Bėgiojimas

Sveiki visi bėgiotojai norėčiau paklausti:

 

1. Kokią įrangą naudojate(heart rate monitoriai, programos telefonams, laikrodžiai)?

2.Kokią avalynę pasrinkote(ar ja patenkinti)?

3.Kokias distancijas/laikus bėgiojate?

4.ar esate susidarę kažkokius grafikus/programas?

5.Ar jūs pasiekiate tokią ribą, kai tobulėti atrodo beveik neįmanoma?

6.Ar vienas bėgiojate, jei ne vienas ar nesitrukdo?

7.Ar ką nors sportuojate be begiojimo ?

8.Ar dalyvaujate varžybose?

 

1.asmeniškai aš naudoju tik laikrodį nors turiu ir tas programėles visokias ir heart rate monitorių, bet jie man kažkaip neleidžia atsijungt bebegiojant, o atstumą, širdies ritmą ir greitį kažkaip laikui bėgant išmoksti be prietaisų matuot :D

2.asmeniškai turiu freerun 2, kai tik nusipirkau, atrodo, viskas buvo normaliai, bet po mėnesio pradėjau trauks senus kedus, kad ir suplyšusius :D dabar užsisakiau puma faas 500

3. aš dažniausiai begioju 5-10km distancijas rekordai 20:58 ir 48 tačiau treniruočių metu bandau laikyt 5min per kilometrą, kad ir kokią distanciją bėgčiau.

4. esu susidaręs per adidas micoach programą, bet deja, niekaip nepavyksta reguliariai išbėgt.

5. aš pasiekiau, gal per mažai pastangų įdedu, kad patobulėčiau.

6.aš asmeniškai dažniausiai vienas kaip pirštas :D

7.aš krepšinį, kabu ant tūrinkų, truputį kačelkės ir tenisą

8.nebent arti ir daug nekainuoja

beje, gal kas dalyvausite po poros dienų Drusikininkų maratone?:) aš asmeniškai bėgu 10,5km, tai susitiksim ;)

Redagavo Birželio 7, 2013 VDabar

Sveiki visi bėgiotojai norėčiau paklausti:

 

Kokią įrangą naudojate(heart rate monitoriai, programos telefonams, laikrodžiai)? asmeniškai aš naudoju tik laikrodį nors turiu ir tas programėles visokias ir heart rate monitorių, bet jie man kažkaip neleidžia atsijungt bebegiojant, o atstumą, širdies ritmą ir greitį kažkaip laikui bėgant išmoksti be prietaisų matuot :D

Kokią avalynę pasrinkote(ar ja patenkinti)? asmeniškai turiu freerun 2, kai tik nusipirkau, atrodo, viskas buvo normaliai, bet po mėnesio pradėjau trauks senus kedus, kad ir suplyšusius :D dabar užsisakiau puma faas 500

Kokias distancijas/laikus bėgiojate? aš dažniausiai begioju 5-10km distancijas rekordai 20:58 ir 48 tačiau treniruočių metu bandau laikyt 5min per kilometrą, kad ir kokią distanciją bėgčiau.

ar esate susidarę kažkokius grafikus/programas? esu susidaręs per adidas micoach programą, bet deja, niekaip nepavyksta reguliariai išbėgt.

Ar jūs pasiekiate tokią ribą, kai tobulėti atrodo beveik neįmanoma? aš pasiekiau, gal per mažai pastangų įdedu, kad patobulėčiau.

Ar vienas bėgiojate, jei ne vienas ar nesitrukdo?aš asmeniškai dažniausiai vienas kaip pirštas :D

Ar dalyvaujate varžybose?nebent arti ir daug nekainuoja

beje, gal kas dalyvausite po poros dienų Drusikininkų maratone?:) aš asmeniškai bėgu 10,5km, tai susitiksim ;)

Na man asmeniškai nereikia nei puma faas 500, nei Destroyer 3000, kad galėčiau pabegioti. Stengiuosi rinktis miško takelius, kur grynas oras ir danga - ne asfaltas. Bėgioju dėl savęs, nes po kroso daug geresnė savijauta, todėl nei laiką matuoju, nei kažkokia programėles naudju, nei varžybose dalyvauju. Paskutiniu metu ir aš į krosus leidžiuosi vienas, bet vienas draugas kompanijoje niekada nepamaišo. Aišku, draugas turi būti panašaus fizinio pasirengimo, tada ir tempas pasilaiko ir begti kažkaip lengviau. O dėl ribos pasiekimo, kai nebėra kur tobulėti... Visada yra ir bus kur tobulėti, dažniausiai šis procesas sustoja, pasiekus savo norėtų tikslų. Manau, turėtum užsibrėžti naujus tikslus ir jų siekti. Sėkmės tobulėjime! :)

1. Naudoju iPhone'ą ir programėlę Nike+ Running

2. Turėjau Nike Lunarspeed+, bet po ilgesnių bėgiojimų tekdavo kesti nutrintų kojų skausmus, o galų gale po 2mėn suplyšo ir nelabai pataisomai. Dabar turiu Nike Lunaracer+ 3 pakolkas patenkintas, nei kojos nutrintos, nei plyšta :D

3. Bėgioju taip pat tarp 5-10km, dažniausia, bėgu pagal savo sugalvotą maršrutą kuris sudaro 8.1km, jį išbėgu tarp 32-35min

4. Bėgioju 2/4/6, nes 1/3/5 einu į salę

5. Ne, nepasiekiau, kiekvieną kart nubėgu vis kitaip ir dažniausiai vis greičiau

6. Ankščiau bėgiodavau ne vienas, bet supratau, kad vienam yra patogiau ir daugiau naudos, nes išbėgi kada nori, nereik taikytis pagal kito tempa, nekalbi, daugiau susitelki į tai ką darai ir t.t. :)

7. Varžybose nedalyvauju, bet gal kada nors reiktų išbandyti jėgas neilgose distancijose. :)

Kokią įrangą naudojate(heart rate monitoriai, programos telefonams, laikrodžiai)?

Jokios :)

 

Kokią avalynę pasrinkote(ar ja patenkinti)?

Batai už 50lt iš turgaus, bet šeštadienį turėčiau pagaliau gauti normalius bėgimui skirtus sportbačius.

Kokias distancijas/laikus bėgiojate?

Dabar tik 6 km, dėl širdies ydos negaliu persitempti ( bet kadangi ji yra išgydoma, per vasarą teoriškai bebėgiojant turėčiau pasveikti ). Išbėgu maždaug per 25 min., nesu matavęs.

 

Ar jūs pasiekiate tokią ribą, kai tobulėti atrodo beveik neįmanoma?

Dar nėra taip buvę. Riba kurią noriu pasiekti iki 22 metų būtų 50 km.

 

Ar vienas bėgiojate, jei ne vienas ar nesitrukdo?

Savo kaime manau esu tik toks 1. Kartais vienas draugas prisijungia, bet dabar jam problemos su sveikata.

 

Ar dalyvaujate varžybose?

Ne, ir nelabai turiu noro.

Aš bėgiojime dar tik apšilinėju, tai į visus klausimus neatsakinėsiu, bet trumpai papasakosiu savo istorija. Pradėjau bėgiot nuo 3km, prieš mėnesį. Jau mokyklos laikais bėgiojimas traukė, bet taip ir nebuvau rimčiau tuo užsiėmęs. Taigi, nuo pat pradžių, po kiekvieno bėgimo jaučiau tą nepakartojamą jausmą, kai perlipi per save ir sėkmingai baigi distanciją. Bėgau tris kartus per savaitę, ir kas savaitę didinau distanciją po 0.5km (grubiai sekiau 'couch25k' programą). Praeitos savaitės pirmadienį jau turėjau begti 5km ir užbaigti programą. Bet nebuvo lemta taip lengvai viską praeiti, to bėgimo metu pasitempiau raiščius, ir šansai dar šiemet prabėgti kažkokiam maratone gerokai sumažėjo. Nežinau kas tiksliai sukėlė traumą, galbūt prasti batai, apšilimas, bėgimo technika ar kas kita (apkrovą linkęs atmesti, bėgti tikrai neatrodė per sunku, neskaitant pirmos savaitės, jokio skausmo ar kitų didelio nuovargio požymių nebuvo). Patempimas nebuvo labai stiprus, koja jau dabar atsigauna ir kelių savaičių bėgyje planuoju 'išbėgti į aikštelę' (negalėjau susilaikyt). Radau kažkokių reabilitacinių pratimų po tokio patempimo ir taip pat domiuosi kaip reikės labiau saugotis vėl pradėjus bėgioti. Jei šiek tiek nusišypsos sėkmė, galbūt kokiam 10km dar ir šiais metais susitiksim ;)

Praeitą vasarą bėgiojau, bet tada pradėjau dirbti ir taip apsileidau, bet dar išėjęs iš darbo visą mėnesį atbėgiojau (vasaros laikotarpis). Numečiau kažkiek svorio, bet per žiemą jis vėl sugrįžo, nes praktiškai nebuvo jokios fizinės veiklos ir šiais metais pagerėjus orams vėl pradėjau bėgioti, begioju jau ketvirta savaitė, bėgu nuo pirmadienio iki penktadienio, o savaitgaliais poilsis kojoms, nežinau kodėl, bet kasdien bėgt darosi vis sunkiau, nors bėgu kasdien tą patį maršrutą - 4,5km atstumą (nubėgu per mažiau nei 20min). Dar neplanuoju didinti tempo, kol tuos 4,5km įveiksiu pakankamai lengvai, kad jausiuosi pilnai galintis ilginti maršrutą, nors pastaruoju metu nesigauna. Bėgimui specialių kedų neturiu, nes begioju megėjiškai, o begioju vienas, bet dabar su draugu planavom bėgt, nors jo fizinis pasirengimas žymiai geresnis, tai nežinau, kas gausis. :D

 

Gal kas turit patarimų, kaip didint atstumą, kurį nubėgi? Kažkaip po trijų savaičių jaučiausi galintis jau bėgti ilgesnį atstumą, bet šioj savaitėj atrodo vos išbėgęs gaunu pompą ir bėgt pasidaro labai sunku, net pats nesuprantu kodėl. :X

Kokią įrangą naudojate(heart rate monitoriai, programos telefonams, laikrodžiai)?

Endomondo programėlę. Ne vien tik dėl to, jog malonu sekti savo rezultatus, bet ir dėl to, jog gali prisijungti prie komandų ir savo rezultatais padėti joms siekti geresnių rezultatų, ar net laimėti naudingus prizus. Kaip pavyzdys būtų lietuvių komanda Endomondo puslapyje - http://www.endomondo.com/teams/6497071

 

Kokią avalynę pasrinkote(ar ja patenkinti)?

Seniau bėgiojau su bet kokiais batais, kol neatmušiau raumenų. Po to nusprendžiau įsigyti avalynę bėgimui, ir pasiėmiau Adidas cc freshride m. Iš tiesų patenkintas. Tiek maloniau bėgti tiek kojos mažiau prakaituoja.

 

ar esate susidarę kažkokius grafikus/programas?

Ne.

 

Ar jūs pasiekiate tokią ribą, kai tobulėti atrodo beveik neįmanoma?

Ne.

 

Ar vienas bėgiojate, jei ne vienas ar nesitrukdo?

Vienas.

 

Ar dalyvaujate varžybose?

Pirmą kartą dalyvavau prieš kiek daugiau nei savaitę. Tiesiog norėjau išbandyti save ir įveikti pasirinktą distanciją.

 

beje, gal kas dalyvausite po poros dienų Druskininkų maratone?

Deja, sekmadienį dalyvausim Kauno maratone :)

Na man asmeniškai nereikia nei puma faas 500, nei Destroyer 3000, kad galėčiau pabegioti. Stengiuosi rinktis miško takelius, kur grynas oras ir danga - ne asfaltas. Bėgioju dėl savęs, nes po kroso daug geresnė savijauta, todėl nei laiką matuoju, nei kažkokia programėles naudju, nei varžybose dalyvauju. Paskutiniu metu ir aš į krosus leidžiuosi vienas, bet vienas draugas kompanijoje niekada nepamaišo. Aišku, draugas turi būti panašaus fizinio pasirengimo, tada ir tempas pasilaiko ir begti kažkaip lengviau. O dėl ribos pasiekimo, kai nebėra kur tobulėti... Visada yra ir bus kur tobulėti, dažniausiai šis procesas sustoja, pasiekus savo norėtų tikslų. Manau, turėtum užsibrėžti naujus tikslus ir jų siekti. Sėkmės tobulėjime! :)

Pamatysi, kai atsimuši visas kojas, tada pradės rūpėti bateliai, nors aišku kartais skudurynuose pasitaiko labai gerų modelių (pats buvau nusipirkęs už 20Lt New Balance, buvo patys patogiausi kol nesuplyšo ir padai neatsilupo :D), bet šiaip dabar stengiuosi skirti tam reikalui bent 100Lt, kad nereikėtų paskui senatvėj 200Lt mokėt už sanarių gydymą :D

o dėl tikslų gal tu ir teisus, mėginsiu išsikelt didesnius.

 

Beje, visi kas nedalyvaujate varžybose, bent kartą pamėginkit, labai padidina motyvaciją ir šiaip dažniausiai labai linksmi renginiai, neskatinantys kepenų cirozės :D

 

P.S. pridėtas naujas klausimas ar ką nors sportuojate be begiojimo ?

P.S.S. pakeistas pirmas postas, kad lengviau galėtumėte nukopijuoti klausimus :)

Redagavo Birželio 6, 2013 VDabar

ar ką nors sportuojate be begiojimo ?

Kas antrą dieną

Bei http://realisavigyna.eu/images/stories/ivairus/100_atsispaudimu_vertimas.pdf

as begioju su bateliais uz kokius 30lt is turgelio, bet pradeda nebepatikt, kadangi begioju ant asfalto, jauciasi tas kietumas, + pusles labai daznai atsiranda(ytariu,kad del netinkamu batu taip pat?)

 

as tai kazkaip prisibijau tais misko takeliais begiot, nebent ten koks labai grazus dviraciu isvazinetas, nes ten ant kokios sakeles, ar dar ko uzminsi ne taip ir ziurek koja issisuksi :D

 

beje kalbant apie batus, ar butu galima kazka padoraus isigyti iki 150lt?

 

be begiojimo, taip pat sokineju virvute,bet deja taip pat ant asfalto tai jauciu,kad prognozes ateity mano sanariams bus liudnos :lol:

Redagavo Birželio 6, 2013 nemt321

as begioju su bateliais uz kokius 30lt is turgelio, bet pradeda nebepatikt, kadangi begioju ant asfalto, jauciasi tas kietumas, + pusles labai daznai atsiranda(ytariu,kad del netinkamu batu taip pat?)

 

as tai kazkaip prisibijau tais misko takeliais begiot, nebent ten koks labai grazus dviraciu isvazinetas, nes ten ant kokios sakeles, ar dar ko uzminsi ne taip ir ziurek koja issisuksi :D

 

beje kalbant apie batus, ar butu galima kazka padoraus isigyti iki 150lt?

 

be begiojimo, taip pat sokineju virvute,bet deja taip pat ant asfalto tai jauciu,kad prognozes ateity mano sanariams bus liudnos :lol:

Pasiskaityk http://www.reikiabegti.lt/index.php/2012/12/apie-batus/ ir http://www.reikiabegti.lt/index.php/2012/12/apie-batus-brandai/ , komentarus taip pat peržvelk.

Pamatysi, kai atsimuši visas kojas, tada pradės rūpėti bateliai, nors aišku kartais skudurynuose pasitaiko labai gerų modelių (pats buvau nusipirkęs už 20Lt New Balance, buvo patys patogiausi kol nesuplyšo ir padai neatsilupo :D), bet šiaip dabar stengiuosi skirti tam reikalui bent 100Lt, kad nereikėtų paskui senatvėj 200Lt mokėt už sanarių gydymą :D

o dėl tikslų gal tu ir teisus, mėginsiu išsikelt didesnius.

 

Beje, visi kas nedalyvaujate varžybose, bent kartą pamėginkit, labai padidina motyvaciją ir šiaip dažniausiai labai linksmi renginiai, neskatinantys kepenų cirozės :D

 

P.S. pridėtas naujas klausimas ar ką nors sportuojate be begiojimo ?

P.S.S. pakeistas pirmas postas, kad lengviau galėtumėte nukopijuoti klausimus :)

Bėgioju palengva, nesiplėšau, nesiruošiu jokioms varžyboms, plius bėgioju miško takeliais, tai man stebuklingų bateliu kažkokių nereikia. Aišku bėgioju ne su klumpėm, visada turiu sportinius kedus, o jų mažiau už 100lt gi sunku ir rast kur nusipirkt. Tiesiog neperdedu ir neieškau super bėgimo batelių, už kuriuos sumokėjus tokia kainą, jie turėtų bėgti patys už mane. :D

as begioju su bateliais uz kokius 30lt is turgelio, bet pradeda nebepatikt, kadangi begioju ant asfalto, jauciasi tas kietumas, + pusles labai daznai atsiranda(ytariu,kad del netinkamu batu taip pat?)

 

as tai kazkaip prisibijau tais misko takeliais begiot, nebent ten koks labai grazus dviraciu isvazinetas, nes ten ant kokios sakeles, ar dar ko uzminsi ne taip ir ziurek koja issisuksi :D

 

beje kalbant apie batus, ar butu galima kazka padoraus isigyti iki 150lt?

 

be begiojimo, taip pat sokineju virvute,bet deja taip pat ant asfalto tai jauciu,kad prognozes ateity mano sanariams bus liudnos :lol:

as šitus pastvėriau http://www.sportsdirect.com/puma-faas-500-mens-running-shoes-211252?colcode=21125238 150 lt nesigauna. Taip pat šitus esu turėjęs, tikrai nenuvylė : http://www.sportsdirect.com/adidas-duramo-5-mens-running-shoes-123016

 

Bėgioju palengva, nesiplėšau, nesiruošiu jokioms varžyboms, plius bėgioju miško takeliais, tai man stebuklingų bateliu kažkokių nereikia. Aišku bėgioju ne su klumpėm, visada turiu sportinius kedus, o jų mažiau už 100lt gi sunku ir rast kur nusipirkt. Tiesiog neperdedu ir neieškau super bėgimo batelių, už kuriuos sumokėjus tokia kainą, jie turėtų bėgti patys už mane. :D

 

tai aš ir taip pat (išskyrus tuos freerun 2, kurie buvo gyvenimo klaida) :D

Redagavo Birželio 6, 2013 VDabar

1. Nike+ GPS laikrodį.

2. Nike Lunarglide 3. Apie 500 su jais jau nubėgau, jokių nusiskundimų.

3. Treniruojuos pirmam maratonui, tai įvairiai.

4. Pagal šią programą bėgioju : http://www.halhigdon.com/training/51138/Marathon-Novice-2-Training-Program

5. Nemanau kad tokia egzistuoja.

6. Vienas. Nelabai ir norėčiau ne vienas bėgiot.

7. Krepšinis, pilvo preso pratimai. Kol nesiruošiau maratonui, dariau P90X

8. Dalyvavau pusmaratony praeitą Rugsėjį, dabar NikeIRun bėgau 10.

1. Nike+ GPS laikrodį.

2. Nike Lunarglide 3. Apie 500 su jais jau nubėgau, jokių nusiskundimų.

3. Treniruojuos pirmam maratonui, tai įvairiai.

4. Pagal šią programą bėgioju : http://www.halhigdon.com/training/51138/Marathon-Novice-2-Training-Program

5. Nemanau kad tokia egzistuoja.

6. Vienas. Nelabai ir norėčiau ne vienas bėgiot.

7. Krepšinis, pilvo preso pratimai. Kol nesiruošiau maratonui, dariau P90X

8. Dalyvavau pusmaratony praeitą Rugsėjį, dabar NikeIRun bėgau 10.

Į kokį maratona žadi lėkt? kaip jausmai po tos programos ?Galvoji sugebėsi įveikt maratona po jos?

Redagavo Birželio 6, 2013 VDabar

1. Kokią įrangą naudojate(heart rate monitoriai, programos telefonams, laikrodžiai)?

Naudoju Sigmos pulsometrą, bei Endomondo programėlę Iphone'ui, bet greitu laiku planuoju pirkt sportinį laikrodį su GPS.

2.Kokią avalynę pasrinkote(ar ja patenkinti)?

Šiuo metu dėviu Mizuno Wave Rider 16, bei Asics Gel-Noosa Tri 7, dar norėčiau greitų varžybinių batų, bet šiek tiek gaila pinigų.

3.Kokias distancijas/laikus bėgiojate?

Šiuo metu varžybose bėgu pusmaratonį, per treniruotes įvairiai- 5-20km.

4.ar esate susidarę kažkokius grafikus/programas?

Žiemą sportavau pagal programą, bet visos neištempiau- paskutinį žiemos mėnesį pasiekiau persitreniravimą, todėl susirgau. Dėl to dabar stengiuosi labiau klausyti savo kūno, bei treniruojiuosi pagal savo sudarytą programą.

5.Ar jūs pasiekiate tokią ribą, kai tobulėti atrodo beveik neįmanoma?

Manau tokios ribos nėra.

6.Ar vienas bėgiojate, jei ne vienas ar nesitrukdo?

Vienas, bet norėčiau prisijungti prie kokio nors bėgimo klubo.

7.Ar ką nors sportuojate be begiojimo ?

Kiekvieną dieną plaukioju (gyvenu šalia tvenkinio), 3 kartus einu į štanginę, bei porą kartų pažaidžiu krepšinį, bei išvažiuoju pasivažinėti dviračiu. Todėl dažniausiai gaunasi dvi treniruotės per dieną( pvz. bėgimas ir krepšinis), neskaitant plaukimo.

8.Ar dalyvaujate varžybose?

Taip, nuo metų pradžios subėgau penkiose varžybose, gaila, bet Kauno Maratone teks dalyvauti, kaip žiūrovui, nes šiuo metu esu šiek tiek traumuotas. Artimiausias tikslas- Vilniaus Maratonas, norėčiau pilną maratoną subėgt per 3h40min, manau kaip pirmam kartui būtų neblogai.

Mano kaip entuziasto patarimas pradedantiems- negailėkite pinigų batams, bei dalyvaukite varžybose-tai puiki motyvacija nemesti bėgimo!

Į kokį maratona žadi lėkt? kaip jausmai po tos programos ?Galvoji sugebėsi įveikt maratona po jos?

Į Vilniaus. Dar tik 4ta programos savaitė, tai nežinau kaip čia bus. Tikiuosi įveikt per ~3:50

dar vienas klausimas, nubegus koki 1km pradeda blauzdas skaudet taip mazdaug per viduri is isores sakyciau, tokios sunkios atrodo pasidaro, ir turiu sustot pastovet kokias 5min ir vel galiu judet, tai cia tiesiog atprates kunas nuo tu begiojimu, neapsylu gerai pries begima?(prisipazinsiu,kad visai neapsilineju ir jokiu prasitampimu nedarau..) ar vel beda del prastu batu? ar prasta begimo forma?

Redagavo Birželio 6, 2013 nemt321

dar vienas klausimas, nubegus koki 1km pradeda blauzdas skaudet taip mazdaug per viduri is isores sakyciau, tokios sunkios atrodo pasidaro, ir turiu sustot pastovet kokias 5min ir vel galiu judet, tai cia tiesiog atprates kunas nuo tu begiojimu, neapsylu gerai pries begima?(prisipazinsiu,kad visai neapsilineju ir jokiu prasitampimu nedarau..) ar vel beda del prastu batu? ar prasta begimo forma?

man atrodo tiesiog kūnas nėra pratęs bėgiot, tai pamėgink kelis kartus po tą kilą pabėgt ir po to didink, jei nesusitvarkys bandyk avalynę keist.

man atrodo tiesiog kūnas nėra pratęs bėgiot, tai pamėgink kelis kartus po tą kilą pabėgt ir po to didink, jei nesusitvarkys bandyk avalynę keist.

 

 

man irgi kazkaip atrodo,kad labai jau atprates nuo tokio "darbo", nes paskutini karta begiojau turbut pries kokius 4 metus :) turejau tokia mini pilvo operacija tai praeitus 2 metus absoliuciai nieko neveikiau, na i stangine vaiksciojau, bet tai ten toks ir sportas, stovint vietoj :)

man irgi kazkaip atrodo,kad labai jau atprates nuo tokio "darbo", nes paskutini karta begiojau turbut pries kokius 4 metus :) turejau tokia mini pilvo operacija tai praeitus 2 metus absoliuciai nieko neveikiau, na i stangine vaiksciojau, bet tai ten toks ir sportas, stovint vietoj :)

Kaiptik kačelkė labai atima ištvermę, tai tikrai tiesiog būsi praradęs formą, tai tiek :)

Redagavo Birželio 6, 2013 VDabar

1. Kokią įrangą naudojate(heart rate monitoriai, programos telefonams, laikrodžiai)?

 

Maike, sortai, kedai, elektroninis laikrodis, labai retai pulsometras.

 

2.Kokią avalynę pasrinkote(ar ja patenkinti)?

 

Begimo kedai arba futbolo bucai. (avalyne pasirenku nuo dangos)

 

3.Kokias distancijas/laikus bėgiojate?

Apsilimui kiekviena diena 50sec~1min/200min=5km, poto atkarpos po 60m/100m/200m/ 400m.

 

4.ar esate susidarę kažkokius grafikus/programas?

 

Turiu programas.

 

5.Ar jūs pasiekiate tokią ribą, kai tobulėti atrodo beveik neįmanoma?

 

Visada tobuleju

 

6.Ar vienas bėgiojate, jei ne vienas ar nesitrukdo?

 

As asmeniskai viska darau vienas, nors yra ir kitu begiku. Darau ka treneris pasako.

 

7.Ar ką nors sportuojate be begiojimo ?

 

Futbola nuo 12m iki 18m atzaidziau kaip zaidejas,nuo 16m i futbola ziuriu is kitos puses (uzuomina:

) . Begimo treniruotes. Siaip aktyviai dar pajudu.

 

8.Ar dalyvaujate varžybose?

 

Begimo varzybose nedalyvauju, nes nematau tikslo tenais dalyvaut.

 

 

P.s Jeigu reikia kokios info/pagalbos apie begimo treniruotes . Galite visalaik parasyt Az.

Gal kas planuojat vilniaus maratone dalyvau rugsejo menesi? :)

Gal kas planuojat vilniaus maratone dalyvau rugsejo menesi? :)

Taip, tik kol kas netikras dėl distancijos :)

Kas antrą dieną

Bei http://realisavigyna.eu/images/stories/ivairus/100_atsispaudimu_vertimas.pdf

Labas, ar nepaslaptis kuria savaite atlieki toje atsispaudimu programoje? Pats pries gera menesi pradejau daryt atsispaudimus ir tenka daznai pakartoti ta pati savaites plana.