Šuolis į aukštį

Kai reikia dėti į kašį ar atlikti panašias užduotis (vertikalus šuolis), su kuria koja atsispiriant geriausi rezultatai.

Tiktai, kaire, kaip ir dauguma desnerankiu, kai reikia aukstai pasokti:) 10 klaseje vos ne vos idedavau tinklinio kamuoli i normalia kase :) Bet karta pasitempiau kaire koja, poto staigiai dar ir svorio priaugau, todel nebeina to pakartoti, nors lanka pasiekiu pasokes. O seip lengvai zaidziant ir abiejomis, bet tada suolis gerokai mazesnis, bet saugiau.

Gal kas zinote ar verta butu nesioti tuos svorius kasdien, kad pageretu suolis ir seip sutvirtetu kojos? gal dar kokiu budu yra neskaitant tu kuriuos atliekant dideli kruviai tenka keliams?

Dešiniarankis esu,bet man su dešine.

Dešine. Kairiarankis.

Kairė arba abiem.

Dešonerankis, dešine :)

Desiniarankis,o soku su kaire.

dešine, turiu problemų su kaire

O čia tai tema :lol: dar sukurk kuriuo pirštu nosį krapštai, subine kasai ir b*** s****** :)

O čia tai tema :) dar sukurk kuriuo pirštu nosį krapštai, subine kasai ir b*** s****** :)

ir kurK jei tau aktualios tokios temos :lol:

Abiejomis ir ne kitiap.

Tiktai, kaire, kaip ir dauguma desnerankiu, kai reikia aukstai pasokti:) 10 klaseje vos ne vos idedavau tinklinio kamuoli i normalia kase :lol: Bet karta pasitempiau kaire koja, poto staigiai dar ir svorio priaugau, todel nebeina to pakartoti, nors lanka pasiekiu pasokes. O seip lengvai zaidziant ir abiejomis, bet tada suolis gerokai mazesnis, bet saugiau.

Gal kas zinote ar verta butu nesioti tuos svorius kasdien, kad pageretu suolis ir seip sutvirtetu kojos? gal dar kokiu budu yra neskaitant tu kuriuos atliekant dideli kruviai tenka keliams?

Pusiau kairerankis, pusiau desnerankis.Kaire koja geriausi rezultatai.

Tu svoriu patarciau nenesioti jie naudos tikrai duoda, bet gadina keliniu sanarius :)

Kairiarankis - desine koja.

Kairiarankis - kaire arba abiem :) Juokauju ;D Desine

Pusiau kairerankis, pusiau desnerankis.Kaire koja geriausi rezultatai.

 

Tu svoriu patarciau nenesioti jie naudos tikrai duoda, bet gadina keliniu sanarius :)

o kas jei klube kokius pratimus darysiu kur kilnoju svarmenis su kojom, irgi kelius gadins? nes jau turiu bedu su keliais is mazens prisidares kvailysciu, nesinori dar kazka sugadinti.

o kas jei klube kokius pratimus darysiu kur kilnoju svarmenis su kojom, irgi kelius gadins? nes jau turiu bedu su keliais is mazens prisidares kvailysciu, nesinori dar kazka sugadinti.

Beabejo gadins, bet nesmarkiai jai naudosi maisto papildus Cinkas, kalcis, magnis problemu kilti neturetu :)

Kuria patogiau tokia zmones ir soka,as net nz kokia atsispiriu nes kasio metu galvoju apie rimtesnius dalykus negu suoli.

Eh... :) Aš ir šokinėjau ar kairė ar dešine koja...

Bet treneris "išrašė" Tokių treniročių šuolių, kad dabar dviem pripratau, šuolis dvigubai stipresnis, ir didesnis.

Eh... :) Aš ir šokinėjau ar kairė ar dešine koja...

 

Bet treneris "išrašė" Tokių treniročių šuolių, kad dabar dviem pripratau, šuolis dvigubai stipresnis, ir didesnis.

kas per pratimai, kad gerinti suoli abiejomis kojomis?

Dešiniarankis, dešinia šoku, šiaip ant ledo kai čiaužiu, tai kairę į priekį, nes dešinė pagrindas laikyt :)

kas per pratimai, kad gerinti suoli abiejomis kojomis?

Pasižiūrėk internete Air Alert III video, speciali treniruočių programa vertikaliam šuoliui. Tik daug kas sako, kad gali būt problemų sukeliais, bet jei prieš darydamas gerai apšilsi, prasitampysi, turėtų nebūt.

Air_Alert.doc

Pasižiūrėk internete Air Alert III video, speciali treniruočių programa vertikaliam šuoliui. Tik daug kas sako, kad gali būt problemų sukeliais, bet jei prieš darydamas gerai apšilsi, prasitampysi, turėtų nebūt.

Ši treniruotę aš taip pat dariau, Tiesa pasakius, per ją ir pripratau šokinėti abiejomis kojomis, net ir pakeičiau jos pratimus, tai dabar ir kraunu lengvai, ir šoku su abiem.

Reikes pabandyt, pasitreniruot pagal tuos pratimus. Nes dabar su 191cm sokdamas dviem kojom neidedu:/

Ši treniruotę aš taip pat dariau, Tiesa pasakius, per ją ir pripratau šokinėti abiejomis kojomis, net ir pakeičiau jos pratimus, tai dabar ir kraunu lengvai, ir šoku su abiem.

o koks tavo ugis jei nepaslaptis? gal ir taip nedaug reikia sokti, as pats esu 177cm, niekaip dabar neisivaizduoju kaip reiktu pasokti abiejomis kojomis, kad pasiekti lanka, o viena lengvai pasiekiu i sonine prasitampes gal ir ideciau tinllinio kamuoli :rolleyes:

o pagal ta airalert3 tai tikrai nesiruosiu daryti kai kuriu pratimu, kur momentais visas kuno svoris tenka keliams, po kokiu pritupimu iskart man pasijaucia per kelius :/ reiktu nebent po truputi pratintis.

o koks tavo ugis jei nepaslaptis? gal ir taip nedaug reikia sokti, as pats esu 177cm, niekaip dabar neisivaizduoju kaip reiktu pasokti abiejomis kojomis, kad pasiekti lanka, o viena lengvai pasiekiu i sonine prasitampes gal ir ideciau tinllinio kamuoli :rolleyes:

 

o pagal ta airalert3 tai tikrai nesiruosiu daryti kai kuriu pratimu, kur momentais visas kuno svoris tenka keliams, po kokiu pritupimu iskart man pasijaucia per kelius :/ reiktu nebent po truputi pratintis.

Aš didelis esu.

Virš 2m.