Kaip nugaleti stresa?(ar kazka panasaus)

Sveiki visi. Pastebejau toki dalyka kad kai esu sunerimes ar susijaudines o bunu daznai ir del visokiu menkniekiu mano mastymas tampa 'bukas'. Tiesiog pradedu sakyt bet koki pirma dalyka sovusi man i galva vietoj to kad pirma pamastyt. Del to dazniausiai pasirodau kvailai ir jauciuosi dar blogiau na ir taip vis blogyn. Zinoma jeigu situacija labai 'baisi' tai niekas nepades bet as visa laika sunerimstu del paprasciausiu dalyku. Nors ir visiska nesamone kas nors pasako ir kartais nors ir juokais (o as puikiai suprantu kad juokais) vistiek 'imu tai i sirdi'. Daznai tenka sau paciam sakyt 'juk tai nesamone. kodel tai turetu mane versti taip blogai jaustis?' ir vistiek toks mastymas leidzia jaustis geriau tik po pusdienio/dienos. Nezinau ar kam nors yra toks pats dalykas bet gal galetumet pasiulyt kokia nors knyga ar siaip duot patarimu kurie/kuri padetu islikt ramiam tokiose situacijose? Aciu

Pasakė ką nors ir pamiršau, kažkodėl manęs tas nekamuoja, nors gerai pagalvojus sunkiai pasakyčiau ką vakar valgiau pietums, nežinau nesu susiduręs su tokia situacija, tiesiog tu esi labai jautrus žmogus, ir nežinia ar tai galima pakeisti, nebent esi pasiryžęs pats pakeisti mąstyma tada jau psichologijos kažką skaityti reikia.

pamylek merga nuleisi ir ramesnis busi

Yra vaistuku :)

Nereceptiniu nerimtu, bet isgerus tikrai numusa.

Tam tinka ivairus raminantis lasiukai, vaistinei paklausk.

Nors sakoja jog nepriprantama, deja yra priprantama :)

Turejau bedu su sirdim, tai geriau juos.

Isgeres buvau gera sauksciuka vienu lasu ir puse kitu.

Patekau i avarija su masina, visi aplink drebejo, o man net rankos nesuvirpejo :)

Sveiki visi. Pastebejau toki dalyka kad kai esu sunerimes ar susijaudines o bunu daznai ir del visokiu menkniekiu mano mastymas tampa 'bukas'. Tiesiog pradedu sakyt bet koki pirma dalyka sovusi man i galva vietoj to kad pirma pamastyt. Del to dazniausiai pasirodau kvailai ir jauciuosi dar blogiau na ir taip vis blogyn. Zinoma jeigu situacija labai 'baisi' tai niekas nepades bet as visa laika sunerimstu del paprasciausiu dalyku. Nors ir visiska nesamone kas nors pasako ir kartais nors ir juokais (o as puikiai suprantu kad juokais) vistiek 'imu tai i sirdi'. Daznai tenka sau paciam sakyt 'juk tai nesamone. kodel tai turetu mane versti taip blogai jaustis?' ir vistiek toks mastymas leidzia jaustis geriau tik po pusdienio/dienos. Nezinau ar kam nors yra toks pats dalykas bet gal galetumet pasiulyt kokia nors knyga ar siaip duot patarimu kurie/kuri padetu islikt ramiam tokiose situacijose? Aciu

Paciam yra panasiai, kasnors kanors pasako, kad ir ant juoko.. Kaskaip i sirdi priemu labai..Kas padetu cia nezinau, nereikpti demesio gal..bet sunku :)

Išmok juokauti, tada bus lengviau.

Juokauti as moku ir nekalbu vien apie tas situacijas kai kas nors pajuokauja. Tarkim kartais rodos zinau kaip galeciau kam nors padeti/atsakyti i klausima ir tai padarius pasirodo kad klydau pasijauciu nejaukiai ir paskui ilgai bijau ka nors pasakyti. Lyg ir bijau blogai pasirodyti pries kitus ar kazkas panasaus net pats tiksliai negaliu to apibudinti

Problema kylanti iš noro pritapti, nieko naujo.

Šiaip aš analizuoju žmones. Man užtenka trupučiuką pažiūrėti, kaip žmogus juda, reaguoja į aplinką ir iš to aš sužinau tikrai nemažai informacijos, išgirdus kaip žmogus kalba ką sako, kaip reaguoja į pašnekovą aš sužinau beveik viską, kas susiję su tuo kaip jis reaguos į bet kokį atvejį. Aš dar mėgstu atskirti žmonių grupę, kurie man svarbūs ir susidėlioti faktus, kuriuos jie "išdavė" savo kūno kalba į juodą ir baltą sąrašus t.y. faktus, kuriuos pasakymas apie žmogų tu palenks į savo pusę ar pažeminsi kitų akivaizdoje. Ryškias asmenybes dažniausiai lengviau išprovokuoti ir pažeminti ar tiesiog suvaldyti.

P.S. Daugiau bendrauk su žmonėmis. NEbijok klysti, nes tiek draugystė, tiek meilė renkasi mus pagal mūsų padarytas klaidas.

Kaip idomu p.s. Is kur tokios zinios? Studijuoji gal psichologija?

Paskaityk mano parašą ir nusiramink. Kuo daugiau kartų susimausi, tuo daugiau patirties įgysi. Kuo daugiau įgysi patirties, tuo greičiau laimėsi. Svarbiausia nekartoti tų pačių klaidų.

Kitas variantas yra, kaip sakoma, "prikąsk liežuvį." Jeigu tu labai greitai reaguoji ir atsakinėji į replikas nepagalvojęs, tai įpratik savę prikąsti liežuvį. Tai yra iš tikrųjų fiziškai prikąsk liežuvį kiekvieną kartą prieš kam nors atsakydamas. Pasitreniruok nekaltose situacijoje, kad tai taptų įpročiu.

NLP tai yra vadinama "inkaravimu." Rezultate liežuvio prikandimas iššauks automatinio reagavimo sustabdymą ir jeigu problema tik tame, tai ji jau kaip ir bus išspręsta. Kai reikiamu momentu sustosi, tai jau nebeliks to kalbėjimo nepagalvojus.

Jeigu su tuo prikandimu treniruosies sąžiningai, ateity jau pati klausiamoji intonacija gali tapti inkaru - tada jau nereikės kandžioti liežuvio. Būtent tokiu būdu yra treniruojami arkliai. Pirmiausia juos pažaboja žąslais ir stabdydami įtempia vadžias, sukelia skausmą ir sako "trrrrr." Vėliau jau užtenka pasakyti "trrrr" ir arklys sustoja.

Rimtesniais atvejais daromas "inkarų kolapsas." Geri NLP specialistai per 15-30 minučių gali pašalinti net fobijas, kamavusias žmogų visą gyvenimą. Gaila tik kad nežinau nė vieno tokio Lietuvoj.

Dar kai kurie žmonės sako: "Kada nors aš iš to pasijuoksiu." Kodėl gi to nepadarius dabar? Kam reikia laukti to "kada nors"? Prisimink keletą tokių situacijų ir stebėk savo reakcijas - kaip žiūri į tai dabar. Jeigu ramiai, sekantį kartą, kai bus tokia situacija, prisimink šį eksperimentą ir pagalvok, kokią įtaką tai padarys tavo gyvenimui/sveikatai/karjerai ateity. Ir jeigu tai yra tai, iš ko tu ateity galėsi pasijuokti, tai pradėk juoktis tiesiog dabar. Tiesiog bukai nusikvatok "cha, cha, cha." Maždaug su tokia intonacija, kaip žmonės riebiai nusikeikia, kai kas nors nepavyksta. Fizinė reakcija atpalaiduos nervus.

O jeigu tau kažkas kažką pasako ir tai sukelia nepageidautiną reakciją, žiūrėk į tai, kaip tas išminčius. Nenoriu sugadinti kalbos grožio, tai pateikiu instrukciją originalo kalba. Tikuosi suprasi apie ką kalbama.

1. Однажды некий мудрец, не просветленный Дао и не пофигист по натуре, шел по лесу, размышляя о Смысле Жизни.

Внезапно на тропинке показалось Страшное Черное Лесное Говно.

- Мудрец, я тебя сейчас съем!

И мудрец, не просветленный Дао и не пофигист по натуре, заплакал и убежал.

 

Мораль: говна бояться - в лес не ходить.

-----------------------------------------------------------------------------------

 

2. Однажды некий мудрец, просветленный Дао и не пофигист по натуре, шел по лесу, размышляя о Смысле Жизни.

Внезапно на тропинке показалось Страшное Черное Лесное Говно.

- Мудрец, я тебя сейчас съем!

Мудрец, просветленный Дао и не пофигист по натуре, ответил:

- Нет, Страшное Черное Лесное Говно, это я тебя съем!

 

Долго они препирались, но Мудрец, просветленный Дао и не пофигист по натуре, оказался сильнее, чем Страшное Черное Лесное Говно.

И съел его.

 

Мораль: Добро опять победило зло, но у победы какой-то странный вкус.

-----------------------------------------------------------------------------------

 

3. Однажды некий мудрец, не просветленный Дао и пофигист по натуре, шел по лесу, размышляя о Смысле Жизни.

 

Внезапно на тропинке показалось Страшное Черное Лесное Говно.

- Мудрец, я тебя сейчас съем!

Мудрец, не просветленный Дао и пофигист по натуре, ответил:

- Да иди ты!

И пинком ботинка отшвырнул Страшное Черное Лесное Говно с тропинки. Тропинка освободилась, но сильно запахло говном.

 

Мораль: Не тронь говно, а то завоняет.

-----------------------------------------------------------------------------------

 

4. Однажды некий мудрец, просветленный Дао и пофигист по натуре, шел по лесу, размышляя о Смысле Жизни.

Внезапно на тропинке показалось Страшное Черное Лесное Говно.

- Мудрец, я тебя сейчас съем!

Мудрец, просветленный Дао и пофигист по натуре, не опускаясь до разговоров со всяким говном, продолжил свой путь.

И Страшное Черное Лесное Говно заплакало и навсегда-навсегда убежало из Леса, ибо больше всего обожало беседы с мудрецами.

 

Мораль: размышляешь о Смысле Жизни - не снисходи до пиздежа со всяким говном.

Tai ką mini Gintaras yra hipnozės pakraščiai :D aš nesakau, kad užprogramuoti save nedaryti tam tikrų klaidų yra blogai, tiesiog kyla nemaža pagunda pasinaudoti tuo kitiems žmonėms paveikti tiesiog šituo dalyku naudojantis reikia būti atsargiam :D

Kol aš analizuoju žmogų aš akivaizdžiai tyliu, nes tuo metu mano smegeninė daro įvairias logines prielaidas. O dėl praktikos tai Gintaras parašė gryną tiesą, daugiausia atspėti koks žmogus yra aš išmokau iš praktikos.

Dėl pauzių tai muzikoje man labiausiai patinka tyla. O nuo žaibiško nesąmoningo atsakymo mane atpratino anglų mokytoja. Išvadino mus (klasiokus) nebrendylomis, už tai, kad bijome pauzės tarp atsakymo ir klausimo, ir visų mūsų užgauti ego privertė prijungti (bent kelioms sekundėms) smegenis prie liežuvio, prieš pradedant juo vizginti :D