormalus 12-okas jeigu 80kg išstumia? ar tipo tu jį paminėjai dėl to,nes jis rėmą vaidina? :D

tai atsakyk man moksliskai ponas profesoriau. pagrisk sita savo nuomone o ne siuntinek manes klausti bet ko, kas man tai patvirtins ar skaityti viska kur tai parasyta.

greiteja medziagu apykaita :D :P :P :) ne nu pzdc :) :D :D tai kaip cia iseina? medziagu apykaita kada nori pasigreitini, kada nori pasiletini??? ar tu pats bent nujauti kaip nusisneki zmogau??? :D :D :D

medziagu apykaita kokia turi tokia. jei turi leta - esi storas, jei turi greita - svorio priaugt sunku, o ne bl as snd valgiau 6 kartus - snd mano medziagu apykaita greita, rytoj valgysiu 2 kartus - mano medziagu apykaita bus leta :D :D :D

o gal tau medziagu apykaita yra = ejimas i tulika pasikt??? :D :D :D krc :D :D :D nematau ko gincytis cia su tavim, nusisneki juodai

tai kad pats nusišneki. medžiagų apykaita po truputį pradeda greitėti, jei pratiniesi valgyti 6 kart per dieną. kaip matau bandai suvartyt mane, bet pats save vartai su tokiom nesąmonėm. sakai nuomonę pagrįsk? ok. primetu failiuką. vienas iš pavyzdžių. bet atkreipk dėmesį, sudaryti receptai valgymui 6 kart dienoj. KODĖL???? Juk tu teigi, kad reikia valgyti kuo mažiau kartų... Tai kaip čia profesionalai apsiriko sudarydami dietas žmonėms norintiems neturėti riebalų, tik 6-pack pilvo presą?

http://thepiratebay.org/tor/3549687/The_Ab..._(abridged).pdf

prašau, kitaip neradau.

siaip jeigu planuojat rimtai kulturizmu uzsiimti (vargu ar kuris planuoja :D ) tai jau reiks ir griezto rezimo, dietos, geros sporto sales, brangiu papildu ir pan :)

o jei siaip pasportuoti ir palaikyti forma bei buti siek tiek pranasesniais uz savo oponentus bendraamzius tai siulyciau:

* nusipirkti kreatino ir amino rugsciu (cia bus jusu papildai)

* valgyti tai ka duoda mama ir dar pora kartu nuo saves per diena (pvz tunas, 1.5 litro vandens/sulciu, riesutai, razinos ir pan)

* pasistengti nesedeti prie kompo iki 3h ryto, nes miegas lb svarbus (jei pavyksta numigti pakaituka per pietus - nuostabu).

* kacialke lankykite 3 kartus per savaite ir dirbkite nuo dusios ten, kaip sako kulturistai "iki nebegaliu ir dar truputi"

----

cia toks basicas :D per daug saves nevarzysite ir siokius tokius rezultatus turesite :)

sekmes!

LBW kazko mes nesusikalbam. as nekalbu apie svorio mazinima, kalbu apie didinima. ir tu man niekaip neirodysi jog valgydamas per diena 2-3 kartus tu pasisavinsi visa reikalinga kunui medziagu kieki + tai ka prarandi per treniruotes + tai jog reikia siek tiek virsaus kad augtu svoris.

be to nemaisyk poros dalyku:

storam zmogui reikia daug maisto suvalgyti kad jis gautu sau reikalingas medziagas, todel jei jis valgys mazom porcijom - jam svoris kris, nes jis negaus tiek medziagu kiek reikia. tuo tarpu jei kudas zmogus suvalgys ta pati maisto davini, jam svoris dides, nes gaus daugiau medziagu negu jam reikia.

tokia dieta 6 kartai per diena yra universali, ja gali ir numesti ir priaugti svorio. kuo labiau dideja tavo svoris - tuo dideja ir maisto porcijos. sicia jei svori augini. jei meti - priesingai. vat ir visas skirtumas.

6 kartai maisto per diena - tokios dietos laikosi didzioji dauguma kulturistu. tikrai nemanau kad todel jog ji zalinga.

LBW kazko mes nesusikalbam. as nekalbu apie svorio mazinima, kalbu apie didinima. ir tu man niekaip neirodysi jog valgydamas per diena 2-3 kartus tu pasisavinsi visa reikalinga kunui medziagu kieki + tai ka prarandi per treniruotes + tai jog reikia siek tiek virsaus kad augtu svoris.

be to nemaisyk poros dalyku:

storam zmogui reikia daug maisto suvalgyti kad jis gautu sau reikalingas medziagas, todel jei jis valgys mazom porcijom - jam svoris kris, nes jis negaus tiek medziagu kiek reikia. tuo tarpu jei kudas zmogus suvalgys ta pati maisto davini, jam svoris dides, nes gaus daugiau medziagu negu jam reikia.

tokia dieta 6 kartai per diena yra universali, ja gali ir numesti ir priaugti svorio. kuo labiau dideja tavo svoris - tuo dideja ir maisto porcijos. sicia jei svori augini. jei meti - priesingai. vat ir visas skirtumas.

6 kartai maisto per diena - tokios dietos laikosi didzioji dauguma kulturistu. tikrai nemanau kad todel jog ji zalinga.

na čia gal ir tu teisus.

Gal kas zinot, vartojat ir galit patart koki nors vitaminu kompleksa kasdieniniam vartojimui? Cia maciau per tv rode reklama wellman kazkokius reklamavo bet jie pakainuoja, gal kas is jusu pasidalins patirtim?