Kaip prisiversti ir kaip reikėtų pradėti sportuoti?

yra siais laikais jau ir geresniu, visom pusem geresniu steru uz ta metana, ###### tas metanas. jei jau kazka imti tai nepagailet pinigu...

Visų pirma, reikia turėti ką ryškinti, nekalbant jau apie raumenis.

Žinau, kad pirmiausia reikia turėti ką ryškinti. Bet žmogus daug nepasakė apie tai ką tiksliai norėtų padaryti, tik tai, kad nori pradedi sportuoti. O jeigu sudėjimas geras yra ir nori, kad jo raumenys matytūsi, tai nemanau, kad masės didinimui programas darytų, nes tešliukas gali tapt. :)

Susirask trenerį kuris pora mėnesių tave patreneruotų. Sudėliotų tau maistą, pažiūrėtų kokius tau pratimus reikia daryti ir pamokintų kaip teisingai reikia juos atlikti, o tada ir bus rezultatas.

 

Priešingu atveju rezultato tikrai nepasieksi. ;) DUODU 100%!!!!!!

Juokingi man tie žmonės, kurie nusišneka ir dar po to savo mergaitišką nuomonę argumentuoja šimtu procentų :D

Ko gyvenime nereikia pasitikėti, tai treneriais. Išskyrus tuos atvejus, kai treneris yra su patirtimi ir yra "užauginęs" čempionų. Kiek teko pastebėti, visokių Impuls ir panašių klubų treneriai sudarinėja vaikiškas programas ir manikenių mitybos planus. Vienintelė nauda, tai, kad tuos žaliukus pamokina taisyklingai pratimus daryti, tačiau labai dažnai pasodina ant izoliacinių treniruoklių ir liepia sportuoti. Rinkitės rimtus bazinius pratimus, daug vyriško maisto ir neklausykit tų, kurie neverti dirbti net kūno kultūros mokytojais, o tokių šiuo metu labai daug.

Juokingi man tie žmonės, kurie nusišneka ir dar po to savo mergaitišką nuomonę argumentuoja šimtu procentų :D

 

Ko gyvenime nereikia pasitikėti, tai treneriais. Išskyrus tuos atvejus, kai treneris yra su patirtimi ir yra "užauginęs" čempionų. Kiek teko pastebėti, visokių Impuls ir panašių klubų treneriai sudarinėja vaikiškas programas ir manikenių mitybos planus. Vienintelė nauda, tai, kad tuos žaliukus pamokina taisyklingai pratimus daryti, tačiau labai dažnai pasodina ant izoliacinių treniruoklių ir liepia sportuoti. Rinkitės rimtus bazinius pratimus, daug vyriško maisto ir neklausykit tų, kurie neverti dirbti net kūno kultūros mokytojais, o tokių šiuo metu labai daug.

Per tris mėnesius priaugau apie 14 kg svorio, sportuoju su tris kartus didesniais svoriais nei iki šiol ir rezultatą visi aplinkiniai pastebi nesunkiai, tad ne tau mane mokint pienburni iš bažnytkaimio. ;)

Su kuom esu kalbėjęs apie šiuo metu vykdomą programą nei vienas negali nieko blogo pasakyti, nes patys eidami į sporto salę mato akivaizdžius rezultatus ir kaip tai idealiai veikia.

O ką tu pats esi pasiekęs, kad čia kiši savo "argumentuotą nuomonę"?

Ai, dar priminei gerą powerpoint lankstinuką apie panevėžį: http://markas.krasovskis.lt/old/data/dokumentai/klubai.pps

Kažin kuris ten tu. ^_^

Juokingi man tie žmonės, kurie nusišneka ir dar po to savo mergaitišką nuomonę argumentuoja šimtu procentų :D

 

Ko gyvenime nereikia pasitikėti, tai treneriais. Išskyrus tuos atvejus, kai treneris yra su patirtimi ir yra "užauginęs" čempionų. Kiek teko pastebėti, visokių Impuls ir panašių klubų treneriai sudarinėja vaikiškas programas ir manikenių mitybos planus. Vienintelė nauda, tai, kad tuos žaliukus pamokina taisyklingai pratimus daryti, tačiau labai dažnai pasodina ant izoliacinių treniruoklių ir liepia sportuoti. Rinkitės rimtus bazinius pratimus, daug vyriško maisto ir neklausykit tų, kurie neverti dirbti net kūno kultūros mokytojais, o tokių šiuo metu labai daug.

Aš taipogi galiu duoti 100%, kad visi Impuls treneriai yra kompetetingi ir gali tau sudaryti "rimtas programas". Bet aišku, tu nesusimąstei, kad tavo laikomos "rimtos programos" nėra tai, ko ieško dauguma žmonių, ir tikrai nėra tai, ką nors truputį išmanantis treneris galėtų siūlyti klientui. Aš kaip tik džiaugiuosi, kad treneriai liepia daryti pratimus, kurie stiprina sąnarius ir bendrą kūno sveikatą. O jeigu žmonės paprasčiausiai nenori būti kultūristais, tai čia jau yra ne jų problema.

Temos autoriui tai sulyčiau pradėt nuo maisto..T.y susidaryt dietą, o tada jau eit i sporta salę ir sportuot, jei norisi riebala padegint, laisvom dienom įmest kardio, bet tada ir dietą reikia koreguot..Realiai tai siūlyčiau nueit i kultūrizmo forumą ir pasiskaityt.

Markai, kiekvienas zmogus unikalus ir niekad negali garantuot, kad be trenerio nieko nepasieksi.

N zmoniu pasiekia ir pasieks.

Susirask trenerį kuris pora mėnesių tave patreneruotų. Sudėliotų tau maistą, pažiūrėtų kokius tau pratimus reikia daryti ir pamokintų kaip teisingai reikia juos atlikti, o tada ir bus rezultatas.

 

Priešingu atveju rezultato tikrai nepasieksi. ;) DUODU 100%!!!!!!

Markai, kiekvienas zmogus unikalus ir niekad negali garantuot, kad be trenerio nieko nepasieksi.

N zmoniu pasiekia ir pasieks.

Na taip, pasieksi kažką, bet rezultatas nebus tokio kokio norėtum. Pats perėjau per tai ir iš patirties sakau, kad yra dalykų kur pats nepasidarysi normaliai, kad ir kiek norėtum ar kiek straipsnių internete perskaitytum. Rekomenduoju sutaupyti laiko ir pinigų, bei pasirinkti žmogų su patirtim kuris gali papasakoti daug dalykų apie kuriuos net nepagalvotum.

Rezultatas yra tik tada kada suderinta: treniruotės, poilsis ir maistas.

Be stiprios ir konkrečios motyvacijos šių dalykų nesuderinsi. ;)

Patalpinau labai gerų nuotraukų pas save FB, ką darant koks raumuo dirba, gal kam pravers (nepamenu iš kur jas paėmiau, bet jos labai geros):

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.1943430640942.59566.1697762299&type=1

Nu markai, nesutinku. Sportuoju nuo vaiksytes ir tiek draugu turiu kur sportuoja ir rezultatu pasieke, be jokiu profesionaliu treneriu.

Dar daug kas nuo genu priklauso. Nuo valios pastangu, nuo organizmo tipo.

Metaną vartoti, tai tas pats, kas su impotencija susitaikyti :unsure:

Vartojai? Jei ne, tai kam sakai? Pažįstamų, draugų nuotykių ir patirčių gali nekišti.

Vartojai? Jei ne, tai kam sakai? Pažįstamų, draugų nuotykių ir patirčių gali nekišti.

Nebūtina man vartoti kokaino, kad žinočiau koks tai yra šlamštas:).

Vartojai? Jei ne, tai kam sakai? Pažįstamų, draugų nuotykių ir patirčių gali nekišti.

Nu, būk geras - neberašyk, aš matau ir nujaučiu, kad tu vartoji šį brudą, tai negink šio šlamšto, nieko gero jame nėra. Išsipūsi - nesportuosi dvi savaites, susileisi ir sėdėsi ramia galva prie pc, tv ir baigsis visi norai sportuoti. Žinau aš tokius kaip tu... Suprantu, kad ale fainas dalykas, prieš draugus pavaidint, tai jei vaidint, tai jau rimtai reikia, imi deca ir sportuoji, o ne kaip peliukas

Per tris mėnesius priaugau apie 14 kg svorio

:lol: :lol: :lol:

Aš šiaip nesu nusistatęs prieš konkrečias tautybes, bet pradedu manyti, jog Vilniaus lenkai tikrai neturi tiek smegenų, kiek normalūs žmonės, tu tą tik patvirtini. Paskaitinėk šį profesianalų straipsnį: http://www.kulturizmas.net/tiesa-apie-mases-auginima-christian-thibaudeau/394/ , cituoju: Net idealiausiomis sąlygomis (ideali dieta, treniruotės, papildai, atsistatymas) statistinis vyras gali priaugti nuo 0.1 iki 0.25kg raumens per savaitę. Tai yra kiekis, kurį jūs galite priaugti natūraliai. Tad arba tu valgai impotencijos tabletes nesveikais kiekiais, arba augini nesveikai didelius lašinius. Tai prie ko čia tada kažkokie treneriai? Prasimetei neblogai, tavo vietoj nebesirodyčiau šitoj temoj ;) 14kg..... :lol:

P.S. Ten dėl miestų... Kažkaip nenoriu veltis į diskusijas apie Lietuvos miestus su žmogum, atvykusiu iš lenkijos, tad... :)

Nu, būk geras - neberašyk, aš matau ir nujaučiu, kad tu vartoji šį brudą, tai negink šio šlamšto, nieko gero jame nėra. Išsipūsi - nesportuosi dvi savaites, susileisi ir sėdėsi ramia galva prie pc, tv ir baigsis visi norai sportuoti. Žinau aš tokius kaip tu... Suprantu, kad ale fainas dalykas, prieš draugus pavaidint, tai jei vaidint, tai jau rimtai reikia, imi deca ir sportuoji, o ne kaip peliukas

ATSIPRAŠAU?! Kam tu čia žarstai tuos savo "patarimus" ir "gyvenimo išmintį" jei nė truputį apie mane nežinai?!

Na tu čia jau tikrai peržengei ribas, ar ne metas ponaiti bent trumpam atsiplėšti nuo kompiuterio?!

Žinok nelaiko nervas skaitant tavo "išmintį", bet bandau tvardytis!!

ATSIPRAŠAU?! Kam tu čia žarstai tuos savo "patarimus" ir "gyvenimo išmintį" jei nė truputį apie mane nežinai?!

Na tu čia jau tikrai peržengei ribas, ar ne metas ponaiti bent trumpam atsiplėšti nuo kompiuterio?!

Žinok nelaiko nervas skaitant tavo "išmintį", bet bandau tvardytis!!

Nepyk, chill. Tiesiog nemėgstu žmonių, kurie nemyli savęs. Juk pats labai gerai žinai, kad neverta vartoti metano.:) Be to, tai nei patarimai, nei gyvenimo išmintis

Nepyk, chill. Tiesiog nemėgstu žmonių, kurie nemyli savęs. Juk pats labai gerai žinai, kad neverta vartoti metano.:) Be to, tai nei patarimai, nei gyvenimo išmintis

Parodyk kur aš sakiau, kad kažką vartoju ar bent esu vartojęs, nes kažkaip aš nematau.

:lol: :lol: :lol:

 

Aš šiaip nesu nusistatęs prieš konkrečias tautybes, bet pradedu manyti, jog Vilniaus lenkai tikrai neturi tiek smegenų, kiek normalūs žmonės, tu tą tik patvirtini. Paskaitinėk šį profesianalų straipsnį: http://www.kulturizmas.net/tiesa-apie-mases-auginima-christian-thibaudeau/394/ , cituoju: Net idealiausiomis sąlygomis (ideali dieta, treniruotės, papildai, atsistatymas) statistinis vyras gali priaugti nuo 0.1 iki 0.25kg raumens per savaitę. Tai yra kiekis, kurį jūs galite priaugti natūraliai. Tad arba tu valgai impotencijos tabletes nesveikais kiekiais, arba augini nesveikai didelius lašinius. Tai prie ko čia tada kažkokie treneriai? Prasimetei neblogai, tavo vietoj nebesirodyčiau šitoj temoj ;) 14kg..... :lol:

 

P.S. Ten dėl miestų... Kažkaip nenoriu veltis į diskusijas apie Lietuvos miestus su žmogum, atvykusiu iš lenkijos, tad... :)

Sergi dauno sindromu? Nebūtum bažnytkaimio tuning snarglius dar snukutin užvanočiau. ;) Paskaityk savo sakinį dar kartą: "ideali dieta", paskaityk dabar tai ką parašiau? Suvirškinai ar dar netempia tuninginės lempos galvoje? ;)

Nu tu grynas pyzdabilio mažvaikio internete pavyzdys. ;)

Sergi dauno sindromu? Nebūtum bažnytkaimio tuning snarglius dar snukutin užvanočiau. ;) Paskaityk savo sakinį dar kartą: "ideali dieta", paskaityk dabar tai ką parašiau? Suvirškinai ar dar netempia tuninginės lempos galvoje? ;)

 

Nu tu grynas pyzdabilio mažvaikio internete pavyzdys. ;)

Bet šiaip rimtai lenkus reikia priverstinai mokyti lietuvių, nemanot? Va konkretaus lietuvių nesimokiusio lenko pavyzdys internete, kai ne tik nemoka perskaityt ką parašė, bet ir kitų nesusikaito, o kelia problemas ;) gerai, kad tik 14 priaugai, ne 100 :lol:

Per tris mėnesius priaugau apie 14 kg svorio, sportuoju su tris kartus didesniais svoriais nei iki šiol ir rezultatą visi aplinkiniai pastebi nesunkiai, tad ne tau mane mokint pienburni iš bažnytkaimio. ;)

 

Su kuom esu kalbėjęs apie šiuo metu vykdomą programą nei vienas negali nieko blogo pasakyti, nes patys eidami į sporto salę mato akivaizdžius rezultatus ir kaip tai idealiai veikia.

 

O ką tu pats esi pasiekęs, kad čia kiši savo "argumentuotą nuomonę"?

 

Ai, dar priminei gerą powerpoint lankstinuką apie panevėžį: http://markas.krasovskis.lt/old/data/dokumentai/klubai.pps

 

Kažin kuris ten tu. ^_^

:D na tiesa sakant ne tu vienas sportuoji, bet 14 kg per menesi tai yra daug ir labai daug, noriu paklausti kokia to paslaptis, metanas ar decas?

dar maciau kad rasei jog reikia trenerio, su tokiais patarimais gali sulyst atgal is kur esi islindes..

O manau motyvacijos tau kuris nori sportuoti reikia labai paprastos uzsibresk tikslus, ko nori ar buti dideliu ar tiesiog sustipreti, pirmas zinksnis neik nei i impuls nei i sport tonus ar panasius klubus ieskok rusio, netoli tavo namu yra mokikla ar kazkokia sale kuroje lankosi seni sportininkai, kurie noriai pades tau pasiekti norimu rezultatu.

parodys kaip atlikti mases auginimo pratimus. po kurio laiko tu netik sustipresi bet turesi tikros patirties sporte. ir sportas tau taps ne prievarta o tiesiog noru eiti ten visalaik, nes ta atmosfera kuria sukore sporto sale yra nepamainoma, neklausyk visokiu patarymu su treneriais ar steroidais, turek savo nuomone, nes pasidarysi kaip tas lenkas su audine ir busi tipinis varotojas lietuvis, geda man uz tokius zmones kaip jis... tikiuosi tu turi savo nuomone ir pasieksi rezultatu.. jei kas neaisku rasyk i pm :)

Per tris mėnesius priaugau apie 14 kg svorio, ...

O tu žinai, jog tai yra nesveika, taip?

Sveiki,

Kur galiu rasti tą P90x programą?

Ačiū. :)

Sveiki,

Kur galiu rasti tą P90x programą?

 

Ačiū. :)

Linkomanija

Sveiki,

Noriu paklausti kokios įrangos reikia P90 ar P90x programai pilnai atlikti?

Su kokiais svoriais dirbti?

Ačiū.

Sveiki,

Noriu paklausti kokios įrangos reikia P90 ar P90x programai pilnai atlikti?

Su kokiais svoriais dirbti?

 

Ačiū.

svarbiausia iranga yra turnikas ir svoriai(skirtingam pratimui gali buti skirtingas svoris, cia priklauso nuo tavo jegos ir galimybiu)

Per 3 mėn. 14 kg priaugti?

Kakų darei nors kartą per tuos mėnesius?