Kaip mečiau rūkyti ir nerukau jau 4metus.

as rukiau apie 4-5 metus, tikrai norejau mesti rukyti, bet savo valios pastangom buvau tik savaite istveres. Tada grupiokas patare ta kynga perskaityt, tai is linkomanijos audiobooka parsisiunciau, ir kaip fona ausines uzsidejas perklausiau, tai man pakako ir puse perklausyt, jau net nesinorejo rukyt, bet del visa pikto perklausiau visa iki galo. Tai tada atrode kazkas nerealaus man ta knyga, kaip stebuklu stebuklas, tas pats kas nupjauta koja ataugintu, nes tikrai nesitikejau tokio veiksmingumo. Na o pirma menesi po metimo tai nerealus jegu antpludis buvo, kol apsipratau - hyperaktyvus buvau, tada suvokiau kiek jegu ir sveikatos atima rukymas. Na ir dabar jau 4 metai eina kaip nerukau, ir garantuotas del saves jog daugiau gyvenime niekad nerukysiu :) o del tos knygos veiksmingumo tai manau, pirma reikia paciam noret mest labai ir motyvuotam buti, ir esu istikines 100 % kad rukymas tai tik psichologine priklausomybe, o cia visokie pleistrai, gumos su nikotinu ir panasus dalykai (arba kaip auksciau komentaruose pamineta, kad rukyti elektronine cigarete vis mazinant nikotino doze) yra visiska nesamone

Pažįstu vieną klientą, kuris metė rukyti prieš tris metus. Jis surukydavo po du pakelius į dieną. Dabar, tą pačią sumą, kurią išleisdavo cigaretėms jis deda į atskirą banko sąskaitą. Šiuo metu, sąskaitoje turi 9000 svarų ;)

Norit mesti rūkyt? Nuvažiuokit į santariškes Onkologinių ligų skyrių. Užlipkit į 8 aukštą, susiraskit bet kokį žmogų ( pacientą ) ir pakalbėkite su juo 15 min. Rezultatas stulbinantis :)

Jeigu neturit tiek motyvacijos geriausia išeitis El.Cigaretė.

Rūkiau 3 metus, mečiau per dieną. Easy.

Netikiu, kad kažkieno žodžiai, tuo labiau jei tai būtų knyga - padėtų mesti rūkyti, kai esi prarūkęs kokius 5 metus. Na, gerai, kad mesti kol kas nenoriu, o jeigu ir norėčiau, nesijaučiu jau toks priklausomas.

Sveiki.

Pamatęs vieno uždarbiečio tema apie metima rūkyti ir,kai jis ieško pagalbos labiau farmacijoi, nutariau parašyti nedideli straipsniuką,kaip aš pats mečiau rūkyti ir nerukau jau daugiau nei 4metus.

Pradėsiu nuo to,kad prarūkęs buvau apie +-6metus ,bet jau jaučiausi priklausomas nuo rukalų nes tiesiog likus pakelyje kokiom 3cigaretėm jausdavau toki nesaugumo ir panikos jausmą ,kad tuoj nebeliks cigarečiu ir tiesiog mane kankins tas noras rūkyti. Būten dėl šių priežaščių nutariau,kad tikrai esu priklausomas nuo tabako. Bet rūkyti labiau užsinorėjau mesti ne todėl ,kad tai žalinga ir panašiai o todėl,kad pats sau įrodyčiau,kad galiu.

Taigi prisiminiau,kad namie jau senukai guli dar neskaityta knyga Allen Carr "Lengvas būdas mesti rūkyti".Skaičiau gal kokias geras 6savaites ir buvau ,kaip ir nerūkes 2mėnesius, bet dėja kazkaip palūžau ir vėl užsirukiau. Praėjus gal kokiems 3mėn. nutariau dar karta perskaityti tik šį karta per kur kas trumpesni laika t.y 6dienas. Skaičiau,rūkiau,skaičiau,rūkiau visas 6dienas ir pasigedau vieno dalyko rašančio knygoi,kad jau turėčiau jausti šleikštuli,bet nieko panašaus nejaučiau. Galiausiai atėjus paskutiniam skaitymo vakarui (ketvirtadieniui) perskaičiau paskutinius knygos puslapius ir surūkiau paskutinę cigaretę prieš einant miegoti ir nuteikiau save,kad atsikėlęs penktadienio rytą jau būsiu laimingas nerūkantysis. Beje penktadienį ir šiaštadienį laukė 2rimti baliukai ir galvojau jei per juos neužsirūkysiu tada viskas.Žinoma netraukiau nei dūmo nors (alkoholio ir netrūko). Ir jau ,daugiau nei 4metai nerūkau ir net nenoriu tad būtinai rekomenduoju ta knygą kuri tik padės nusiteikti mesti rūkyti.

Lygiai tas pats ir su manimi, metęs esu per valią 2x po 3mėn, kokius 2x po 2-3sav, buvau perskaitęs aleno knygą, nerūkiau 3mėn, po to cigaretė po cigaretės grįžau į normalų rūkymą, po to vėl skaičiau pusę knygos, po 3sav perskaičiau likusią dalį knygos. Nuo 2009-04-24 nerūkau :)

Jeigu neturit tiek motyvacijos geriausia išeitis El.Cigaretė.

LABAI didelis klausimas kas geriau :)

LABAI didelis klausimas kas geriau :)

Esu rūkęs e.cigaretę keturis mėnesius, sveikatos atžvilgiu iš patirties sakant tikrai jaučiasi palengėjimas. Taip pat internete yra video, kur žmogus sergantis kažkokia plaučių liga rūkė dvidešimt man atrodo metų, pasidarė plaučių nuotrauką. Tada matė rūkyt ir pradėjo garinti e.cigaretę, tris metus garino ir vėl sugalvojo pasidaryt tą pačia plaučių nuotrauką, vaizdas buvo akivaizdžiai švaresnis ir ryškesnis.

Tačiau aišku dar daug tyrimų laukia šio prietaiso, todėl tikrai negaliu teigti, jog jis yra sveikesnis už įprastas cigaretes.

Atsimenu skaičiau, kad yra injekcija nuo rūkymo, kurią gimusiam vaikui suleidžia ir jis visam gyvenimui tampa nepakantus nikotinui. t.y. jai rūkytų sukeltų pykinimą ir šleikštulį, kaip kodas nuo alkocholio, tai -monių karta pasikeistų ir nebeliktu beveik rūkančių, bet tabako kompanijos greit nupirko patentą šito dalyko ir toliau sėkmingai litus verčia :D

metu rukyt jau nuo rugpjucio, dvi dienas nerukau ir viskas rytinis kavos puodelis ir cigarete jau keli metai kaip iprotis. Padare pries pusmeti plauciu nuotrauka is karto pasake kad rukau. Aisku dar galiu nerukyt iki pirmo gerimo, net ir ryte kaip ir bebutu hujowa rukau . Dabar jau desiu visas jegas ir bandysiu savaitgali neuzsirukyt, ziuresiu kaip seksis nors ir savaitgalis stiprus nusimato

metu rukyt jau nuo rugpjucio, dvi dienas nerukau ir viskas rytinis kavos puodelis ir cigarete jau keli metai kaip iprotis. Padare pries pusmeti plauciu nuotrauka is karto pasake kad rukau. Aisku dar galiu nerukyt iki pirmo gerimo, net ir ryte kaip ir bebutu hujowa rukau . Dabar jau desiu visas jegas ir bandysiu savaitgali neuzsirukyt, ziuresiu kaip seksis nors ir savaitgalis stiprus nusimato

Tai jai balius tai dar geriau, susilazink su kuo nors ,kad uz kiekviena cigarete po deze alaus perki ir atsoks fantazija greit rukyt

Tai jai balius tai dar geriau, susilazink su kuo nors ,kad uz kiekviena cigarete po deze alaus perki ir atsoks fantazija greit rukyt

Retai kada toks ##### padeda. :)

Reikia ne per prievarta, o savo noru mest rūkyt.