Pereiti prie turinio

Priklausomybė.. Saldumynams/Maistui?


Rekomenduojami pranešimai

Sveiki, uždarbiečiai!

Norėčiau su jumis padiskutuoti dėl priklausomybės maistui iš Jūsų gyvenimiškos patirties. Nesenai su draugais kalbėjome apie priklausomybę nuo alkoholio, na ir vienas pasakė: alkoholikas yra tas, pas kurį negali užsibūti alkoholis. O pagalvojau, jog pas mane niekada negali užsilikti saldumynai. Jokie. Pradedant nuo saldainių, baigiant kokia uogiene, niekaip neužsilieka jie. Dabar tris dienas bandau su tuo kovoti, kad ir kaip tai kvailai skambėtų. Nusipirkau idealų nervų tampytoją, turiu raffaello dėžutę. Ir antra diena kyla įkiri mintis, jog labai to noriu, vis kažkaip bandau surasti pretekstą ją pradaryti, bet vos susitvardau.. Galbūt skamba ir juokingai, bet čia tikrai jaučiuosi nesmagiai turėdamas tokią bėdą. Gal tai ne pasaulio pabaiga, tačiau galbūt ir Jūs esate susidūrę su šia problema? Ar su kokiu kitu maistu?

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Sveiki, uždarbiečiai!

Norėčiau su jumis padiskutuoti dėl priklausomybės maistui iš Jūsų gyvenimiškos patirties. Nesenai su draugais kalbėjome apie priklausomybę nuo alkoholio, na ir vienas pasakė: alkoholikas yra tas, pas kurį negali užsibūti alkoholis. O pagalvojau, jog pas mane niekada negali užsilikti saldumynai. Jokie. Pradedant nuo saldainių, baigiant kokia uogiene, niekaip neužsilieka jie. Dabar tris dienas bandau su tuo kovoti, kad ir kaip tai kvailai skambėtų. Nusipirkau idealų nervų tampytoją, turiu raffaello dėžutę. Ir antra diena kyla įkiri mintis, jog labai to noriu, vis kažkaip bandau surasti pretekstą ją pradaryti, bet vos susitvardau.. Galbūt skamba ir juokingai, bet čia tikrai jaučiuosi nesmagiai turėdamas tokią bėdą. Gal tai ne pasaulio pabaiga, tačiau galbūt ir Jūs esate susidūrę su šia problema? Ar su kokiu kitu maistu?

Tiesiog esi priprates prie cukraus :)

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Pirmiausia, kai žmogus bando atsisakyti BETKOKIOS priklausomybės, pradžiai būtinai turi būti tam pakaitalas, analogas. Progresiškai, mažinant 'apsukas' , fiziškai atpratini organizmą nuo priklausomybes, tam reik būt tiek fiziškai tiek mentališkai pasirengus. Staigiai metant bet kokią priklausomybę, organizmas reaguoja maždaug taip: "Tu atemei iš manęs dalį manęs" , o tada smegenys dirba ant tavęs, kaip tik atstatyt skylę organizme. Visur galima įžvelkt analogiškas situacijas, stabdant automobilį prieš sankryžą, tu juk nekerti per pedala kai nėra tam būtinybės, stabdai tolygiai, tas pats ir čia.

Redagavo hilerix
Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Mintyse kartoju sau "nereikia, nereikia, negalima saldainių!". Rankos vynioja saldainį, plėšią šokolado plytelės pakuotę ar ardo sausainių pakelį. Mintyse "Ką tu darai?", o rankos jau tiesia skanėstą į burną. "Negalima!" - vėl kartoju sau, o gomuriu maloniai slysta saldėsis. Rankos ir liežuvis minčių neklauso.

 

Laimei man dabar jau retai taip būna. Bet suprantu, kokia yra kančia, kai negali susilaikyti ir neištuštinti saldumynų atsargų...

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Na bet gal kažką iš saldesnio įmanoma rasti sveikesnio? Kaip saldūs vaisiai, aišku proporcingai? Nes rimtai stogas važiuoja, kad ir kaip durnai skambėtų. Nėra taip kad visiškai saldūmynų atsisakiau, bet svečiuos nejučiom ir saldainių pavalgiau, ir šokolado truputį. Nes susimasčiau ir tai jau nebejuokinga.. Bet gal įmanoma, jeigu pc žaidimą mečiau kur jau šaknys priaugusios buvo, gal ir čia pasiseks. :)

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Na bet gal kažką iš saldesnio įmanoma rasti sveikesnio? Kaip saldūs vaisiai, aišku proporcingai? Nes rimtai stogas važiuoja, kad ir kaip durnai skambėtų. Nėra taip kad visiškai saldūmynų atsisakiau, bet svečiuos nejučiom ir saldainių pavalgiau, ir šokolado truputį. Nes susimasčiau ir tai jau nebejuokinga.. Bet gal įmanoma, jeigu pc žaidimą mečiau kur jau šaknys priaugusios buvo, gal ir čia pasiseks. :)

Saldus vaisiai gal ir sveikiau, bet jie tie patys saldumynai, ypac bananai, bet pradzia gera norint atsisakyt saldainiu.

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Iš savo patirties pasakysiu, kad jei jau yra poreikis saldumynams, tai vargu ar verta tikėtis, kad jis dings, tai galiu rekomenduoti "sveikus" saldumynus, kaip pavz. vaisiai (bananai, kiwi, apelsinai ir kt.), gali rinktis ir džiovintų alternatyvų, kaip razinos, spanguolės, slyvos, datulės. Nesakau, kad čia yra jau 100% sveika ir labai gerai, jei tai bus dideli kiekiai, bet kokio nep paties sveikiausio produkto, taps jau nebesveiku.

Pačiam šis metodas padeda kažkiek, tai kai užsimanau kažką saldaus nusiperku nebe šokoladą kokį, o razinų ar bananą...

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Kavą geriu stiprią, kasdien ir po bent 4x per dieną. Saldumynus irgi valgau kasdien, nes skanu. Maistą irgi valgau tokį, kuris teikia malonumą (tiesa, stengiuosi vartoti kiek galima mažiau mėsos, kiaulienos iš vis atsisakiau jau keli metai atgal, bet tai daugiau surišta su tam tikrais vertybiniais dalykais). Visa tai tam tikros formos narkotikai, bet who the f**k cares? :) Aš, kaip ir visi, gyvenu vieną kart ir nesiruošiu gyvenimo nugyventi galvodamas tik apie sveikatą ir ilgaamžiškumą :) Gyventi turi būti smagu ir malonu :)

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Na bet gal kažką iš saldesnio įmanoma rasti sveikesnio? Kaip saldūs vaisiai, aišku proporcingai? Nes rimtai stogas važiuoja, kad ir kaip durnai skambėtų. Nėra taip kad visiškai saldūmynų atsisakiau, bet svečiuos nejučiom ir saldainių pavalgiau, ir šokolado truputį. Nes susimasčiau ir tai jau nebejuokinga.. Bet gal įmanoma, jeigu pc žaidimą mečiau kur jau šaknys priaugusios buvo, gal ir čia pasiseks. :)

Jei labai norisi saldumynų, tačiau sveikiau tai pirk datules, aš be jų negaliu, esu irgi saldaininis, tai nesveikas pakaitalas saldainiams, tik nepirk parduotuvinių, nes ten skonio nėr:)

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Turiu ir aš tokią priklausomybę. Ankščiau per savaitę suvaldydavau 2 inddelius nutellos, dabar kiek mažiau. O stengiuosi mesti tiesiog pirkdamas kuo mažesnius kiekius ir aplamai stengiuosi kuo rečiau lankytis parduotuvėj. Eiti ten vien dėl saldumynų dažniausiai tingiu :)

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Na bet gal kažką iš saldesnio įmanoma rasti sveikesnio? Kaip saldūs vaisiai, aišku proporcingai? Nes rimtai stogas važiuoja, kad ir kaip durnai skambėtų. Nėra taip kad visiškai saldūmynų atsisakiau, bet svečiuos nejučiom ir saldainių pavalgiau, ir šokolado truputį. Nes susimasčiau ir tai jau nebejuokinga.. Bet gal įmanoma, jeigu pc žaidimą mečiau kur jau šaknys priaugusios buvo, gal ir čia pasiseks. :)

 

 

Aš pats saldumynų ir junk food nebevartoju, nes pradėjau sportuot :) Visų pirma turi būti sveika ir subalansuota mityba, jei normaliai maitiniesi neturi jausti alkio + organizmas bus aprūpintas naudigom medžiagom ir ne taip greitai kris cukraus lygis kraujyje.

O šiaip kritiniu atveju, jei jau labai norisi kažko saldaus tai:

1) vaisiai: bananas, datulės, šilauogės ir t.t. aišku nepadaugink

2) Šaukštelis medaus

3) Baltyminis kokteilis

4) Baltyminis batonėlis, bet reikia žiūrėti, kad būtų kuo mažiau cukraus

 

Čia bent jau kas man pamažu padėjo atsikratyti priklausomybės nuo cukraus :)

Redagavo EnjoyHD
Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Kaip keista skaityti apie saldumynus :)) Man pvz didžioji dalis saldumynų - per saldūs. aš - mėsos, sushių, žuvies žmogus. Saldainių nemėgstu, sausainiai turi būt ne per saldūs, kitaip neskanu... kartais galiu suvalgyt spurgą kokią, bet tik kartais, kai organizmas jau LABAI nori cukraus. Kitu atveju kasdien mėsa ir salotos :) Vienintelis prisiriškimas iš produktų kam jaučiu - šviežia žuvis, ir žuvies norisi nuolat ;)

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Prisijunkite prie diskusijos

Jūs galite rašyti dabar, o registruotis vėliau. Jeigu turite paskyrą, prisijunkite dabar, kad rašytumėte iš savo paskyros.

Svečias
Parašykite atsakymą...

×   Įdėta kaip raiškusis tekstas.   Atkurti formatavimą

  Only 75 emoji are allowed.

×   Nuorodos turinys įdėtas automatiškai.   Rodyti kaip įprastą nuorodą

×   Jūsų anksčiau įrašytas turinys buvo atkurtas.   Išvalyti redaktorių

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Įkraunama...
  • Dabar naršo   0 narių

    Nei vienas registruotas narys šiuo metu nežiūri šio puslapio.

×
×
  • Sukurti naują...

Svarbi informacija

Informuojame, kad šiame puslapyje naudojami slapukai (angl. cookies). Sutikdami, paspauskite mygtuką „Sutinku“ arba naršykite toliau. Savo duotą sutikimą bet kada galėsite atšaukti pakeisdami savo interneto naršyklės nustatymus ir ištrindami įrašytus slapukus.