Kaip priaugti svorio

1 - neturi draugu nei klaseje nei gatveje. Draugu tikrai turiu

2 - neiseini is namu i lauka. I lauka iseinu

3 - esi desimtukininkas. Ne. 6,7 trimestrai eina

4 - neturi apie ka pasisneketi. Turiu

5 - visiems pavydi ir ziuri kvailiomis akim.

atrodo tai kaip bandymas pasiteisinti :)

Daug lakstai, del to ir neauga svoris, bėgiojant svorį galima mest, bet tikrai ne augint

Grikių daugiau, ant turniko. Visokį maistą reikia valgyt, nes gali būt, jog trūksta kokių medžiagų ir nepriaugi svorio... Šeip ir aš sveriu ne per daugiausiai ~ 66 kg, man 16 m. Kaip manot, per mažai? Valgau pakankamai, ypač mėsą, bet daug lakstau, sportuoju... Alaus beveik negeriu :)

 

Beje, iš patirties: nevalgyk sintetinio maisto, nuo jo nepriaugsi. Gali tik pakenkti sau su visokiom dešrelėm, čipsais ar kitais pusfabrikačiais. Apie mcdonald's nėra net ką kalbėti... Tokį maistą reiktų uždraust, nors, aišku, kartais skanu "pasinuodyt". Va kažkas sakė, kad mažiau kugelio, cepelinų... Aš manyčiau, kad kaip tik daugiau reiktų, jei nori natūraliai priaugti. Esi dar jaunas, tad riebalų nebus per daug. Pieno produktai taip pat labai svarbūs. Prie alaus siūlau nepriprast, nes dar visas gyvenimas prieš akis ir nereiktų jo pradėti gadint. Rūkyti tuo labiau nepatariu, nes sportuoji...

1 - neturi draugu nei klaseje nei gatveje. Draugu tikrai turiu

2 - neiseini is namu i lauka. I lauka iseinu

3 - esi desimtukininkas. Ne. 6,7 trimestrai eina

4 - neturi apie ka pasisneketi. Turiu

5 - visiems pavydi ir ziuri kvailiomis akim.

Pala, pala, pala. Tau 12 metų, tai eini į 5-6 klasę? Tau išeina 6,7 ir tu jaudinies dėl svorio?! Ne, rimtai, bet nu tu, vaiki, tai duodi.

:) kas 11 klaseje bus )))

Žiauri tema, prisižvengiau belekaip. :) :) Ačiū už gerą penktadienio pradžią... :DDD

Nu blm 12 metų jis pergyvena.. aš atsimenu, kad 13-14 metų būdamas svajojau apie 50kg, nors svėriau vos virš 40. Dabar 17 metų sveriu ~75, bet ūgis 187. Tai irgi zinok visiskas kaulas, tj nematau dėl ko čia pergyvent, dar sakei ranka galima apimti, nu ties riesu zinok as irgi apimu.. manau visi apima :)

net nezinau ka patarti. :) tau dar tik 12 metuku. tai nesijaudink tu.. augink merinom raumeniukus, nueik i sporto kluba pasportuok..ir jai nori priaugt svorio diena gali valyt o vakare irgi pasimk kokio nors sotaus maosto ir pavalgyk..bet atsargiai nes kartais kaip tai darai tai tampa įprociu. astargiai.!!!! :) nes paskui jau per daug bus. :)

Beje del tos "slapenkes" ir pienisku desreliu, autorius geriau pasidomek iš ko jos gaminamos. Jas vadini sveiku maistu?? deja toli grazu...

na supranti, nevisi perka šlapenkę už 4lt kilogramą, bei dršreles po 6lt už kilogramą, kurios persmeigus su šakute per pusę sulūžta :) aš lyg ir aiškiai parašiau lyginant su tikrai nesveiku maistu tai yra sveika, aš pavyzdžiui jas valgau, dabar išvis pradėjau sveikai maitintis, nes noriu vasarai visiškai numest riebalus nuo preso, kad labai gerai matytųsi, kaip pasiseks, neaišku :)

Nesuprantu.. man 18, o sveriu 54kg. man kartais tai tampa kompleksu, bet visada nusiraminu "geriau buti kudesniam". viliuosi taip pat priaugti svorio, galbut vasara tai padaryti bus kiek lengviau.. remiantis gydytoju nuomone esu ant tos jau kritines ribos, pagal ugio ir svorio skale.. visgi kai kam sunku yra suprasti, kad svoris gali buti ganetinai didele problema zmogaus gyvenime, nepilnavertiskume, aplinkoje kurioje esi kazkiek kitoks, taciau to pakeisti tarsi ir negali, panorejes greitai to nepadarysi..

Nesuprantu.. man 18, o sveriu 54kg. man kartais tai tampa kompleksu, bet visada nusiraminu "geriau buti kudesniam". viliuosi taip pat priaugti svorio, galbut vasara tai padaryti bus kiek lengviau.. remiantis gydytoju nuomone esu ant tos jau kritines ribos, pagal ugio ir svorio skale.. visgi kai kam sunku yra suprasti, kad svoris gali buti ganetinai didele problema zmogaus gyvenime, nepilnavertiskume, aplinkoje kurioje esi kazkiek kitoks, taciau to pakeisti tarsi ir negali, panorejes greitai to nepadarysi..

Na, praktinis patarimas, kaip priaugti masės, tai geriausia valgyti košes (avižines, grikių, miežių) su didesne doze aliejaus (2-3 šaukštai) bent kartą per dieną. Kartu galima ir uogienę, pagal skonį. Veikia. Tada dar gerai ir prie to paties pajudėti, pasportuoti, bent mankštintis intensyviau, taip galima gerokai priaugti. Aš absoliutus vegetaras, bet masės taip gerokai užsiauginau, tai nebepanšus į žaliavalgį :)

Svoris

Nori valgyti, atsidarai šaldytuva kass pakliuna dėdi burnon. Nėra ka veitki, valgyk. Nenori miego valgyk. Po valgio, valgyk.

Šiaip nesijaudink jau tikrai. Kai bus 14metų, būs kitą mintys kai numesti svori, patykėk sakau iš savo patirties ir dar net nepandyk numėsti svorio, patykėk pasigailėsi.

Kurie čia sako eiti i sporto klubą?

Jūs ką daunai :) 12mėtų vaikui pradėti kačialintis, juk jis svorio nori prigauti o ne raumėnu.

Priaugti 12-meciui svorio nepatariu, na bent jau jey taip nori tai svarbiauses dalykas ne valgis o miegas tik pailsejus organizmas gali ysisavinti reikalingiauses maisto medzegas 22:00h jau turi buti lovoje kad iki 00:00h uzmigtum, kad geriau miegotusi buk kieme su draugais aktyviai judek, fule, kasis,dviratis. Aisku y maista reike taipat ziureti baltymai, anglevandeniai (bet jau ce labiau tiktu kulturistams), nori priaugti ne raumeno valgyk tai kas saldu bey nepamirsk per diena uzkasti mesos (lasiniai,kotletai,namine desra), taip pasimaitinus svoris auga.

Norint priaugti svorio reike pacem suprasti ka tu blogai darai ir keisti yprocius aisku kitu patarimai yra svarbu bet tai jau antroi vietoj.

Svoris

Nori valgyti, atsidarai šaldytuva kass pakliuna dėdi burnon. Nėra ka veitki, valgyk. Nenori miego valgyk. Po valgio, valgyk.

 

 

Šiaip nesijaudink jau tikrai. Kai bus 14metų, būs kitą mintys kai numesti svori, patykėk sakau iš savo patirties ir dar net nepandyk numėsti svorio, patykėk pasigailėsi.

 

Kurie čia sako eiti i sporto klubą?

Jūs ką daunai :lol: 12mėtų vaikui pradėti kačialintis, juk jis svorio nori prigauti o ne raumėnu.

numest daug lengviau nei priaukt...

numest daug lengviau nei priaukt...

Cia nuo kiekvieno zmogaus organizmo priklauso.. Bet yra tokiu atveju mates nekarta kai toks visas kudas suvalgo zymiai daugiau nei 3 kartus stambesnis ir jam vistiek nieks neina i kuna, bet nemanyk, kad tiem kasdieniniam McDonald'o lankytojam yra labai lengva tuo svoriu atsikratyt.. Aisku jei vienas gyveni paprasciausiai perki maziau maisto ir pan., bet jei su seima ir valgant prie stalo pas tave lekstei salotos lapas, o pas kitus kepsniai nieko nesigaus.. :lol:

nu tada tik skrandzio persmaugimo operacija belieka, suvalgysi lapa ir pasisotinsi :D Rode cia kaskada ziauria tokia, svere virs 100, o ugis turbut nei 1.60 nera... Persmauge skrandi, tai jokio antsvorio nebeliko, o jos dukros gal 3 kartus sunkesnios uz mama :lol:

Ir tai tik parodo, numest svorio nereikia jokiu programu ir visokiu tableciu ir visokiu nesamoniu, tiesiog valgai kaip zmogus, o ne kaip kiaule ir svorio nebeturi, o kuo svorio maziau, tuo reikia maziau jegu ji isjudint, tai taip iseina, kad maziau valgant, turi daugiau jegu.