Psichologinės problemos{social anxiety}

Sveiki, esu Žanas, man 17metų ir susidūriau su problema (social anxiety) kuri kamuoja nuo pat vaikystes tikslaus lietuviško termino neradau, bet esmė ta, jog man yra labai sunku bendrauti su žmonėmis t.y nedrąsu palaikyti akių kontaktą, o nuo ilgesnio pokalbio norisi pasišalinti, nesijaučiu savimi ir panašiai sunku apibūdinti, bet manau kas turi šią problemą mane tikrai supras. Vaikystėje darželio laikais turėjau nemažai draugų bet su vyresniais buvo labai nedrąsu kalbėti, sunku ištarti ne žodį, o mokykloje pradžioje negalėjau laisvai bendrauti, ar skaityti teksto nors mokėjau tą daryti neblogai, dabar galiu kalbėti su žmonėmis, bet tai yra pakankamai sunku su nepažįstamais, kartais sunku pasisveikinti, dėl to ir nepavyksta susirasti merginos kaip norėtusi, matau kaip kaikurie žmonės su labai paprasta išvaizda sugeba sudominti keleta merginų kaip niekur nieko, taigi gal kas turėjot šią problemą ir žinote sprendimo būdą? Praktika bendraujant gali padėti, t.Y kai ilgai bendrauju su konkrečiu žmogumi galiu jaustis savimi, bet padarius kokią savaitęs pertrauką vėl pasidaro nedrąsu, pamenu 3 klaseje tevas pasirase su mokytoja kazka, kad siustu mane pas psichologa, bet del ekskursijos negalejau nuvyksti, del ekskursijos,todel viskas taip ir liko taip pat teko girdėti iš tėvo, kad jan vaikystėje buvo panaši situacija, bet dabar viskas susitvarkę ir laisvai komunikuoja su žmonėmis (ben jau aš taip manau) p.s dabar sportuoju ir dirbu internete lauksiu pasiūlymų, bei komentarų.

Stenkis lankytis parodose, seminaruose, renginiuose, kur vienokiu ar kitokiu būdu komunikuoji su žmonėm.

Jaunas dar esi. Susitvarkysi jei nesedėsi 24/7 prie kompo.

Sveiki, esu Žanas, man 17metų ir susidūriau su problema (social anxiety) kuri kamuoja nuo pat vaikystes tikslaus lietuviško termino neradau, bet esmė ta, jog man yra labai sunku bendrauti su žmonėmis t.y nedrąsu palaikyti akių kontaktą, o nuo ilgesnio pokalbio norisi pasišalinti, nesijaučiu savimi ir panašiai sunku apibūdinti, bet manau kas turi šią problemą mane tikrai supras. Vaikystėje darželio laikais turėjau nemažai draugų bet su vyresniais buvo labai nedrąsu kalbėti, sunku ištarti ne žodį, o mokykloje pradžioje negalėjau laisvai bendrauti, ar skaityti teksto nors mokėjau tą daryti neblogai, dabar galiu kalbėti su žmonėmis, bet tai yra pakankamai sunku su nepažįstamais, kartais sunku pasisveikinti, dėl to ir nepavyksta susirasti merginos kaip norėtusi, matau kaip kaikurie žmonės su labai paprasta išvaizda sugeba sudominti keleta merginų kaip niekur nieko, taigi gal kas turėjot šią problemą ir žinote sprendimo būdą? Praktika bendraujant gali padėti, t.Y kai ilgai bendrauju su konkrečiu žmogumi galiu jaustis savimi, bet padarius kokią savaitęs pertrauką vėl pasidaro nedrąsu, pamenu 3 klaseje tevas pasirase su mokytoja kazka, kad siustu mane pas psichologa, bet del ekskursijos negalejau nuvyksti, del ekskursijos,todel viskas taip ir liko taip pat teko girdėti iš tėvo, kad jan vaikystėje buvo panaši situacija, bet dabar viskas susitvarkę ir laisvai komunikuoja su žmonėmis (ben jau aš taip manau) p.s dabar sportuoju ir dirbu internete lauksiu pasiūlymų, bei komentarų.

Visus atsakymus rastum perskaites Tony Robins knyga Neribota galia, jei padarysi pratimus esancius knygoj, galesi ne tik pakeisti save, kad galetum bendrauti, bet ir ismoksi suzaveti betkuria mergina ;)

100% garantija!

Bet nebūtinai tau turi patikti bendrauti su naujais žmonėmis, čia gali būti, kad esi tiesiog intravertiška asmenybė. Čia pamąstymui. :)

Susirask pana ir b*b* dejes buk ant kitu. Gyveni del saves o ne del aplinkiniu.

Visus atsakymus rastum perskaites Tony Robins knyga Neribota galia, jei padarysi pratimus esancius knygoj, galesi ne tik pakeisti save, kad galetum bendrauti, bet ir ismoksi suzaveti betkuria mergina ;)

 

100% garantija!

Pataisysiu - Anthony Robbins. O šiaip geriausias sprendimas galbūt būti ten, kur daug žmonių? Priprasti prie to?

tiesiai sviesiai: smaukai?

Ne - praleisk sita komentara ir daryk, ka kiti auksciau patare.

Taip - baik smaukyt ir viskas susitvarkys.

manau visiem is dalies buvo taip, su amzium praeina, pradedi deti ant visu ir tau visiskai nusispjauti kas ka galvoja, lipi pet galvas ir supranti, kad buvai mulkis vaikas anksciau, vienibanksciau kiti veliau ta ryba perzengia. man padejo darbas, supratau kad esu nepriklausomas, atsirado principai ir supratau, kad visi zmones lygus ir mazai kad yra protingesnis ir uzsitarnaves kazkokios pagarbos, tai ir tapau zverim kaip ir visi, kuris sika ant kitu nuomones ir dejes ant visu eina link savo tikslo, kur reikia graziai sumeluoja ir gyvena tik del saves... cia jau kaip pries taj rase, ta pati zmogus turejo omeny, paaugsi suprasi, praeis tau. tiesiog gal susirask darbeli koki, mergos ieskok su nuotaika kad jos visos yra kalytes ir nevertos taves, pamatysi kaip viskas paprasta

Gintaropokalbiai.lt padeda. Nors Gintaras dar daug kur grybauja, sioje srityje jis tikrai viska gerai labai ismano ir gali padeti. Bet kiti gali cia tik padeti, visas darbas turi paties su savimi atsikratant siu nesamoniu.

manau visiem is dalies buvo taip, su amzium praeina, pradedi deti ant visu ir tau visiskai nusispjauti kas ka galvoja, lipi pet galvas ir supranti, kad buvai mulkis vaikas anksciau, vienibanksciau kiti veliau ta ryba perzengia. man padejo darbas, supratau kad esu nepriklausomas, atsirado principai ir supratau, kad visi zmones lygus ir mazai kad yra protingesnis ir uzsitarnaves kazkokios pagarbos, tai ir tapau zverim kaip ir visi, kuris sika ant kitu nuomones ir dejes ant visu eina link savo tikslo, kur reikia graziai sumeluoja ir gyvena tik del saves... cia jau kaip pries taj rase, ta pati zmogus turejo omeny, paaugsi suprasi, praeis tau. tiesiog gal susirask darbeli koki, mergos ieskok su nuotaika kad jos visos yra kalytes ir nevertos taves, pamatysi kaip viskas paprasta

Ne į temą, bet ar tu nemoki parašyti žodžio riba, ar nori atrodyti kietas taip rašydamas? Visgi žvėris

Stenkis lankytis parodose, seminaruose, renginiuose, kur vienokiu ar kitokiu būdu komunikuoji su žmonėm. Jaunas dar esi. Susitvarkysi jei nesedėsi 24/7 prie kompo.

Dėl parodų, seminarų ir pnš 100% pritariu

Visus atsakymus rastum perskaites Tony Robins knyga Neribota galia, jei padarysi pratimus esancius knygoj, galesi ne tik pakeisti save, kad galetum bendrauti, bet ir ismoksi suzaveti betkuria mergina ;)100% garantija!

Tony Robins jau senai girdėjau, reikes ir man nusipirkti.

Gal yra norinčių iš vis pirkti knygas per puse susimetus Pvz ir skaityti?

Dėl merginos tai geriau neskubėk, ne visos jos kalytės iš patirties galiu pasakyti, tik kad protingai neeilinei merginai žinoma reik ir protingo vaikino ne tik pvz IT srity :D bet ir bendravime ir pnš. dėl ko aš ir sugadinau savo santykius pirmus - patirties ir žinių trūkumo bendraujant su mergina, daug debilisku poelgiu , tačiau turiu viltį gyvenime patobulėjęs tai ištaisyti nors galbūt ir naiviai labai skamba.

Esme jog merginos nereikia ieškoti, patikek : likimas suves :)

Nebent tave domina tos pigios..

Gali pabandyti turėdamas laisvo laiko įsitaisyti kur ramiai bei patogiai ir bandyti įsivaizduoti tuos socialinius atvejus, kurie rau sukelia nerimą. Tas nerimas gali būti iš dalies dėl to, kad bendravimas su nepažįstamaisiais tau yra vis dar neįprastas – turbūt viskas, kas neįprasta, iš pradžių yra baugu. Tai paaiškintų ir tavo tėvo atvejį, kad iš pradžių buvo problemų, bet vėliau jos pranyko. Kai daug kartų kartoji vis tą patį, smegenys tiesiog „atbunka“ ir nebejaučia tokio didelio poveikio.

Įsivaiduodamas tuos atvejus tu apgauni savo smegenis, lyg tas įsivaizduojamas dalykas įvyko iš tikrųjų (čia panašiai kai įsivaizduoji, kaip palaižai citriną ir pajauti rūgštumą ant liežuvio – smegenims ne itin gerai sekasi atskirti realius ir įsivaizduojamus dalykus). Taip gali „susitikti“ su daugybe nepažįstamų žmonių net neišeidamas iš savo namų.

Dar girdėjau tokį patarimą, kad nerimą padeda nuimti kai sakai sau, kad visas šis jausmas yra entuziazmas prieš kažką naujo (angl. excited, nežinau kaip lietuviškai geriau pasakyti). Šitai buvo patvirtinta tyrimais.

Dar daug kas sako, kad nuolat medituojant (kad ir 10-15 min. per dieną) tampa lengviau stresinėse situacijose išlikti ramiam.

tiesiai sviesiai: smaukai?

 

Ne - praleisk sita komentara ir daryk, ka kiti auksciau patare.

Taip - baik smaukyt ir viskas susitvarkys.

nelabai supratau kas cia zmogui per patarimas? cia troll ar turejai kazkokia gilesne minti?

nelabai supratau kas cia zmogui per patarimas? cia troll ar turejai kazkokia gilesne minti?

https://www.reddit.com/r/NoFap/ gan populiarus reikalas čia. Bet kiek naudos iš to, tai visiškai neaišku :D

Nepatinka bendraut su tuo ar nuo tai ir nebendrauk.

Aš ir nebuvau shulėj iš tų bendraujančiu, labiau besiklausantis šešėlis kitų. Bet visuos baliuos dalyvaudavau ir lai pasakoja kiti savo istorijas. Man dalampačk. O šėliojimui ir nuotykiam nereik kažko ypatingo.

Kaip kažkas sakė susirasi merga ir bus ramiai.

O jei nori bendraut varyk i nuotykius užturėsi veiksmo ir bus ka pasakot. Ir jausi kaifa. :D

Arba jei turi kažkoki hobi susitiksi bendraminciu ir bus idomu snekėt su jais ar tuo paciu hobiu užsiimti.

manau visiem is dalies buvo taip, su amzium praeina, pradedi deti ant visu ir tau visiskai nusispjauti kas ka galvoja, lipi pet galvas ir supranti, kad buvai mulkis vaikas anksciau, vienibanksciau kiti veliau ta ryba perzengia. man padejo darbas, supratau kad esu nepriklausomas, atsirado principai ir supratau, kad visi zmones lygus ir mazai kad yra protingesnis ir uzsitarnaves kazkokios pagarbos, tai ir tapau zverim kaip ir visi, kuris sika ant kitu nuomones ir dejes ant visu eina link savo tikslo, kur reikia graziai sumeluoja ir gyvena tik del saves... cia jau kaip pries taj rase, ta pati zmogus turejo omeny, paaugsi suprasi, praeis tau. tiesiog gal susirask darbeli koki, mergos ieskok su nuotaika kad jos visos yra kalytes ir nevertos taves, pamatysi kaip viskas paprasta

labai priklauso nuo vietinės aplinkos kultūros, bent 80% Lietuvos. Dauguma užsienio šalių taip elgdamasis būsi nesuprastas, ir ilgainiui atstumtasis

https://www.reddit.com/r/NoFap/ gan populiarus reikalas čia. Bet kiek naudos iš to, tai visiškai neaišku :D

nu ta prasme, žmonės turėdami ne tik drauges bet ir žmonas bei meilužes vistiek tą daro :)

labai priklauso nuo vietinės aplinkos kultūros, bent 80% Lietuvos. Dauguma užsienio šalių taip elgdamasis būsi nesuprastas, ir ilgainiui atstumtasis

Jis daugiau mažiau apibrėžia dark triad asmenybės bruožus: narcisizmas, makiavelizmas ir psichopatiškumas.

In conclusion, the results of our study demonstrate that the Dark Triad male personality is attractive to women and this effect is not mediated by these men’s greater perceived Extraversion or Neuroticism. Further work in the sexual marketplace could usefully pursue interactions (statistical and social) between sellers (Dark Triad men) and buyers (women). Regarding the former, does their attractiveness reside in female choice, or in their capacity to persuade and manipulate? For the latter, does the appeal of Dark Triad charm extend to only a subset of women?

 

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0191886913012245

Ir kas bjauriausia, kad šitie bruožai moteris traukia. Taigi labiau būsi aplipęs panomis, o ne kad nesuprastas. Tik ar moterų potraukis yra tinkamas indikatorius, kad su tavo asmenybe viskas tvarkoje? Vargu: Fatal Attraction: The Women Who Love Serial Killers.

Tik kad perskaičius Revolt pranešimą, man bent jau jis nesudaro gero įspūdžio. Man atrodo, kad jis jau per daug į tuos dark triad asmenybės bruožus įnikęs…

nu ta prasme, žmonės turėdami ne tik drauges bet ir žmonas bei meilužes vistiek tą daro :)

Pirmas dalykas, kad pornografija veikia kaip narkotikas (Revealed... how watching ###### really affects your BRAIN), todėl kai kurie yra kategoriškai nusistatę prieš pornografijos žiūrėjimą. Bet net jei ir viską atlieki be pornografijos, išeina, kad tą seksualinę energiją, kurią galėtum panaudoti merginoms kirkinti, išsvaistai veltui. O jei tai darai nuolat, galimai visai pranyksta noras kirkinti merginas.

Be to, teko skaityti istorijų, kaip žmonės susilaikę savaitę ar daugiau jaučiasi labiau savimi pasitikintys, pradeda pastebėti, kad merginos dažniau atkreipia į juos dėmesį (kas reiškia, kad arba jie patys tampa pastabesni jų aplinkoje esančioms merginoms, arba atitinkamai pakinta jų kūno kalba, kuri ir patraukia merginų dėmesį), ir apskritai geriau sekasi su merginomis.

Nu nofap subreddit'as sakyčiau truputį ekstrymas, reiktų labai atsargiai į jį žiūrėti. Pilna ir istorijų, kuriems nofap veikia atvirkščiai nei turėtų - depresija, nebūna erekcijų ištisus metus, motyvacijos, t.t. Toks pats ekstrymas ir žiūrėt porno valandų valandas ir drožt švancą kelis kartus per dieną :)

Visai kas kita pornfree. Jau yra tikrai ne vienas tyrimas, kad nuolatinis ######ūchos veizėjimas kenkia santykiams, sekso supratimui, gali sukelti erekcijos sutrikimų tikro sekso metu, tikrai neprideda motyvacijos ieškant merginos ir t.t.

Čia kas mano, kad net ir turint draugę/ žmoną/ meilužę visi vis tiek drožia, tai reiktų manyt iš naujo :)

Dėkui visiems už patarimus, gali būt, fappingas kažkiek įtakoja tą problemą kaip ir minėjo narys ibbra, stengiuos susilaikyti ir manau, kad tai kažkiek padeda, su laiku tikiuosi bus geriau.

Visus atsakymus rastum perskaites Tony Robins knyga Neribota galia, jei padarysi pratimus esancius knygoj, galesi ne tik pakeisti save, kad galetum bendrauti, bet ir ismoksi suzaveti betkuria mergina ;)

 

100% garantija!

Gal yra atsisiųsti tą knygą iš kažkur pdf, ar budinai reikia pirkti, jei taip ar tikrai verta, nes pasiskaitęs mačiau neigiamų komentarų.

Dėkui visiems už patarimus, gali būt, fappingas kažkiek įtakoja tą problemą kaip ir minėjo narys ibbra, stengiuos susilaikyti ir manau, kad tai kažkiek padeda, su laiku tikiuosi bus geriau.

 

 

Gal yra atsisiųsti tą knygą iš kažkur pdf, ar budinai reikia pirkti, jei taip ar tikrai verta, nes pasiskaitęs mačiau neigiamų komentarų.

Prieš 2 metus iš Linomanijos siunčiausi, pdf formatą.

Patarimai cia tai....... LOL. Jus neturit social anxiety ir net neisivaizduojat, ka tai reiskia ir koks jausmas sia problema tureti. Gal geriau gedos nedarykit sau su tokiais "patarimais". Tai tu tiesiog eik, tu tiesiog daryk, nu gi tiesiog drasos igauk, LOL LOL LOL. Ziauriausia kaip cia kazkoks rase tai tu susirask merga ir viskas pageres :DDDDDDDDD. Tu su savo kopustu bent kazkiek rauki, kad butent del social anxiety tu negali tos mergos susirast?

 

As pats kenciu nuo social anxiety, drovumo. Kaip pavadinsi, taip nepagadinsi. Man 23 metai, studijavau Anglijoj ir niekas nepadejo iveikt to drovumo. Studijavimas svetimoj salyje nepadejo nei kiek, tai dabar atsisesk ir suvok ant kiek rimtas dalykas yra sitas social anxiety. Cia ne batus ismokt uzsirist. Visi tie patarimai iseik is komforto zonos ir t.t. absoliutus bullshit. Pristatymus angliskai dariau, seminaruose pries grupe zmoniu turejau kalbet, net praktika buvo su vaikais kur kalbet reikejo ir ka galvojat? Nieko. Ne per nago juodima niekas nepasistumejo.

 

Visu pirma reikia issiaiskinti priezasti, kodel ta social anxiety turi. Yra dvi galimos versijos: 1) Patyriai patycias kazkokias budamas vaikas 2) Tai genetinis cheminis imbalansas tavo smegenyse. Jeigu variantas pirmas, tuomet tokios bullshit terapijos kaip cognitive behavioural therapy (dar kitaip vadinama cognitive bullshit therapy) gal net gali tau padet. Gali padet, nes jei tau pirmas variantas reiskia tau nera cheminio imbalanso smegenyse. Tiesiog tavo mastyma reiketu pakeisti is negatyvaus i pozityvu (ta terapija butent ir yra apie tai, kad i viska ziuret pozityviai). Jeigu tau antras variantas, genetika (cheminis imbalansas), tai cia ko gero tik vaistai gali padet pamalsinti simptomus. Cognitive behavioural therapy pavadinau bullshit therapy, nes sau pasakymas 10000 kartu koks tu nuostabus ir fantastiskas esi cheminio imbalanso nesutvarkys. O ta cognitive behavioural therapy ir yra paremta tuo, kad tu sau nesakai koks tu apgailetinas ir t.t., o izvelgi pozityvus koks tu fainas ir t.t. Toliau tesiant, priezasties vaistai niekada nepanaikins, bet gali pamalsint simptomus (maziau sirdis baladosis, delnai taip neprakaituos, busi labiau atsipalaidaves, kai reikes sneket su zmonem). Kodel tik vaistai gali padet antru atveju? Todel, kad smegenyse yra toks daiktas pavadinimu amygdala. Jinai atsakinga uz tavo visas baimes. Kai tu eini i kazkokia socialine situacija ir jeigu tavo ta amygdala yra per daug aktyvi, ji is karto siuncia signalus i kita smegenu vieta, kuri paleidzia su emocijom susijusius hormonus. Taip yra ijungiamas tas fight or flight procesas (baimes rezimas). Reiskia tu pradedi bijoti tos situacijos automatiskai, net negalvodamas apie ja, tau tas naturaliai gaunasi, nes pas tave ta smegenu puse per daug genetiskai jautri/aktyvi. Yra tyrimu atlikta kaip gime kudykiai pasodinami pries sukabintus zaislus. Tie zaislai yra pajudinami ir stebima kudykiu reakcija. Jeigu vaikas toliau normaliai sedi, be jokios reakcijos, reiskia, kad jo amygdala yra normalios busenos. Jeigu vaikas is karto pradeda muistytis ir neramiai reaguot i judanciaus zaislus, reiskia jo amygdala yra per daug jautri, jam is karto baimes rezimas isijungia patyrus nepazistama situacija. Tai yra irodymas, kad tu gali gimti su per dideliu jautrumu viskam, o jautrumas yra kertine dalis viso to social anxiety. Vienu zodziu cia patys mokslininkai dar normaliai net nezino, nes cia viskas i viena katila sueina. Jeigu tai yra priezastis del ko turi social anxiety, tai cia kol kas nieko neimanoma padaryti, tik nebent vaistais numalsint simptomus, bet visa gyvenima gyvensi su tuo drovumu ir baime socialinese situacijose.

 

As ka dar pats pastebejau, tai labai nuo aplinkuj esanciu zmoniu priklauso. Visa visuomene yra pastatyta ant extroverto idealo. Extrovertas yra iskalbus, charizmatiskas, outgoing, visada pozityvus, entuziastiskas. Extrovertu yra didzioji dauguma pasaulyje. Jeigu tu neatitinki tu extroverto savybiu, tu busi matomas kaip kitoks, nepritapelis, keistuolis, nes visi like extrovertai vadovaujasi visuomenes stereotipais, kurie ir buvo sukurti tu paciu extrovertu, todel extrovertas ir yra isaukstinamas. Mano pointas tas, kad jeigu tu butum perkeltas i negivenama sala su tokiais paciais kaip tu, 99%, kad neturetu niekas jokios social anxiety, nes jaustusi patogiai tarp savo tipo zmoniu. Toks dalykas kaip normalus ar nenormalus neegzistuoja (nebent tu esi psichinis beprotis saudantis visus). Tas "nenormalumas" atsiranda del to, kad likusi visuomenes dalis vadovaujasi extroverto idealu.

 

Vienu zodziu, daug cia prirasiau. Cia viskas i sita komplekta gali ieiti: gyvenimo traumos, genetika, dalbajobai extrovertai neuzsiciaupiantys aplinkui ir t.t. Pabaigai tik paprasyt noreciau - jeigu neturit geru patarimu, tai nerasykit nieko geriau, protingesni atrodysit. Jus net per nago juodima nesuvokiat, ka reiskia gyvent su sita problema. Kiekviena socialine situacija kaip koks darbo interviu ar kalba pries 1000 zmoniu auditorija.

Turejau vilties, jog atsiras bent vienas forme kuris tures sia problema ir gales suprasti mane, dekui tau labai uz toki issamu komentara, beje, negali buti sios abi priezastys? nes kaio ir minejau darzelyje buvau labai nedrasus ir berods penktoje klaseje kai intensyviai sportavau turejau spuogu del to kazkiek tyciojosi, ka patartum tokiu atveju?

Dėkui visiems už patarimus, gali būt, fappingas kažkiek įtakoja tą problemą kaip ir minėjo narys ibbra, stengiuos susilaikyti ir manau, kad tai kažkiek padeda, su laiku tikiuosi bus geriau.

 

 

Gal yra atsisiųsti tą knygą iš kažkur pdf, ar budinai reikia pirkti, jei taip ar tikrai verta, nes pasiskaitęs mačiau neigiamų komentarų.

Anthony.Robins.-.Neribota.galia.2008.LT.pdf