Rytinis Bėgimas

Ar sveika bėgioti rytais? Vienam tinklapyje radau, kad "rytais bėgioti sveika", o kitame "rytais bėgioti nesveika". Vasarą norėčiau Ryte prasibėgioti, prasitampyti, bet nežinau ar Sveika ir nekenkia širdžiai. Nes pagalvojus logiškai pabuęs ryte širdies darbas lėtas (nepripratus prie krūvio) tai jei iškart bėgsiu, pagreitinsiu širdies darbą, tai gal infarktas ar kas ištiks? :) Ką jūs apie tai manote?

bek proto ribose. Praeita vasara pora savaiciu ir as istempiau. Begom su kaimynu 4km per abi puses :) pries sule labai gerai, daug zvalesnis jauties ir nepavarges :) Bet reikia daug kantrybes , greit atsibosta .

bek proto ribose. Praeita vasara pora savaiciu ir as istempiau. Begom su kaimynu 4km per abi puses :) pries sule labai gerai, daug zvalesnis jauties ir nepavarges :) Bet reikia daug kantrybes , greit atsibosta .

Prieš du metus su klasioku bėgdavom (10h ryte) 5 ratukus stadione. Bet kai paskaičiau, kad gali būti infarktas... Na bėgom apie mėnesį.

:) :) :) :) :) :D :D :D Infarktas nuo nieko neveikimo gali buti :P :P ritais begioti tikrai sveika prasibegti koki 20-30min.

Prieš du metus su klasioku bėgdavom (10h ryte) 5 ratukus stadione. Bet kai paskaičiau, kad gali būti infarktas... Na bėgom apie mėnesį.

Žinai iš tikro gėriau nėi tu bėk nei ką :) Geriau parukyk ryte, alaus išmauk po šulės - būsi sveikas kaip ridikas :)

O jeigu rimtai tai pirma kartą tokią nesamonę girdžiu, kad bėgioti nesveika. Tik aš visą laiką apšylu prieš pradedant bėgiot, nu raumemins pratampau.

:) :) :) :D :D :D :P :P Infarktas nuo nieko neveikimo gali buti :P :D ritais begioti tikrai sveika prasibegti koki 20-30min.

Kaip paskaičiau tai man atrodė, kad gali būti :D

Žinai iš tikro gėriau nėi tu bėk nei ką :) Geriau parukyk ryte, alaus išmauk po šulės - būsi sveikas kaip ridikas :)

O jeigu rimtai tai pirma kartą tokią nesamonę girdžiu, kad bėgioti nesveika. Tik aš visą laiką apšylu prieš pradedant bėgiot, nu raumemins pratampau.

Dėl pratampymo tai suprantu. Darau rytais prieš mokyklą..

P.S. nerūkau :D

kai prasitampai lengviau begasi reikia kokiu 10min skirt tempimui pries begima.

kai prasitampai lengviau begasi reikia kokiu 10min skirt tempimui pries begima.

Mes prasitampymą prieš treniruotes (krepšinio) darom 10-15 minučių. Dabar darom Air Alert 3. Tai tiesiog privaloma jį daryti, kad suaktyvintumėm raumenų veiklą :)

LAUKIU nuomonių, ne tik prabalsavimo :)

Žinai iš tikro gėriau nėi tu bėk nei ką :) Geriau parukyk ryte, alaus išmauk po šulės - būsi sveikas kaip ridikas :)

O jeigu rimtai tai pirma kartą tokią nesamonę girdžiu, kad bėgioti nesveika. Tik aš visą laiką apšylu prieš pradedant bėgiot, nu raumemins pratampau.

aisku nesveika, jei organizmas dar miega, o tu pradedi pilnu tempu kazkur begt. o va manksta padaryt, prasitampyt, pabudint organizma, tada galima ir pabegiot zinoma ir bus sveika.

Sveika, jai tu, ne atsibudinti ir nepradedi begti labai greitai, jai begsi normaliai letai pries tai prasitampydamas tai yra sveika

kad tu ir klausimus uzduodi... atsikeli ryte, atsidarai langa i stadiona ir rukydamas cigarete ziuri kaip begioja kiti. po to apsiprausi ir eini i sule. ir sveika ir gerai :) :) :)

Siaip tai sveika begiot, bet tai reikia daryti proto ribose, nes jeigu begiosi ir arsi kaip arklys is pacio ryto pajusi nuovargi po kiek laiko ir taip nualinsi savo organizma. Ir kas be ko butinas apsilimas pries begima :)

Žinai iš tikro gėriau nėi tu bėk nei ką :) Geriau parukyk ryte, alaus išmauk po šulės - būsi sveikas kaip ridikas :)

O jeigu rimtai tai pirma kartą tokią nesamonę girdžiu, kad bėgioti nesveika. Tik aš visą laiką apšylu prieš pradedant bėgiot, nu raumemins pratampau.

Tesingai :]

Geriau pilvas nuo alaus, nei kupra nuo darbo :)

O siaip nieko blogo neatsitiks nuo begimo, nebent silpna sirdis, ir jei persistengsi, gali raumuo plyst...

jus man gudruciai "jaunam ir nepatyrusiam" paaiskinkit: kam tempti salta ir sustingusi raumeni?

jus man gudruciai "jaunam ir nepatyrusiam" paaiskinkit: kam tempti salta ir sustingusi raumeni?

Tam kad raumui apsiltu ir prasitemtu, nebutu sustinges :)

jus man gudruciai "jaunam ir nepatyrusiam" paaiskinkit: kam tempti salta ir sustingusi raumeni?

Viena iš pagrindinių priežasčių kaip man aiškino yra tai, kad išvengt kažkokių sužalojimų, nu lyg raumenų pasitempimas ir t.t

Kiek girdėjau labai anksti ryte begioti nelabai gerai, nes apkrova didelė, organizmas nepilnai pabudes, bet aišku, čia dauguma rėks, kas nesąmonė, tai spręskit patys. :)

bet kokia fizine veikla yra sveika. Tik nereikia persistengt

cia nlb supratau, tai jus dar pries begiodami dar ir tampotes ar kaip? nu fu fu ;// chebra...

Tai va ka ir sakau. Gudruciu paradas susirinkes dalina durnus patarimus.

Raumeni pratampyti reikia tik tada kai jis jau susiles. O syla jis nuo kruvio. Apibegi pora ratuku aplink stadiona ristele ir tada tampai. Ir ne timpcioji kaip matau daug kas megsta siais laikais o itempi ir uzfiksuoji 5 sekundem.

Begioti ryte sveika bet su protu. Negali isokes i stadiona is karto begti kiek kojos nesa. Begi lengvai ristele vos didesniu greiciu nei einantis zmogus. Ir jei begti rengiesi tik kokius 4 km tai geriau juos visus taip neskubedamas ir prabek.

O ant kokios dangos begti, kaip kojas statyti as jau nepasakosiu - tyngiu :) Tik tiek kad neteisingai begdamas prisidarai daugiau zalos nei gauni naudos

Bet cia tai ir pavare :) infarktas istiks :) tai jei tu pilnu tempu daug laiko nebegiojas pradesi lakstyt tai visko gali but o kai priprasi tada bus viskas saunu :) tiesiog reikia pajaust kada tau per daug ir sustot

man rodos Sarikai tu nesupratai beep posto potekstes <_< :) :)

As ryte vos speju i sule nueiti,o jus cia dar pabegioti spejat <_< ?Raumenu tampyti begimui nereikia,reikia apsilima padaryti kad raumenis isiltu,nes kitaip gali but visokie pasitempimai ir ktk.Apsilimui labai gerai padaryti 50 pritupimu,tada idubsteliu,dar prasibegti mazas distancijas keliant ausktai kojas. Beep begimui tampyti nebutina,juk begi ne su rankom :)

Visų pirma dėkui už nuomones. Tikrai pravers.

p.s. Aš prieš mokyklą nebėgioju (pabundu 7:45). Čia vasarą ruošiuosiu <_<

as tai bėgioju vakarais :)

vėsus oras :)

pradėjau nuo 15 min, kiekvieną dieną didinu po 5 min.

dabar reikės bėgti 45 min ;)

kojų raumenis skauda, bet ką darysi, reikia :)