Man depresija

tai šok ant adatos

Kokso tai tikrai nevartosiu :)

Seip pabandyk pavartoti glicino "Глицин"

tai šok ant adatos

Įsivaizduoji koks idiotas pasirodei esąs?

Sportai ir visokios kitos chuinia nera gerai, paciam buvo panasi situacija ir zinau ta jausma, kad atrodo norisi pabegiot, bet kad niekaip neprisiverciau net i lauka iseiti. Buvo tokiu dienu, kad savaitem is namu neisejau, i diena po karta valgai ir pan.

Pasakymas ipisk kokso, pades jis tik tam kartui ir galbut tuo metu mastysi apie kazka "beautifu", bet praejus jo veikimui vel tas pats. :) O dar ziurek, kad ir nenusodintu tavo minciu dar giliau visi tie shudai.

Geriausias patarimas, tai tvarkyti problemas del kuriu kyla depresija. Susipykai su draugais? Negali buti, kad su visais, nebent pas tave ju tik vienas-du. Eik snekek, taikykis, tvarkyk santykius kitaip is to dalyko neislipsi :D

Pats sedziu ant nervu virs puse metu, ir tik dabar pradedu ramintis ir tvarkytis viska geraja linkme :D

Jeigu tikra depresija - vargu ar padės patarimai, net geras psichologas nepadės be vaistų ir terapijų.. Jei kyla mintys apie savižudybę - tiesiu taikymu pas psichologą, kol dar veikia protas pakankamai, kad suvoktumėt jog mirti spėsit ir taip.

Bet jeigu tiesiog emocinė krizė, nėra nuotaikos, blogas etapas, nesiseka ir panašiai.. Tada reikia analizuoti save, savo gyvenimą, o paskui spręsti tuos dalykus, kurie slegia, neduoda ramybės, gadina nuotaiką. Tai gali būti bet kas - nesutarimai su mergina, įtampa tarp tavęs ir tėvų, problemos su draugais, prasti mokslų rezultatai ir t.t. Kiekvienai problemai yra bent keli sprendimo būdai, nesakau kad viskas paprasta - bet kažko imtis būtinai reikia, nes tos problemos likusios susikrauti, ir prislėgti taip, kad išprovokuos naujas ir naujas bėdas. Jei esi nuolat prastos nuotaikos - natūralu kad nesiseks ir tie dalykai, kurie seniau teikė malonumą. Jei bariesi su tėvais, nesutari su mokytojais ir jautiesi nelaimingas - tikėtina kad susipyksi ir su draugais. Ir atvirkščiai.

Žodžiu - susirašai ant lapelio savo esminius gyvenimo momentus, ir kokios problemos ten kyla pvz:

-mergina (baruosi dėl to kad nuolat esu suirzęs)

-tėvai (pyksta kad prastai mokausi, nežinia kur bastausi)

-mokykla (esu apatiškas, neturiu noro mokytis, prasti pažymiai)

-draugai (vakar susipykom dėl to, kad nebenoriu su jais bastytis kasdien)

-treniruotės (praleidau pusę mėnesio)

Kuo plačiau - tuo geriau, kadangi tai padės ne tik suprasti save, bet ir suprasti kitus - draugus, tėvus, kodėl nesutariat. O tada - pasirenki kažkurį momentą, ir galvoji kaip jį spręsti - pagerinti situaciją, susitaikyti, arba kaip tik - išsiskirti, jei tai draugai kurie neigiamai veikia, sportas kuris nemielas ir nesiseka, ar mergina kuri nuolat išmuša iš pusiausvyros. Geras draugas (draugė) supras, jei pasipasakosi kad nesiseka. Tėvai juolab - jeigu sugebėsi žmoniškai paaiškinti mamai (tėčiui) kad tau sunkus etapas, jautiesi nelaimingas, viskas krenta iš rankų - manau tikrai sulauksi paramos ir supratimo, net jeigu vakar buvai akiplėša. Žinoma po tokio pokalbio jau ir pats turėtum stengtis elgtis geriau su artimaisiais, kuriems išsiliejai :D

Kiekviena išspręsta problema turėtų stipriai pagerinti savijautą. Tuo momentu kitos problemos net nublanks - bus tik "ooo, susitaikiau su draugais!", arba "valio, mama mane myli" :D Tada viskas pajudės priešinga linkme - kaip asnkčiau buvo tragedija po tragedijos, taip dabar bus laimė po laimės. Aišku visko išspręsti gali ir nepavykti, gyvenime taip jau yra - kažką nuolat turi paaukoti, kažko atsisakyti, bet kažką ir atrandi.

Svarbiausia - nekolekcionuokit bėdų, ieškokit išeičių - vietoj to kad sėdit nuliūdę, analizuokit situacijas, vietoj to kad tuščiai ant kažko pykstat (bent jau jei tie žmonės svarbūs), kalbėkitės su artimaisiais, neėskit savęs nežinodami dėl ko ėdat. Vietoj savigailos ar savigraužos užsiduokit sau iššūkį - žmogui būtina turėti tikslą, siekį, ir kartais gaut "trupinėlį" adrenalino (bent jau apsipilt kibiro ledinio vandens išlindus iš pirtelės). Moksliškai įrodyta :)

Aš ne psichologė, bet kažkada išbridau iš savo krizės tokiu keliu, todėl ir dalinuosi - gal kam padės.

Jau pora savaiciu durnai jauciuosi Gerimas su draugais, baulingo, pulo zaidimas ir seip anksciau patike dalykai neteikia malonumo, niekas nebeteikia malonumo. Nezinau nei ka tarkim anksciau programuot klausant muzikos visai smagu buvo, o dabar nei dirbt nei klausyt muzikos nenoriu. Paskaiciau vikipedia ir beveik visi punktai pagal kuriuos degnozuojama depresija atitinka ( turi bent 5 atitikt). Nuo pirmadienio turesiu savaite atostogu tai gal galit patart kaip nuo depresijos gydytis?

 

Sunki, prislėgta nuotaika kasdien arba iš esmės kasdien.

Seniau patikusi veikla neteikia malonumo.

Spartus storėjimas ar liesėjimas nesilaikant jokios dietos.

Nemiga ar nenormaliai didelis poreikis miegoti.

Nenormaliai didelis fizinis aktyvumas, kurį keičia visiškas jėgų nebuvimas.

Emocinis nuovargis

 

visi punktai

Gal forume dažnai mano postai įvertinami -, bet susirask antrą pusę viskas pasikeis... pamatysi

Kiek tau metų, mokaisi, dirbi, dėl ko patiri stresą (įsigilink). Ar tai trunka ilgą laiko tarpą?

Kiek tau metų, mokaisi, dirbi, dėl ko patiri stresą (įsigilink). Ar tai trunka ilgą laiko tarpą?

17 metu. Nelabai pasakyciau kad mokausi,tiesiog nesuprantu ka ten sako mokykloj,o gal ir nenoriu suprast. O siandien dar ir tokia naujiena gavau,kad i 11 klase gali nepervest manes.

Na praejo jau gana ilgas laiko tarpas , o tu vis dar depresijoi . Kas mane galutinai isvijo is depresijos tai mano hobis , nusipirkau riedlente , va tada ir isnyko visi blogi prisiminimai , atradau savo gyvenimo hobi . Tai gal ir tu pamegink kaska naujo , paieskok savo hobio , ne pinigu darymo , o tikro hobio , pvz fotografavimas , merginos megsta fotografus, tai gal ir tave pamegs , susirasi pazinciu . yra labai daug uzsiemimu kurie teikia dziaugsmo ir nuotykiu . Svarbiause nenuleist ranku , nekreipt demesio i aplinkiniu nuomone ir nebijot mastyt kitaip.

17 metu. Nelabai pasakyciau kad mokausi,tiesiog nesuprantu ka ten sako mokykloj,o gal ir nenoriu suprast. O siandien dar ir tokia naujiena gavau,kad i 11 klase gali nepervest manes.

varom i kokia aikstele su rc masinyte padriftinsim ir atrasi nauja hobi ir parduoti tau ja galesiu :)

Išsimiegok, gerk daug kavos ir išvažiuok į žvejybą kur nors ne į "fermą", o į upelį prie tekančio vandens.

Tikiuosi, neatitinkat paskutinio wiki punkto?

"Mintys apie savižudybę, detalaus savižudybės plano rengimas arba bandymas nusižudyti."

varom i kokia aikstele su rc masinyte padriftinsim ir atrasi nauja hobi ir parduoti tau ja galesiu :)

prisijungciau ;}

tik ne prie pirkimo ;D

prisijungciau ;}

tik ne prie pirkimo ;D

neverta tada :)

Tuoj pinigu uzsidirbsiu ant keturacio,tada jau ieskosiu su kuo pasivazinet,vat tai bus uzsiemimas :)

O issimiegu as labai gerai. Ir buten prie upes Zeimena zvejoju :)

turesi keturati pasikviesk :) patikek liudna tada nebus :)

turesi keturati pasikviesk :) patikek liudna tada nebus :)

Tai o tu turi? :)

turiu masina su keturiais ratais :) beveik tas pats