Kaip greitai užmigti

Sveiki, turbūt ne vienam būna, kai reikia greitai užmigti, išsimiegoti, tačiau to padaryti nepavyksta. Kokių įdomių metodų esate girdėję, kurie padeda greitai užmigti? (nerašykit pavyzdžiui skaičiuojant avis ir pan.) Esu skaitęs, kad užmigti greitai įmanoma užsimerkus pakelti akies obuolius ( žiūrėti sau i kakta). Iš pradžių nepatogu, bet esą pripratus įmanoma užmigti labai greitai.

pora alaus buteliuku ir uzmiegu kai kudikis :) man asmeniskai padeda

Labai gera tema. :) Man dažnai taip būna, ypač tada kai itin reikia išsimiegoti.

Išvardinsiu savo naudojamus būdus:

• Prieš miegą išgerti valerijono/ramunėlių arbatos/mėtų arbatos/šilto pieno stiklinę su medum/alkoholio, išvėdinti kambarį
  
• Pažiūrėti kokią dokumentikos laidą (išvalo galvą nuo įvairių minčių), paskaityti kokią knygą
  
• Prieš miegą nevalgyti!
  
• Man vienas geriausių būdų užsinorėti miego - stengtis neužmigti (turbūt juokingai skamba, bet man bent jau padeda)
  
• Jeigu šalta - nusikloti, jei karšta - apsikloti, specialiai atsigulti kuo nepatogiau, pagulėti taip kokį pusvalandį, o tada atsigulus į padėtį kai gera ir patogu greit užmingama
  

alkoholis,kuo daugiau-tuo greiciau bei kieciau

alkoholis,kuo daugiau-tuo greiciau bei kieciau

Aha. Neužmiegii, tai nueini į namų barą susileidi bonkę baltos ir jau miegi kai kūdykis :D Nepakenktų daaar daugiau :D :D Kur gi ne.

O jei rimtai tai alkoholis tikrai padeda užmigt, bet rekomenduojama tik tiems kurie naktį miega, nes pasibaigus alkoholio veikimui naktį atsikelsit ir vėž neužmigsit.

Man padeda toki metodai..

• Dokumentinių filmų žiūrėjimas, ypač tie, kurie būna neįdomūs man.
  
• Asmeniškai aš užmingu lengviau tada, kada neužsistatau žadintuvo. :D Jeigu žadintuvas būna įjungtas ir tu tai žinai, prisimeni, tai ir užmigti būna sunkiau..
  
• Dar vienas užsiemimas, kuris mane traukia prie miego, tai skaitymas.. Daugumai pažystamų tai padeda. :)
  

Man padeda pasinėrimas į gilias mintis, tiksliau dienos ar kokio įvykio prisiminimas ir atpasakojimas angliškai...

Žinau, kad skamba keistai ir visai nemigdančiai, bet man tai lyg kelias į sapnus, ryte net nepamenu ties kurie vieta "lūžtu".

Mane irgi seniau erzino šis klausimas, net buvau sukūręs temą dėl nemigos. Bet dabar pradėjau sportuoti, vengti pokaičio miego ir viskas pasitaisė į gerąją pusę. Užmerkiu akis ir labanakt. :D

Na jo, kai žinai, kad kitą rytą anksti keltis reikia ir spaudi save kuo greičiau užmigti, tai visai nebesinori miego. Man asmeniškai dar labai trukdo užmigti, kai atsigulęs pradedi kažka įdomaus mąstyti, svajoti. Tada kokia valanda tenka prasivartyti lovoje, nebeišeina minčių iš galvos išmesti.

pAstebėjau, kad jei guldamasis nusiteiki apie nieką negalvoti, o tik užmigti, tai dažniausiai tai pavyksta padaryti labai greitai ;}

Kai nepavyksta uzmigt bandau Lucid dream ( samoninga sapna ) , dar niekad neisejo , nes nuluzdavau :D

Sveiki, turbūt ne vienam būna, kai reikia greitai užmigti, išsimiegoti, tačiau to padaryti nepavyksta. Kokių įdomių metodų esate girdėję, kurie padeda greitai užmigti? (nerašykit pavyzdžiui skaičiuojant avis ir pan.) Esu skaitęs, kad užmigti greitai įmanoma užsimerkus pakelti akies obuolius ( žiūrėti sau i kakta). Iš pradžių nepatogu, bet esą pripratus įmanoma užmigti labai greitai.

Pas mane visada įkritus į lovą galva sukasi apie visa dieną, klientus, darbus ir t.t., todėl man labai padeda galvojimai apie vėją, tiesiog relax galvojimas ir greitai išsijungiu.

1 buteliukas alaus visad padeda :)

Na jo, kai žinai, kad kitą rytą anksti keltis reikia ir spaudi save kuo greičiau užmigti, tai visai nebesinori miego. Man asmeniškai dar labai trukdo užmigti, kai atsigulęs pradedi kažka įdomaus mąstyti, svajoti. Tada kokia valanda tenka prasivartyti lovoje, nebeišeina minčių iš galvos išmesti.

pAstebėjau, kad jei guldamasis nusiteiki apie nieką negalvoti, o tik užmigti, tai dažniausiai tai pavyksta padaryti labai greitai ;}

Nu va, man lygiai tas pats, svajoklis esu, tai jeigu tik randu laiko prigulti, tai būtinai ką nors pasvajot ar apmąstyti būtina... :lol: Fiziškai išsekęs būnu, tai sunkiai, labai sunkiai užmiegu, nors daugumai, tai atvirkščiai būna ^_^

Na, o kas man individualiai padeda, tai tik visiška ramybė ir tas geras pojūtis, kai žinai, kad visi darbai atlikti, gera nuotaika ir visa kita, o tai būna retai :unsure:

Aš taip pat mėgstu pasvajot, arba apmąstyt užsimerjus apie dieną įvykusius įvykius (dažniausiai tik gerus), nes man taip pat dažniausiai nuotaika nebūna itin gera ^_^

Klausau kokio ramios muzikos ir uzmiegu aisku poto mobo akumas nugesta

Man svarbu, kad būtų:

1. Oro, t.y. kad būtų išvėdintas kambarys arba vasrą praviras.

2. Kad būtų visiška tamsa, negaliu pakęsti, kai žybsi tarkim besikraunančio laptopo lemputė arba pro nepilnai užtrauktas užuolaidas prasiviečia gatvės žibintai ir t.t. Mane tai ypač blaško.

3. Patogi patalyni, pritaikyta tam sezonui, paklodė be jokių iškilimų, raštų arba traškesių.

4 Ir pats svarbiausias, turi būti pavargęs, geriausiai fiziškai, bet jei netenka dirbt, tai galima pavargt skaitant, žiūrint filmus ir eit miegot tik tada, kai jauti, kad "limpa akys", pradedi žiovauti ir pns. Nes pvz. as jei atsigulsiu nenorėdamas miego, kai tarkim kitą dieną reikia labai anksti keltis, tai galiu pasidaryti dar blogiau, t.y. neužmigti visą naktį.

Kai nepavyksta uzmigt bandau Lucid dream ( samoninga sapna ) , dar niekad neisejo , nes nuluzdavau :D

Gal gali plačiau pakomentuoti šiuos sapnus? Būtų labai įdomu ;}

Dar kitas klausimėlis. Ar dažnas pastebit, kad pasėdėjus įtemptai prie pc valandą ar daugiau ir po to atsigulus visiškai neima miegas. Bent jau man taip būna

Dar kitas klausimėlis. Ar dažnas pastebit, kad pasėdėjus įtemptai prie pc valandą ar daugiau ir po to atsigulus visiškai neima miegas. Bent jau man taip būna

Kažkur skaičiau kažką, kad sėdėjimas prie kompo kažkaip veikia akis ir organizmą, tad nepatartina prieš einant miegot sėdėti prie kompiuterio.

Gal gali plačiau pakomentuoti šiuos sapnus? Būtų labai įdomu ;}

 

Dar kitas klausimėlis. Ar dažnas pastebit, kad pasėdėjus įtemptai prie pc valandą ar daugiau ir po to atsigulus visiškai neima miegas. Bent jau man taip būna

lUCID DREAM tai budas sapnuoti samoningus sapnus , man padeda uzmigt . LUCID.lt

Na aisku alus, bet as sitam reikalui turedavau atsisiuntes labai prastus ir neidomius filmus. Praktiskai 15min ir amingi. :D

Dar vienas dalykas telefonas turetu buti bent jau toliau nuo lovos ant spintos ar pan. Tik ne prie galvos! Netik, kad seip kenkia, bet ir miegot sunkiau.

Pries miega pabegioti stadijone (ar pasivaikscioti) ir gryzes isgeri stikline pieno! Miegi kaip uzmustas :D

Man iki siol visad padedavo klausant ausinuka "Learn Real English conversations" priejus daly "mini stories" :D akys tiesiog limpa..

asmeniskai visada atsijungiu kai apie nieka negalvoju..