Meskime rūkyti kartu. :)

Gruodžio 28, 2012

2012-12-29 00:32

Sveiki. Pradedant šią temą visiems cinikams norėčiau pranešti, kad jūsų nuomonės, kaip bebūtų nemandagu nelaukiu. O visiems, kurie domisi šia problema, kviečiu maloniai pasidalinti patirtimi.

Idėja

Aš vis dar rūkantis. Dauguma žmonių būna apimti emocijos, kad gali tai įveikti. Gali atsikratyti šių itin pavojingų sveikatai pančių. Neslėpsiu, kad ši emocija apėmė ir mane. Prieš tai bandžiau mesti begales kartų. Šis kartas turi būti paskutinis. Čia cinikams ir užsidaro durys.

Kadangi nusprendžiau būti vienas iš tų, kurie gali su šypsena veide atsisakyti cigaretės ir mėgautis kompanija be jos. O ir Naujieji ne už akių - tai gan didelis stimulas šiam tikslui pradėti. Taip prasideda mano kelionė į nerūkančiojo gyvenimą.

Nuo ko pradėjau?

Žinoma nebuvo taip, kad tiesiog pasakiau sau: "viskas, nuo ryt aš metu". Rūkalius esu jau gan ilgą laiką (apie 5 metus). Pradėjau nuo paprastų dalykų: gero ir blogo sarašų.

Blogų dalykų saraše atsirado tokie punktai:

- Nes tai daug kainuoja

- Nes tai kenkia mano sveikatai

- Nes smirda

- Nes merginoms nepatinka tokie

- Nes tai nesuteikia naudos

- Nes neturiu atsakymo į tai, kodėl taip darau

- Nes aš galiu atsikratyti to

Gerų dalykų dėja rasti nepavyko. Bandžiau savęs klausinėti, kodėl gi man taip patinka rūkyti? Atsakymai nuvylė. Toliau šioje kelionėje sekė bandymau kuo daugiau sužinoti apie tai. Kadangi tiesą pasakius, niekad tuo nesidomėjau.

Uždaviau sau 2 klausimus:

- Kodėl aš rūkau?

- Ką aš rūkau?

Čia priėjau liepto galą, kada reikėjo į juos atsakyti. Atsakymas tiesioginia ta žodžio prasme išvyko anapus.

"Tyrimas"

Pirmiausia pasidomėjau tuo, kodėl žmogus nori rūkyti? Todėl, kad organizmas įsisaviną nikotiną, kuris kaip žinome yra sukeliantis priklausomybę. Tuo galime spręsti, kad kiekvienai cigaretei uždegti nėra priežasties, o yra priklausomybė. Mes jos nenorime, mes norime numalšinti nikotino troškulį. Ir kiekvieną kartą kai jau esame ant ribos, kai surūkėme paskutinę cigaretę, pas mus atsiranda tas nežmoniškas troškimas.

Niekada netikėjau tuo, kad knygos ar filmai gali padėti atsikratyti šio įpročio. Tačiau ir nesmerkiau tų, kuriems pavyko būtent šiais būdais. Pats skaičiau knygą ir žiūrėjau filmą. Šių "sprendimų" poveikis trukdavo nuo 1-2 dienų ir staiga mane nugalėdavo cigaretė. Tas švelnus dūmas...

Ką tikrai žinome, kad jei žmogus tikras rūkalius, jam nepadės mesti jokios šiurpinančios reklamos ar kokie kiti š... Pagalvokite, jūs tikriausiai puikiai prisimenate savo pirmają cigaretę, tačiau ar pamenate, kada tapote reguleriai rūkančiu? Taip ir maniau. Esmė tame, kad su pirmają cigarete mes leidžiame nikotinui patekti į mūsų kūną. Nesvarbu kada, nesvarbu kaip. Žmogus užsinori ir antrosios.

Šio "tyrimo" eigai besibaigiant, supratau, kad žmogus gali mesti rūkyti, tačiau jis bijo. Šiais laikais cigaretė "žaptuose" nebesuteikia kietumo. Tačiau būtent tuo, kad žmogus norintis cigaretės galvoja, jog ji atpalaiduos, suteiks ramybę, įkvėps. Jei mes mesime, neteksime šių privalumų, kuriuos suteikia cigaretė. Tačiau pagalvojau apie tai, ar gi gyvenau galėdamas atsipalaiduoti, įkvėpti kitus ir save, be cigaretės?

Alternatyvos

Muzika - Tai pats geriausias būdas būti įkvėptam ir atsipalaiduoti. Muzika suteikia ramybės būseną. Ir galime pabandyti cigaretę, pakeisti garsais.

Saldumynai - Dažnai žmonės siūlo pabandyti cigaretes pakeisti saldainiais. Patikėkit, tai suveikia.

Kompiuteriniai žaidimai - Nolifer'iai surūko dvigubai mažiau nei įprasti rūkaliai. Žinoma tam reikia ir žaidimo, kuris įtrauktų. Ne kart buvo taip, kad vietoj savo surūkomų 20 cigarečių per dieną surūkydavau tik 2-5.

Nerūkančių kompanija - Labai didelis pliusas turėti kompaniją draugų, kurie nerūko. Jie nerūko, nėra noro eiti rūkyti ir jums, kadangi tai darytumėte vienas.

Rutina verčia rūkyti

Savo gyvenime žmogus dažnai patiria rutiną, kuri kartojasi diena iš dienos. Rūkalius taip tik didina savo įpročio galią. Kadangi ką nors nuveikę mes rūkome. Dabar pagalvokit. Jūs parūkote kiekvieną kart po darbo, ar kartu su puodeliu kavos. Metus, geriant kavą kažko trūksta. Tai gali privesti prie gyžimo. Tačiau šioje dalyje vaidmenį gali atlikti vienas iš minėtų alternatyvos būdų.

Mažiau kalbų, daugiau darbų

Galėčiau jums apie tai pasakoti ir pasakoti. Bet eikime prie esmės.

2012-12-31 00:00 - aš užgesinsiu paskutinę cigaretę.

Cinikai, ate. :) Su šia cigarete prasidės sunkokas kelias. Nes mesti, tikrai nėra lengva. Tačiau užgesinęs cigaretę galėsiu nusišypsoti ir pasakyti sau bei draugams, kad aš neberūkau.

Kiekvieną dieną, čia talpinsiu savo išgyvenimus einant per šį procesą. Neslėpsiu nė menkiausios dalelės to, kaip viskas bus. Kadangi šis procesas gali baigtis tą pačia naujūjų naktį, cigaretė gali mane nugalėti. Kaip gi bus?

Šį kaip ir "blogą" vesiu 31 dieną nuo ryt. Kviečiu visus pasidalinti savo išgyvenimais bei patirtimi ir gal net padėti kitiems. Iki rytojaus.

2012-12-29 13:05

Nekeičiu savo rūkymo įpročių, ar surūkomų cigarečių skaičiaus, kadangi taip būtų tik sunkiau. Laukiu naujūjų, kadangi galėsiu pradėti šį, kaip ir ekspermentą. Tikiuosi prie manęs prisijungs ir daugelis kitų. Vis dar nepakeičiau nuomonės ir noriu mesti, o naujieji vis dar motyvuoja. :)

2012-12-30 17:36

Rytoj didžioji diena! Su nekantrumu laukiu! Nė kiek nedingo noras mest, jis tik stiprėja. Aišku, kaip ir vakar, taip ir šiandien, nekeičiu įpročių, kadangi noriu mest ne palaipsniui, o iš kart! :)

2012-12-31 13:36

Jau šiandien, kviečiu visus prisijungti prie manęs! Visiems pranešiau, kad metu. Žinoma susilaukiau cinizmo labai daug, tačiau tai tik motyvuoja nepasiduot ir įrodyt kitiems, kad aš galiu! Smagiai atšvęskit naujuosius! :)

2013-01-01 10:34

Tikiuosi visi smagiai atšventėt naujuosius metus! Paskutinę cigaretę užgesint užgesinau truputį po naujų. (5 minučių paklaida) ;D Kadangi buvo sunku gaudytis laike ir fejerverkus degėm... Kaip ten bebūtų, visiems laimingų naujūjų! :) Kol kas nerūkiau ir jaučiuosi visai puikiai. :)

2013-01-01 23:41

Sveikinu išgyvenus pirmają dieną! Viskas be problemu ir sklandžiai. Nebuvo nežmoniško noro užsirukyt, bet truputi kirbėjo apie tai mintis. Tiesiog nekreipkit į jas dėmesio ir viskas nuplauks. ;]

2013-01-02 23:19

Antra diena prabėgo labai greit. Noro kaip ir nėra. Patarimas: " saulėgražos, bet koks gėrimas ar maistas, apskritai bet kas, labai padeda užsimiršt apie tai. :)

2013-01-03 17:28

Artėja išbandymas didelis. Susitikimas su draugais, kurie rūko. Bandysim išgyvent. ;D Duosiu žinot gryžęs, kaip viskas ėjosi. :)

2013-01-03 22:05

Susitikau su draugais. Visi rūko, aš stoviu ir galvoju sau, kaip dabar atpalaiduotu cigaretės dūmas... Bet nepasidaviau ir iškentėjau. Kuo toliau tuo lengviau. Pradėjo mintys apie sportą suktis. :)

2013-01-05 10:51

Sorry, kad vakar nedaviau nieko žinot. :) Vis dar nė dūmo. Laikykitės ir jūs chėbryte, sveikata daug geresnė. Atsikėlus ryte nebesisuka mintys, kaip čia greičiau cigaretę prisidegus, šaltą vakarą su draugais šiltai sėdi ir džiaugies, kol kiti lauke susitrauke peša. Kol kas pliusu daugiau, nei minusų. :)

2013-01-06 18:15

Kaip bebūtų keista, potraukis užsirukyti vis mažėja, mažėja. :) Tikrai jaučiuosi geriau, nervai neima, kaip atrodė, jog bus. :)

2013-01-09 22:03

Patarimas: Niekada nežiūrėkit atgal ir niekad negalvokit, kas bus ateityje. Užsibrėžkite šį tikslą kaip būtent tos vienos dienos. Kitą dieną, taip pat. :)

2013-01-14 17:11

Sveikučiai! Seniai "besimatėm". :) Praėjo 2 savaitės nuo tada, kai užgesinau paskutinę cigaretę. Kažkaip baigiu nuo to atprasti. Buvo dienų, kai net nė menkiausio užsiminimo sau nebuvo apie tai. :) Tikiuosi ir kitiems, užsibrėžusiems šį tikslą sekasi taip pat. :)

2013-01-19 10:48

Sveiki visi! Negaliu atsidžiaugt, kad mečiau. :) Prie chėbros daug rūkančių, net nesinori rūkyt. Išgėrus dar net lengviau atsispirt. Tiesiog nesistenkit ir viskas eisis, kuo puikiausiai. Dingau tik dėl to, kad net užsimiršau apie tą rūkymą apskritai. :) Sėkmės tiems, kurie žada mest artėjančiu metu. Tiesiog tikėt reikia savim, ne valioje reikalas. ;)

Redagavo Sausio 19, 2013 DjWycka

Gruodžio 28, 2012

Bet juk labai sunku iskart imti ir mesti, juk negeriau butu kontroliuoti save ir laipsniskai visa tai mesti?

Gruodžio 28, 2012

Bet juk labai sunku iskart imti ir mesti, juk negeriau butu kontroliuoti save ir laipsniskai visa tai mesti?

Bandydamas mesti palaipsniui ne ką pasieksi. :)

Pagalvok, pagrindinė priežastis, tai nikotino poreikis.

Žvelgiame toliau, kad ir palaipsniui rūkydamas tu vistiek suteiki nikotino. Tad mažindamas tu mestum taip pat, kaip ir bandydamas iš kart. Gal net būtų sunkiau. :)

Tačiau vertinu visų nuomones. Nesu bandęs to, tad gal ir klystų. Tai tik tai, kaip aš tai matau. :)

Redagavo Gruodžio 28, 2012 DjWycka

Gruodžio 28, 2012

As su tavim!

Gruodžio 28, 2012

o čia ne tas pats kaip, "viskas, nuo ryt aš metu"? Nusistatei datą, reikėjo nuo šio posto geriau, mano nuomone..

Gruodžio 28, 2012

Nikotino poreikis my ######... Pats prarukiau pusmeti, po poros metu pertraukos metus (ne, tai nebuvo nikotino troskimas, aplinkybes taip susikloste) ir meciau sekmingai, be jokiu "palaipsniui" ar "paskutine(-is) cigarete/pakelis". Nera cia nieko sunkaus. Neberukai ir viskas, neperki ir dziaugies pastorejusia pinigine.

Gruodžio 28, 2012

o čia ne tas pats kaip, "viskas, nuo ryt aš metu"? Nusistatei datą, reikėjo nuo šio posto geriau, mano nuomone..

Manyčiau reikia teisti ne dabar. Datos nustatymas man suteikia galimybę viskam apgalvoti. Pasiruošti. O naujūjų data motyvuoja. :)

Nikotino poreikis my ######... Pats prarukiau pusmeti, po poros metu pertraukos metus (ne, tai nebuvo nikotino troskimas, aplinkybes taip susikloste) ir meciau sekmingai, be jokiu "palaipsniui" ar "paskutine(-is) cigarete/pakelis". Nera cia nieko sunkaus. Neberukai ir viskas, neperki ir dziaugies pastorejusia pinigine.

Sau leidus pakeisiu atsakymą. :) Matai, tavo "po pertraukos" buvo nikotino troškimas. Jokios aplinkybės, kaip ne nikotino trūkumas negali žmogaus gražint į rūkaliaus gyvenimą. Neigi tai, nes tiesmukiškai apie tai galvoji. Tave gal kas nors sunervino ir tu girebeis ne šiaudo, o cigaretės.

Daug tokių, kurie metė be problemų pažystų. Nė vienas iš jų nemetė galutinai. Toks mano tikslas - nė cigaretės daugiau. O ne, kad prie chėbros ar panašiai. Tačiau negaliu teist tavęs, kadangi pusė metų tikrai ne didelis laiko tarpas.

Redagavo Gruodžio 28, 2012 DjWycka

Gruodžio 28, 2012

prieš mėnesį mečiau rūkyti. Tiesiog atsikėliau ir vieną dieną pagalvojau: o ** aš rūkau? kas man nuo to geriau? Aš kiekvieną rytą darau atsispaudimus, ne retai ir pabėgioju, dar kaip nors pasportuoju ir tada po visko parūkau. Juk čia mane ir sužlugdo, ką aš per valandą sukaupiu, viską prarandu per 60 sekundžių. Žodžiu sunku nebuvo, tiesiog su niekuo nebuvau. Sėdėjau namie,įlindęs į PC. Aišku eidavau į lauką, bet nebūdavau prie rūkančių. 2 savaitės kaip per sviestą, nei vienos cigaretės. Net neprireikė cigaretės, kurią buvau pasidėjęs "extra" atvejui, kada jau neiškęsiu ir eisiu parukyt, kad nereikėtų susisukti "skrūtkės" :D . Pradėjau būti su tais, kurie rūko. Visai neblogai sekėsi kokias 3 dienas. Paskui kažkaip baliavodamas užsirūkiau, pagalvojau: - ai px, kas bus tas, tikiuosi susilaikysiu ir daugiau nerūkysiu. Nuo tada taip buvo dar 2 kartus. Žodžiu sakyčiau pavyko mesti rūkyti, tik dar reikia biskį palaikyti degimą, nes būna labai suskauda širdis, manau, kad trūksta nikotino.

Gruodžio 28, 2012

prieš mėnesį mečiau rūkyti. Tiesiog atsikėliau ir vieną dieną pagalvojau: o ** aš rūkau? kas man nuo to geriau? Aš kiekvieną rytą darau atsispaudimus, ne retai ir pabėgioju, dar kaip nors pasportuoju ir tada po visko parūkau. Juk čia mane ir sužlugdo, ką aš per valandą sukaupiu, viską prarandu per 60 sekundžių. Žodžiu sunku nebuvo, tiesiog su niekuo nebuvau. Sėdėjau namie,įlindęs į PC. Aišku eidavau į lauką, bet nebūdavau prie rūkančių. 2 savaitės kaip per sviestą, nei vienos cigaretės. Net neprireikė cigaretės, kurią buvau pasidėjęs "extra" atvejui, kada jau neiškęsiu ir eisiu parukyt, kad nereikėtų susisukti "skrūtkės" :D . Pradėjau būti su tais, kurie rūko. Visai neblogai sekėsi kokias 3 dienas. Paskui kažkaip baliavodamas užsirūkiau, pagalvojau: - ai px, kas bus tas, tikiuosi susilaikysiu ir daugiau nerūkysiu. Nuo tada taip buvo dar 2 kartus. Žodžiu sakyčiau pavyko mesti rūkyti, tik dar reikia biskį palaikyti degimą, nes būna labai suskauda širdis, manau, kad trūksta nikotino.

Džiaugiuos už tavę. Ir džiaugiuosi, kad supranti to norėjimo užsirūkyti priežastį. :) Neleisk cigaretei nugalėt tavęs ir pamatysi - net baliukai nepamaišys. :)

Gruodžio 28, 2012

Džiaugiuos už tavę. Ir džiaugiuosi, kad supranti to norėjimo užsirūkyti priežastį. :) Neleisk cigaretei nugalėt tavęs ir pamatysi - net baliukai nepamaišys. :)

nemeluosiu, mane kažkiek motyvavo tas filmukas, kur rodoma iš ko pagaminamos cigaretės, statistika, kiek miršta nuo dūmo ir visi tie pasakojimai, kokius skausmus žmonės patiria sergant vėžiu. + labai dantys pagelto per metus laiko, neina net atšveist, reikia eit pas daktarą, kad nubalintų. Dar burnos kvapas, būna išsivalau dantis, po 2h jau smirda kažkokiu šūdu ar kuo, lyg dvėseliena kokia, nesuprasi..

Gruodžio 28, 2012

tavo esminė klaida - ryt męsk, o ne nuo naujų metų, duodu 101% kad tu po naujų, kada nors vistiek užsirūkysi ^_^

Redagavo Gruodžio 28, 2012 Klaudis

Gruodžio 28, 2012

Aplinkybiu nezinant, negali sakyt. Viskas prasidejo nuo merginos. Gal per drasu butu teigt, bet buciau tuo momentu neissitraukes ir nepavaisines (dar neprasidejus atakai atsakau - po baliaus turejau uzsilikusiu cigarietu, bet siaip iki to momento nerukiau) neaisku ar su ja dar dabar bendrauciau. O dabar sekmingai ir ja baigiu atpratint ir pats jau senai nerukiau.

Is pradziu tai buvo kaip bendravimo pretekstas, po to patapo bendru "uzsiemimu" kol galiausiai vel grizau prie klausimo "pala pala, mergina jau gavau, nafik as dar rukau?". Tuom ir pasibaige.

Redagavo Gruodžio 28, 2012 h3liz

Gruodžio 29, 2012

Aplinkybiu nezinant, negali sakyt. Viskas prasidejo nuo merginos. Gal per drasu butu teigt, bet buciau tuo momentu neissitraukes ir nepavaisines (dar neprasidejus atakai atsakau - po baliaus turejau uzsilikusiu cigarietu, bet siaip iki to momento nerukiau) neaisku ar su ja dar dabar bendrauciau. O dabar sekmingai ir ja baigiu atpratint ir pats jau senai nerukiau.

Is pradziu tai buvo kaip bendravimo pretekstas, po to patapo bendru "uzsiemimu" kol galiausiai vel grizau prie klausimo "pala pala, mergina jau gavau, nafik as dar rukau?". Tuom ir pasibaige.

Matai, nežinant aplinkynių vistiek teigčiau, kad tai buvo vis tas pats noras užsirūkyti kyla iš priklausomybės nikotinui. Tačiau yra visokių žmonių. :) Ir gerbiu tave už tai, kad mesti buvo lengva. :)

Gruodžio 29, 2012

Pirmas dalykas, mesti nera sunku ir nereikia tokiom nesamonem saves itikinet, nes tai tik sustiprins nora rukyt.

Antras dalykas maziau sau pist prota, kad jei neiskesiu tai parukysiu, bet tik kokia viena ir toliau nerukysiu.

Trecias dalykas, tos visokios extra cigaretes yra klaida ir labai didele. Jei jau pasiryzsti mesti rukyti ir apsisprendi tokius dalykus kaip uzsleptos cigaretes reiketu isvis pamirsti, dazniausiai tos extra cigaretes ir suzlugdo visa metima. Yra tokiu kurie sako jau geriau pabandyt ir vel pradet negu nieko, taip nera. Jei jau tu uzsislepi ta cigarete reiskia tu praktiskai suinteresuotas po kazkiek laiko parukyt, nes tu pats save itikini, kad bus tokia situacija. O del tu bandymu tai kuo daugiau rukantysis kartu nesekmingai bando mest tuo labiau jis save tikina, kad jis yra stipriai priklausomas nuo cigareciu ir kad mest rukyt yra labai sunku.

Gruodžio 29, 2012

Pirmas dalykas, mesti nera sunku ir nereikia tokiom nesamonem saves itikinet, nes tai tik sustiprins nora rukyt.

Antras dalykas maziau sau pist prota, kad jei neiskesiu tai parukysiu, bet tik kokia viena ir toliau nerukysiu.

Trecias dalykas, tos visokios extra cigaretes yra klaida ir labai didele. Jei jau pasiryzsti mesti rukyti ir apsisprendi tokius dalykus kaip uzsleptos cigaretes reiketu isvis pamirsti, dazniausiai tos extra cigaretes ir suzlugdo visa metima. Yra tokiu kurie sako jau geriau pabandyt ir vel pradet negu nieko, taip nera. Jei jau tu uzsislepi ta cigarete reiskia tu praktiskai suinteresuotas po kazkiek laiko parukyt, nes tu pats save itikini, kad bus tokia situacija. O del tu bandymu tai kuo daugiau rukantysis kartu nesekmingai bando mest tuo labiau jis save tikina, kad jis yra stipriai priklausomas nuo cigareciu ir kad mest rukyt yra labai sunku.

O tu pats rūkantis? Ar rūkydavai? Jei taip, kiek laiko tai darei? :)

Gruodžio 29, 2012

Trecias dalykas, tos visokios extra cigaretes yra klaida ir labai didele. Jei jau pasiryzsti mesti rukyti ir apsisprendi tokius dalykus kaip uzsleptos cigaretes reiketu isvis pamirsti, dazniausiai tos extra cigaretes ir suzlugdo visa metima. Yra tokiu kurie sako jau geriau pabandyt ir vel pradet negu nieko, taip nera. Jei jau tu uzsislepi ta cigarete reiskia tu praktiskai suinteresuotas po kazkiek laiko parukyt, nes tu pats save itikini, kad bus tokia situacija.

Na nežinau, aš kažkada irgi nusprendžiau mest ir pasilikau vieną savęs patikrinimui, kaip stipriai aš noriu mest. Pasakiau - jei šitą surūkysiu, taip ir nemesiu niekad. Laikiau ją visad panosėj, po pusės metų išmečiau.

Gruodžio 29, 2012

nemeluosiu, mane kažkiek motyvavo tas filmukas, kur rodoma iš ko pagaminamos cigaretės, statistika, kiek miršta nuo dūmo ir visi tie pasakojimai, kokius skausmus žmonės patiria sergant vėžiu. + labai dantys pagelto per metus laiko, neina net atšveist, reikia eit pas daktarą, kad nubalintų. Dar burnos kvapas, būna išsivalau dantis, po 2h jau smirda kažkokiu šūdu ar kuo, lyg dvėseliena kokia, nesuprasi..

numesk čia ta filmuka

Gruodžio 29, 2012

Šaunus žingsnis tikrai sveikata yra svarbesnė. Cigaretės yra vienas iš didžiausiu nuodų, nors seniau taip nemaniau, bet teko savo kailiui įsitikinti. Kol rukai negalvoji ką darai sau, o kai pakenki sveikatai, gali pakenkti visam likusiam gyvenimui.

Iš savo varpinės ką galiu pasakyti: Tokie metimo būdai, kaip nuo rytojaus neberūkau, va dabar surukau paskutinę cigaretę ir neberukau, mažinsiu. - Laiko gaišimas. Norint mesti rūkyti reikia tai daryti iškarto.

Be to.. Šnekant apie priklausomybe nuo rūkimo, tai turbūt labiau psichologinis išbandymas, nei ta vadinamoji "nepriklausomybe".

Kiek metu rūkiau niekados man nebuvo tokios situacijos, kad mirtinai norėčiau parūkyti, tiesiog gal labiau kai matai, kad rūko kitas tuomet ir pačiam užsinori ir noras būna stipresnis už valią.

Na ir svarbiausias dalykas į kurį turbūt reiktu rimtai atsižvelgti yra tas, kad cigaretės tikrai gali sukelti tikimybę susirgti unkologinėmis ligomis, o susirgus kelias kurį reikia nueiti norint pasveikti yra tikrai labai labai sudėtingas reikalaujantis daug nervu, ryžto, noro, tikėjimo, jėgu ir kas svarbiausiai pasekmės išlieka visam gyvenimui.

Tad apie rūkimą reiktu rimtai susimastyti. Ačiū už dėmėsi.

Gruodžio 29, 2012

Tabex ir lengvai be kanciu galima mest..

Gruodžio 29, 2012

numesk čia ta filmuka

Jeigu neklystu - šis.

Redagavo Gruodžio 29, 2012 Jonuxzas

Gruodžio 29, 2012

Vėl tas pats. Kodėl būtinai turi nusistatyti kažkokią tai DATĄ, nuo kurios mesi rūkyti? Vėl nori save apgaudinėti? Arba iškart meti arba rūkai toliau.

O ir šiaip rūkymas - silpnavališkumo ženklas.

Gruodžio 29, 2012

Rūkiau 2,5 metų. Buvo draugo gimtadienis,pasakiau tiesiog išgėręs,kad ryt neberukysiu ir prašau - jau 3,5 metų nerūkau. Nežinau,galbūt stipri valia? :huh:

Gruodžio 29, 2012

Mano galva reikia mesti kai pakelis beveik pilnas. :) Jeigu sugebesi atsispirti - vadinasi tikrai turi valia.

Gruodžio 29, 2012

Chebra... Snekat apie rukyma kaip apie silpnavaliskumo zenkla... pamirskit, tai yra liga ir ja reikia gyditi... Tai tokia pati priklausomybe kaip ir nuo heroino, alkoholio ir kitu nesamoniu...

Mano atveju, issigydziau perskaites garsiaja knyga... pirma karta kai ja perskaiciau, nerukiau nuo ryto iki vakaro seip ne taip...

antra karta po keliu menesiu vel bandziau mesti rukyti, ir skaiciau antra karta, tik skaiciau idemiai, kiekviena zodeli ir panasiai... meciau, ir nejauciu jokio poreikio gryzti prie cigareciu... brr, net slykstu kartais daros, kai klasiokai sneka su tavim po pertraukos, kol as kava geriau, jie paruke...

Atvirai pasakius, nemanau, kad temos autoriui pavyks mesti, vien del to, kad jis nusistate riba, kad nuo rytojaus....

Geriausias metas yra ne rytoj, ne poryt, ne buvo vakar, ir nebus kita savaite ar po nauju... Geriausias metas yra DABAR!

Redagavo Gruodžio 29, 2012 dskpajurys

Gruodžio 29, 2012

Pats nerūkau, bet mano Tėvas dabar meta. Jau pusantro mėnesio kai nerūko ir, tiesą sakant, gal lengvai.

Jis be abejo bandė n kartų mesti rūkyti, bet vis nepavykdavo. Šį kartą jis naudoja raminamuosius - nemigdo, kaip dauguma jų, o ir rūkyti visiškai nesinori, bei nuotaika pagerėja. Jie turi tik viena, na gal du minusus:

1. Gali atsirasti polinkis savižudybei.

2. Raminamieji vaistai neišduodami be recepto, bet yra gan pigūs (30 tablečių - 5arba 10 litų, tiksliai nepamenu. Beje, yra pagal stiprumą, 10 pats tas, kaip minėjo jis)

Negaliu nesutikti su kolega, bei jo nepapildyti - saldumynai labai padeda, bet tiksliau padeda bet kas, kas užimtų burną - puikiai tinka ir saulėgrąžos. Tiesą sakant, pažįstamas taip ir metė rūkyti.

Tiesą sakant, pirma mintis apie Autoriaus metimą rūkyti buvo, jog Jam neturėtų būti labai sunku, TIK 5 metai, bet aišku, įpratimas ir viskas.

Jei reiks raminamųjų pavadinimo, kreipkitės, šiandien sužinosiu.

Linkiu didžiausios sėkmės ir valios metantiems, ir galbūt pamąstymo vis dar rūkantiems.

Geros dienos :)

Redagavo Gruodžio 29, 2012 Hadoo

Prisijungti

Meskime rūkyti kartu. :)

Rekomenduojami pranešimai

Nuoroda į pranešimą

Dalintis kituose puslapiuose

Nuoroda į pranešimą

Dalintis kituose puslapiuose

Nuoroda į pranešimą

Dalintis kituose puslapiuose

Nuoroda į pranešimą

Dalintis kituose puslapiuose

Nuoroda į pranešimą

Dalintis kituose puslapiuose

Nuoroda į pranešimą

Dalintis kituose puslapiuose

Nuoroda į pranešimą

Dalintis kituose puslapiuose

Nuoroda į pranešimą

Dalintis kituose puslapiuose

Nuoroda į pranešimą

Dalintis kituose puslapiuose

Nuoroda į pranešimą

Dalintis kituose puslapiuose

Nuoroda į pranešimą

Dalintis kituose puslapiuose

Nuoroda į pranešimą

Dalintis kituose puslapiuose

Nuoroda į pranešimą

Dalintis kituose puslapiuose

Nuoroda į pranešimą

Dalintis kituose puslapiuose

Nuoroda į pranešimą

Dalintis kituose puslapiuose

Nuoroda į pranešimą

Dalintis kituose puslapiuose

Nuoroda į pranešimą

Dalintis kituose puslapiuose

Nuoroda į pranešimą

Dalintis kituose puslapiuose

Nuoroda į pranešimą

Dalintis kituose puslapiuose

Nuoroda į pranešimą

Dalintis kituose puslapiuose

Nuoroda į pranešimą

Dalintis kituose puslapiuose

Nuoroda į pranešimą

Dalintis kituose puslapiuose

Nuoroda į pranešimą

Dalintis kituose puslapiuose

Nuoroda į pranešimą

Dalintis kituose puslapiuose

Nuoroda į pranešimą

Dalintis kituose puslapiuose

Prisijunkite prie diskusijos

Dabar naršo 0 narių

Prisijunk prie bendruomenės dabar!

Naujausios temos

Karštos temos