maisto Papildai

aišku,o klausykit,tai,pvz, kiaušinius žalius gert ar kaip? :) paimt,prasimušt su peiliu,ir išssiurbt viską kas ten po lukštu dedasi? ir kiek kas dieną suvalgyt? ^_^

Nee :) Nu nebent tau taip patiktų.

Išsikepk, arba susiplak.. Porą kiaušinių manau užtenka ir dar kokio varškės produkto pavartok :)

Gali ir gert, niekas netrukdo. ^_^ O šiaip valgyk normaliai, mažiau riebalų ir net nežinau... Tau tas rezultatas tik su laiku atsiras...

Kiausinius kepk arba virk,suprasi dabar iskur jie,paimsi ir susirgsi kokia nors infekcine lyga vo tada tai bus.Nu nebent ten tavo kiausiniai sudeti mociutes vistu tai cia maziau rizikos susirgti.LBW aisku kad taisonas pries savicka laimetu,juk jis treniruotas smugiams,taciau savickas ji apdetu ant svoriu.

Ne nu čia tai daug išmanėlių kaip matau yra :) išsipūsi... Nejuokaukit, gali ryt tuos papildus ir tikrai neturesi kaip sake 50 bico.

Kas yra maisto papildai? Vien jau pavadinimas pasako, kad tai vartojama maisto papildymui, ir kad jie kenkia tai jau čia bobučių pasakos. Aišku jei tokiam jaunam amžiui animal paka, pumpa ar dar ką iš animal serijos vartosi gal nebus labai gerai.

Pirmiausia tai susireguliuok mitybą. Šiame sporte labai didelį vaidmenį turi mityba, jei tu sportuosi ir nevalgysi to ko reikia ir tiek kiek reikia - neaugsi. Balymų reikia apie 1,5 - 2g vienam kūno kilogramui, angliavandenių apie 3,5g.

Taip pat nemažiau svarbu gerai ilsėtis (minimum 8 valandos miego), miegot reiktų eiti 22h kažkur, kad jau 23 miegotum, nes 24h išsiskiria augimo hormonas, bet prieš tai turi 40min miegoti.

Ir aišku treniruotis atiduodant visą save, tik nepersistenk ir neik kasdien, tai bus ne į naudą o net atvirkščiai.. Nepraleis daugiau nei 1,5h salėj, nes jau vėlesnis treniravimasis bus neefektyvus.

O dėl papildų tai tau rekomenduočiau pasiimti amino rūgščių ir vitaminai + mineralai. Sėkmės sporte ^_^

Ne nu čia tai daug išmanėlių kaip matau yra :) išsipūsi... Nejuokaukit, gali ryt tuos papildus ir tikrai neturesi kaip sake 50 bico.

Kas yra maisto papildai? Vien jau pavadinimas pasako, kad tai vartojama maisto papildymui, ir kad jie kenkia tai jau čia bobučių pasakos. Aišku jei tokiam jaunam amžiui animal paka, pumpa ar dar ką iš animal serijos vartosi gal nebus labai gerai.

Pirmiausia tai susireguliuok mitybą. Šiame sporte labai didelį vaidmenį turi mityba, jei tu sportuosi ir nevalgysi to ko reikia ir tiek kiek reikia - neaugsi. Balymų reikia apie 1,5 - 2g vienam kūno kilogramui, angliavandenių apie 3,5g.

Taip pat nemažiau svarbu gerai ilsėtis (minimum 8 valandos miego), miegot reiktų eiti 22h kažkur, kad jau 23 miegotum, nes 24h išsiskiria augimo hormonas, bet prieš tai turi 40min miegoti.

Ir aišku treniruotis atiduodant visą save, tik nepersistenk ir neik kasdien, tai bus ne į naudą o net atvirkščiai.. Nepraleis daugiau nei 1,5h salėj, nes jau vėlesnis treniravimasis bus neefektyvus.

O dėl papildų tai tau rekomenduočiau pasiimti amino rūgščių ir vitaminai + mineralai. Sėkmės sporte ^_^

tu turbut nepamatei, kad jam 14, pora meteliu geriau siaip kokiu komandiniu sportu uzsiimtu ar pns, o tik tada prie gelezu.

Ne nu čia tai daug išmanėlių kaip matau yra ^_^ išsipūsi... Nejuokaukit, gali ryt tuos papildus ir tikrai neturesi kaip sake 50 bico.

Kas yra maisto papildai? Vien jau pavadinimas pasako, kad tai vartojama maisto papildymui, ir kad jie kenkia tai jau čia bobučių pasakos. Aišku jei tokiam jaunam amžiui animal paka, pumpa ar dar ką iš animal serijos vartosi gal nebus labai gerai.

Pirmiausia tai susireguliuok mitybą. Šiame sporte labai didelį vaidmenį turi mityba, jei tu sportuosi ir nevalgysi to ko reikia ir tiek kiek reikia - neaugsi. Balymų reikia apie 1,5 - 2g vienam kūno kilogramui, angliavandenių apie 3,5g.

Taip pat nemažiau svarbu gerai ilsėtis (minimum 8 valandos miego), miegot reiktų eiti 22h kažkur, kad jau 23 miegotum, nes 24h išsiskiria augimo hormonas, bet prieš tai turi 40min miegoti.

Ir aišku treniruotis atiduodant visą save, tik nepersistenk ir neik kasdien, tai bus ne į naudą o net atvirkščiai.. Nepraleis daugiau nei 1,5h salėj, nes jau vėlesnis treniravimasis bus neefektyvus.

O dėl papildų tai tau rekomenduočiau pasiimti amino rūgščių ir vitaminai + mineralai. Sėkmės sporte :)

na kas liečia mitybą,tai pvz,gal tiksliau kažkaip pasakytum, ką valgyt ir kiek kart maždaug per dieną?nes man tie gramai baltymų ir angliavandenių nelabai ką reiškia,iš kur man žinot,kiek ten ko yra kokiam maiste? :) ir beje,vat,kas blogiausia,tai pas mus mieste nėra rimtos sporto salės,sporto klubo...todėl suprantat,sportuoju pats savarankiškai namuose..tokie dalykai pagrinde kaip atsilenkimai,hantelių kilnojimas,dar atsispaudimai,tūptukai su pašokimu ir viskas...kad visus pratimus padaryčiau(aišku ne po vieną seriją darau) tai užtrunku apie 50min...dar priklauso kiek laiko yra..

Sportuok ir nesuk sau galvos,bent dabar 14m o jau visokie papildai galvoj,gal dar metano prisipumpuok?

Sportuok ir nesuk sau galvos,bent dabar 14m o jau visokie papildai galvoj,gal dar metano prisipumpuok?

ne,tiesiog kažkaip pagalvojau,kad galbūt naudinga būtų ^_^ na,bet manau,paprasčiausiai dabar sportuosiu ir tiek,man atrodo po truputį pasieksiu ko aš noriu :)

kam to reik? aš nei tos mitybos derinu, nei papildus vartoju, o savo išvaizda patenkintas... tikrai nenoriu atrodyti kaip kultūristas. Aišku, jei tu nori, nu tai vartok....

Dar žiūrint kokio sudėjimo jis yra, jei sveria 50kg, tada jo, bet jei daugiau, tai ir geležys nepakenks. :D

kam to reik? aš nei tos mitybos derinu, nei papildus vartoju, o savo išvaizda patenkintas... tikrai nenoriu atrodyti kaip kultūristas. Aišku, jei tu nori, nu tai vartok....

NE! Vat šis postas tiesiog idealiai atitinka mane,lygiai to paties ir aš noriu,tiesiog figūros reikia gražesnės ir tiek,aišku,prie to pačio ir jėgos :D o kaip manot,pilvo presą ir rankų picepsus per kiek laiko galima jau rezultatą pamatyt? per pvz 2mėn įmanoma ar jau čia labai stipriai sportuot reik?

P.S sveriu apie 55kg 168cm

www.kulturizmas.net - manau ten rasi viska ko tau reikia, labai placiai ir aiskiai...

NE! Vat šis postas tiesiog idealiai atitinka mane,lygiai to paties ir aš noriu,tiesiog figūros reikia gražesnės ir tiek,aišku,prie to pačio ir jėgos :D o kaip manot,pilvo presą ir rankų picepsus per kiek laiko galima jau rezultatą pamatyt? per pvz 2mėn įmanoma ar jau čia labai stipriai sportuot reik?

 

P.S sveriu apie 55kg 168cm

Ne. Nu matsžysi, kad sportavai, bet norimo rezultato nepasieksi... Per pusę metų, gal... Ir šiaip nepatingėk, jei yra galimybė kur kriaušę padaužyt, ar maišą, jėga normaliai padidės. :)

Ne. Nu matsžysi, kad sportavai, bet norimo rezultato nepasieksi... Per pusę metų, gal... Ir šiaip nepatingėk, jei yra galimybė kur kriaušę padaužyt, ar maišą, jėga normaliai padidės. :D

nėra..

P.S nu nebent pačiam reiks kažką mastyt

kaip tik norejau kazka panasaus uzduot, bet nevisai ta pati, bet paklausiu cia: Kaip galima priaugt svorio, man per si menesi reik priaugt bent 5kg, o sveriu ir seip nedaug, pagreitinta medziagu apykaita, mesos nevalgau, bet valgau kiausinius, galvojau valgyt daug nevirtu(zaliu) bet ar pades ? Ar gal yra geresniu butu priaugt svorio ?

kaip tik norejau kazka panasaus uzduot, bet nevisai ta pati, bet paklausiu cia: Kaip galima priaugt svorio, man per si menesi reik priaugt bent 5kg, o sveriu ir seip nedaug, pagreitinta medziagu apykaita, mesos nevalgau, bet valgau kiausinius, galvojau valgyt daug nevirtu(zaliu) bet ar pades ? Ar gal yra geresniu butu priaugt svorio ?

daug saldainių valgyk ir lašinių su limonadu.

kaip tik norejau kazka panasaus uzduot, bet nevisai ta pati, bet paklausiu cia: Kaip galima priaugt svorio, man per si menesi reik priaugt bent 5kg, o sveriu ir seip nedaug, pagreitinta medziagu apykaita, mesos nevalgau, bet valgau kiausinius, galvojau valgyt daug nevirtu(zaliu) bet ar pades ? Ar gal yra geresniu butu priaugt svorio ?

daug ir daznai valgyk, pasiimk koki geineri, sportuok ir daug ilsekis, gal pavyks.

o kas del zaliu kiausiniu:

Kiaušiniai geriami žali gali sukelti keletą ligų, pavyzdžiui salmoneliozę. Pamirškit žalius, geriau iškepkite arba išvirkite kiaušinius, kad išvengtumėte šios bakterijos.

daug saldainių valgyk ir lašinių su limonadu.

Ir busi riebalu maisas :D

kaip tik norejau kazka panasaus uzduot, bet nevisai ta pati, bet paklausiu cia: Kaip galima priaugt svorio, man per si menesi reik priaugt bent 5kg, o sveriu ir seip nedaug, pagreitinta medziagu apykaita, mesos nevalgau, bet valgau kiausinius, galvojau valgyt daug nevirtu(zaliu) bet ar pades ? Ar gal yra geresniu butu priaugt svorio ?

Iš kur jūs ištraukiat, kad žali kiaušiniai yra gerai.. Žali kiaušiniai yra labai blogai nes gali pasigaut tokią ligą kaip salmoneliozę. Virk geriau juos. Valgyk daug kiaušinių 8-10 į dieną, ryžių, grikių, tuno, paukštienos :D

Beja kiek žinau kiaušinius valgyt gerai, bet trynių nereikėtų padaugint, užkemša kraujagysles.

Beja kiek žinau kiaušinius valgyt gerai, bet trynių nereikėtų padaugint, užkemša kraujagysles.

Tai tik mitas. Kiaušiniuose nera blogojo cholesterolio, kuris galėtų užkimšti kraujagysles.

Na jeigu nėra tada gerai, nes pats asmeniškai vengdavau trynių, dar atsimenu skaičiau, kad ir sportininkai valgo tiesiog kiaušinių baltymus, na dabar žinosiu.

gal kas turit vištų parduot kokias 10? man reikia tokio skaičiaus vištų, kad visos kartu jos padėtų kas dieną po 10 kiaušų,ir kuo mažiau imtų lesalo.Kokia kaina?

Na jeigu nėra tada gerai, nes pats asmeniškai vengdavau trynių, dar atsimenu skaičiau, kad ir sportininkai valgo tiesiog kiaušinių baltymus, na dabar žinosiu.

Tryniuose riebalo daugiau... Ir šiaip iš kiaušinio reikalingas sportininkams tik baltymas, nes ten baltymai.

Creatinas paprastas papildas, mažiausiai turi šalutinio poveikio, tiksliau dar mokslininkai nenustatė šio produkto žalos. Na pirk nefufleką ir bus ok. Duoda jėgos, saugo raumenis nuo vulkanizacijos ar pan. Krc nesitikek gerdamas super duper pokyčių, viskas su laiku. Chemija tai padarys tave žvyrį, o su tais papildais reikia kantrybės.