Ai Alert 2

Sveiki,

Noriu paklausti ar kas nors yra dare ai alert 2 ?

gal turi galvoj air alert 2 pratimus? :D

Dariau ir 2 ir 3, didelės naudos nepajutau :D

3 darau. Jau 5 savaite, o nauda jau jauciausi.... :D

Sveiki,

 

Noriu paklausti ar kas nors yra dare ai alert 2 ?

Padariau visa programa Air Alert 2.

3 menesiai tokio neblogo darbelio :D Suolis pagerejo tikrai.

O dabar kas norite pasakyti kokios blogos yra sios programos, kaip jos suvaro tau kojas ir dar neaisku ka, tai zinokite: sededami prie kompo dar ne tik kojas suvarysite, paeiti nebegalesit be vezimelio, bet dar ir galva bei visa kita :D

Labiausiai man patinka kai sako tie, kurie niekados nera nei sporto, nei programos mate yra sako kaip blogai sanariams, raumenims ar dar kazkam ten :D Na atsibuskite :D

Daug uzsispyrimo reik programai, bet as asmeniskai nusiteikiau ir padariau, jokiu problemu :D

o galetumet ir paprastiem zmonem, nesokinejantiems ir sedintiems prie kompu paaiskint apie koki cia paslaptinga dalyka snekat ?

Rolkis, visas profesionalus sportas yra kenksmingas sveikatai, kaip ir profesionalus nesportas ;]

prasau- air alert 3 lietuviska versija

AirAlert3Lietuviskai.doc

kaip jau kazkas minejo reik daaaug uzsispirimo. Bet rezultatai stulbinantis. Tik burinai pries darant prasibekit krosiuka (apsilimui, o po to gerai pratempti raumenys), kai tai padarot galit imtis air alert, po to vel prasitempiat.

Begti kiekvienam skirtingui, man dbr reik begti, kad normaliai sulisciau 2.5km (bego iki vienos vidurines) ten viska padarau ir iskises liezuvi begu namo :D

o galetumet ir paprastiem zmonem, nesokinejantiems ir sedintiems prie kompu paaiskint apie koki cia paslaptinga dalyka snekat ?

 

Rolkis, visas profesionalus sportas yra kenksmingas sveikatai, kaip ir profesionalus nesportas ;]

http://suolis.visiems.lt/ Air Alert 2 :D

Ji yra trumpesne (tik 3 menesiai) :D Daugiau galite rasti ten.

http://suolis.visiems.lt/ Air Alert 2 :D

 

Ji yra trumpesne (tik 3 menesiai) :D Daugiau galite rasti ten.

kaip man sake pusbrolis, tai jis taip palygino sias progrmamas (air alter2 ir air alter3): "Air alert2- svarbu kiekybe, o AA3 kokybe". Bet nemanau, kad jis man pamelavo... :D

kaip man sake pusbrolis, tai jis taip palygino sias progrmamas (air alter2 ir air alter3): "Air alert2- svarbu kiekybe, o AA3 kokybe". Bet nemanau, kad jis man pamelavo... :D

As irgi girdejau, jog 3 programa yra jau atseit "kiek maziau kenkianti", tik kad ilgesne :D

Visi sakot , kad pagerėjo stipriai, kiek tas stipriai (cm) ?

Aš asmeniškai, iš savo pusės, galiu pasakyt, kad kojas tikrai "užpūsit" gerai, bet didelės naudos šuoliui nepajutau :D

As pats padariau Air alert III apie 9 savaites ir suolis pagerejo tikrai gal apie 6-10cm. Man asmeniskai air alert 3 geresnis negu air alert 2, antram gal tik suolio staigumui geriau.

Del to kenkimo tai viskas priklauso kaip darai, jei taisyklingai darysi tikrai neturetu pakenkti, bet jei sokinesi ten su kupra tai netik kojos bet ir nugara gali pareit. Ir reikia daryt ant parketo geriausiai, bet jokio budu ant asfalto negalima.

Ir del to suolio pagerijimo gi visi zmones yra skirtingi, pas visus raumenis vystosi nevienodai, taigi vienam gali per savaite padet, o kitas gali 10 savaiciu daryt ir jaust ta pati.

Na jus papasakojot kaip kas atrodo ir kokie poveikiai tai dabar aš papasakosiu apie aa2.

Vienu žodžiu pradėjau daryti aa2 todėl kad nepasisekė SPRITE turnyre (jeigu žinote apie toki). Na man dar tik 15m. ūgis 180cm. dar kaip nedariau aa2 siekiau tik lanka vos vos tai išgirdes apie šią šuolio lavinimo programą nusprendžiau padaryti. Viska kaip priklauso dariau apšilima, prasitampima ir t.t. Dariau viska darbščiai ir teisingai pagal video po kiek laiko isiminiau video ir nebereikėjo žiurėti. Na ka baigiau daryti aa2 praėjus savaitei po darymo nieko nepasikeitė... taigi aš nusivyliau ir galvojau kad šita programa nieko nepadėjo. Taigi praėjus mėnesiui žaidžiau su draugais krepšini ir pastebejau viena dalyka kad pasidariau kazkiek tai greitesnis negu pries aa2 buvau ir man tas greitis padedavo žymiai geriau gintis o ginyba yra svarbiau už puolima todėl aš džiaugiausi . Taigi per treniruotes mėčiau, mėčiau į krepšį ir pabadžiau įkrauti taigi man pavyko :D tadar be kamuolio pabandžiau pasiekti su dviem rankom lanką buvau labai nustebes nes man pavyko. Tai va pagalvojau kad tai aa2 sekmė.

jei esi pastoviai sportuojantis ir didelis kruvis tenka kojoms tai tada maziau pasijus arba nepasijus skirtumas, o jei prie kompo visalaik sedintis, tai rezultatai tikrai dideli bus.

Kam jum tas suolis reikalingas? Dejimu konkurse dalyvausit? Bet kas gali idet ir tos programos nedares :D

Kam jum tas suolis reikalingas? Dejimu konkurse dalyvausit? Bet kas gali idet ir tos programos nedares :D

nebutinai krepsiniui, siaip gyvenime juk pravers suolis.Tikrai nemaisys... O jei ne, tai linkiu sekmes...

http://img227.imageshack.us/img227/7822/pijusiaugesprogramuotojta6.th.jpghttp://img227.imageshack.us/images/thpix.gif

dariau air alert (lygtais 2, bet gal ir 3) kelias savaites. kojos pirmom dienom buvo labai nusilpusios, bet veliau pajutau LABAI smarku pagerejima (pradejau kabintis ant kashes lanko, pries tai paliest trukdavo keliu cm). nezinau kaip del koju suvarymo, nes nustojau daryt programa, kai pradejo reikalaut nerealiu kiekiu pratimu - pilnai uztenka pirmu savaiciu pratimu suoliui pagerint, nebutina didint kiekio.

nebutinai krepsiniui, siaip gyvenime juk pravers suolis.Tikrai nemaisys... O jei ne, tai linkiu sekmes...

 

http://img227.imageshack.us/img227/7822/pijusiaugesprogramuotojta6.th.jpghttp://img227.imageshack.us/images/thpix.gif

niekada nedariau panasiu nesamoniu ir lengvai idedu kaip ir visi :D

niekada nedariau panasiu nesamoniu ir lengvai idedu kaip ir visi :D

Kaip tai visi dėja nevisi kiti žmonės nėra aukšti ir kaip jėms įdėt? :D Aš pats neaukštas o žaidžiu tinklinį reiks gal ir man pamėgint ;]

niekada nedariau panasiu nesamoniu ir lengvai idedu kaip ir visi :)

koks ugis?

koks ugis?

190

Na jus papasakojot kaip kas atrodo ir kokie poveikiai tai dabar aš papasakosiu apie aa2.

 

Vienu žodžiu pradėjau daryti aa2 todėl kad nepasisekė SPRITE turnyre (jeigu žinote apie toki). Na man dar tik 15m. ūgis 180cm. dar kaip nedariau aa2 siekiau tik lanka vos vos tai išgirdes apie šią šuolio lavinimo programą nusprendžiau padaryti. Viska kaip priklauso dariau apšilima, prasitampima ir t.t. Dariau viska darbščiai ir teisingai pagal video po kiek laiko isiminiau video ir nebereikėjo žiurėti. Na ka baigiau daryti aa2 praėjus savaitei po darymo nieko nepasikeitė... taigi aš nusivyliau ir galvojau kad šita programa nieko nepadėjo. Taigi praėjus mėnesiui žaidžiau su draugais krepšini ir pastebejau viena dalyka kad pasidariau kazkiek tai greitesnis negu pries aa2 buvau ir man tas greitis padedavo žymiai geriau gintis o ginyba yra svarbiau už puolima todėl aš džiaugiausi . Taigi per treniruotes mėčiau, mėčiau į krepšį ir pabadžiau įkrauti taigi man pavyko :) tadar be kamuolio pabandžiau pasiekti su dviem rankom lanką buvau labai nustebes nes man pavyko. Tai va pagalvojau kad tai aa2 sekmė.

Taip atidžiai viską dariai, bet užmiršai, kad po savaitės šuolis ne tik negerėja, o dar ir sumažėja. Trūksta tau biškį kažko, kad tik savaitę ištvėriai.

Aš tai tris savaites dariau, šuolio pagerėjimas nelabai jautėsi, bet blauzdų raumenys labai padidėjo :D

sakau, is pradziu nusilpsta kojos ir suolis sumazeja, bet paskui atsigauna ir atrodo skraidai :)