Priklausomybės

Geriausia be jokios abejonės vaisiai iš pačio ryto. Valgai kiek tik jų nori ar kiek gali sau leist ir nežiūri jokiu piramidžių ar specialistų nuomonės. Be to, nereiktų vakare daug valgyt. Pagal viską tai eina tokia tvarka nuo didžiausio iki mažiausio: pietūs, pusryčiai, vakarienė. O užkandžiai nėra jau toks didelis gėris kaip apie juos kalbama, kad ir tai būtų vaisiai. Jei reguliariai valgysi pusryčius tai po kiek laiko sumažės vakarienės kiekis. Geriau išsimiegosi, nebus problemų su mieguistumu ir turėsi daugiau energijos iš pačio ryto, būsi žvalesnis.

http://www.delfi.lt/news/daily/Health/nuo-2012-m-jokiu-energiniu-gerimu-nepilnameciams.d?id=50166122

Pagaliau ...

is ryto ivaryk svieziai spaustu vaisiu sulciu (geriausiai apelsinu), taip pat surelis, jogurtas irgi neblogai.

is ryto ivaryk svieziai spaustu vaisiu sulciu (geriausiai apelsinu), taip pat surelis, jogurtas irgi neblogai.

Jei tik yra tokia galimybė tai pilnai pritariu, kad nieko geriau nėra už sviežias sultis arba vaisių kokteilius.

Draugui buvo problema, ilga laika vartojo amfetamina daugiau nei metus.., bandydamas mesti pradejo gerti energetinius, bet dideliais kiekiais, atsisakes vienos priklausomybes gavo kita, dziugu, kad lengvesne. Po truputi pradejo gerti zalia arbata , kuria geria iki siol. Zalia arbata puikus pakaitalas kavai, energetiniams, suteikia zvalumo ir sveika:)

Kai dirbau naktini darba uzsienyje uz vairo, tai per nakty isgerdavau pakuote (4vnt.) energetinio, paskui tai jau tapo iprociu, pabundu ryte, nulekiu i parduotuve ,apsiperku maisto ir tuo paciu energetinio 1-2vnt, vakarop imu pakuote pries darba ir taip kekviena diena, kol kazkada nesustabde policija ,pamate pilna energetiniu ir paklause ar as narkomanas.. Kazkaip susimasciau, nes pasijutau kaip koks narkomanas, kuris be bonkutes energetinio negali, tai padariau kitaip, nusipirkau termosa ir i jy prisiruosdavau kavos, aisq atsisakius energetinio perejau prie kavos, bet manau vis geriau nei tie energetiniai, dabar jau kelinti metai per diena isgeriu 5-8 puodelius kavos.. namie apie 4 ,dar jeigu iseinu i koki prekybos centra ,ten is aparato kavos, pas kanors i svecius ateinu, vel kavos ,bet jauciuosi puikiai. Mano pasiulymas tau butu ismeginti kavos, ten tas pats kofeinas, tik be priemaisu, o tu kaip suprantu butent prie kofeino ir pripratai ,kaip ir as ;)

Kai dirbau naktini darba uzsienyje uz vairo, tai per nakty isgerdavau pakuote (4vnt.) energetinio, paskui tai jau tapo iprociu, pabundu ryte, nulekiu i parduotuve ,apsiperku maisto ir tuo paciu energetinio 1-2vnt, vakarop imu pakuote pries darba ir taip kekviena diena, kol kazkada nesustabde policija ,pamate pilna energetiniu ir paklause ar as narkomanas.. Kazkaip susimasciau, nes pasijutau kaip koks narkomanas, kuris be bonkutes energetinio negali, tai padariau kitaip, nusipirkau termosa ir i jy prisiruosdavau kavos, aisq atsisakius energetinio perejau prie kavos, bet manau vis geriau nei tie energetiniai, dabar jau kelinti metai per diena isgeriu 5-8 puodelius kavos.. namie apie 4 ,dar jeigu iseinu i koki prekybos centra ,ten is aparato kavos, pas kanors i svecius ateinu, vel kavos ,bet jauciuosi puikiai. Mano pasiulymas tau butu ismeginti kavos, ten tas pats kofeinas, tik be priemaisu, o tu kaip suprantu butent prie kofeino ir pripratai ,kaip ir as ;)

Nu joo 23 metai, o i diena 8 puodeliai kavos.... manau tau irgi pas daktarus reikia.

Jei tik yra tokia galimybė tai pilnai pritariu, kad nieko geriau nėra už sviežias sultis arba vaisių kokteilius.

nesuprantu kaip jus cai valgot kaip mergaites ... as tai isryto pasiemu desimt dvidesimt minuciu anksciau atsikeliu, penkis kiausinius sumusu i keptuve , i puoda su vandeniu ryziu arba aviziniu dribsniu kad gautusi geras dubenelis(sriubos lekste) sukertu ir stai ka as vadinu pusriciais o ne sureli ar banana :D juokas ema skaitant :D

Man čia viskas priminė filmą „Limitless“, kai be tų tablečių negalėjo gyvent ^_^

nesuprantu kaip jus cai valgot kaip mergaites ... as tai isryto pasiemu desimt dvidesimt minuciu anksciau atsikeliu, penkis kiausinius sumusu i keptuve , i puoda su vandeniu ryziu arba aviziniu dribsniu kad gautusi geras dubenelis(sriubos lekste) sukertu ir stai ka as vadinu pusriciais o ne sureli ar banana :D juokas ema skaitant :D

Kitų apetitas mažesnis, nereikia tiek daug maisto. Be to, nelabai suprantu dėl ko tampi priklausomas. Dėl to, kad duoda staigiai energijos? :unsure:

Nu joo 23 metai, o i diena 8 puodeliai kavos.... manau tau irgi pas daktarus reikia.

na cia 8 puodeliai buna ,kai po prekybos centrus vaikstau, o kaip zinia, ten capucino puodelis su mazdaug 30-40gr kavos :D

O ir siaip ganetinai silpna kava geriu ,apie 60% vandens ir 40% pieno pilu.

nesuprantu kaip jus cai valgot kaip mergaites ... as tai isryto pasiemu desimt dvidesimt minuciu anksciau atsikeliu, penkis kiausinius sumusu i keptuve , i puoda su vandeniu ryziu arba aviziniu dribsniu kad gautusi geras dubenelis(sriubos lekste) sukertu ir stai ka as vadinu pusriciais o ne sureli ar banana :D juokas ema skaitant :D

Tai ne mane cituoti reikėjo, nes aš nei apie surelius, nei apie vieną bananą nekalbėjau... O jeigu juokas ''ema'' tai belieka tik džiaugtis... Tikim, kad esi vyras kaip pipiras ir nesiginčysim ką pats vadini pusryčiais, nes nėra tam reikalo.

Gal patapsi kaip tas prancūzas Onorė de Balzakas. Man įstrigo jo kūrinys Tėvas Gorijo. Tokį dalyką norint vien skaityti jau reikia būt kofejino prisivartojus belekiek. O dar parašyti tai iš vis. Gerdavo jis po keliolika ar po keliasdešimt podukų kavos per diena, nenormalų skaičių. TAD PRADĖK KURTI! Nereikės mesti, kažką nuveiksi per gyvenimą ir nebus taip gailą mirti kaip Balzakas 51 metų. ;D

O šiaip tai suprantu man su rūkymu problemų yra. Bet spranti tau čia niekas neduos jokio stebklingo patarimo tipo išsivirk ten ką nors ir praeis.

Nustoji gert ir viskas. Žmonės rukyt meta, alkoholi meta, narkotikų atsikrato ir visa tai tik nuo valios priklauso. Aišku ne visi sugeba mest.

Tai ne mane cituoti reikėjo, nes aš nei apie surelius, nei apie vieną bananą nekalbėjau... O jeigu juokas ''ema'' tai belieka tik džiaugtis... Tikim, kad esi vyras kaip pipiras ir nesiginčysim ką pats vadini pusryčiais, nes nėra tam reikalo.

Tu galvoji, kad tokiom porcijom yra valgyt normalu? (Jei sportuojantis, tai nekreipk demesio y mano zinute :DD)

Tu galvoji, kad tokiom porcijom yra valgyt normalu? (Jei sportuojantis, tai nekreipk demesio y mano zinute :DD)

Kokiom porcijom? Aš kaip ir niekur nekalbėjau apie porcijas, nebent tik apie pietų, vakarienės ir pusryčių proporcijas. Vienas bananas man asmeniškai juokinga jeigu kalbama apie pusryčius. Vienas du bananai pagal mane yra gerai iškart po fizinės treniruotės, nesvarbu tai aerobinė ar anaerobinė (aerobinė, pvz, - bėgimas; anaerobinė, pvz, - prisitraukimai ir pan.). Bananai neturi daug vandens lyginant su dauguma vaisių todėl aš jų nelabai ir siūlyčiau pusryčiam. Pagal mane tai pusryčiams nėra nieko geriau už melionus, arbūzus ar paprasčiausius obuolius kuriu pas mus dabar netrūksta. Yra įvairiausių kokteilių, bet reikia blenderio...

Kokiom porcijom? Aš kaip ir niekur nekalbėjau apie porcijas, nebent tik apie pietų, vakarienės ir pusryčių proporcijas. Vienas bananas man asmeniškai juokinga jeigu kalbama apie pusryčius. Vienas du bananai pagal mane yra gerai iškart po fizinės treniruotės, nesvarbu tai aerobinė ar anaerobinė (aerobinė, pvz, - bėgimas; anaerobinė, pvz, - prisitraukimai ir pan.). Bananai neturi daug vandens lyginant su dauguma vaisių todėl aš jų nelabai ir siūlyčiau pusryčiam. Pagal mane tai pusryčiams nėra nieko geriau už melionus, arbūzus ar paprasčiausius obuolius kuriu pas mus dabar netrūksta. Yra įvairiausių kokteilių, bet reikia blenderio...

Gerai, kai tau yra apetitas iš pačio ryto. Pats neseniai pradėjau valgyti gausesnius pusryčius, o anksčiau niekaip neprisiversdavau. Tiesiog nelindo ir nesuprantu kaip galima per prievartą bandyt valgyt. Todėl ir sako bent bananą kokį suvalgyk, vis šis tas. Niekas nesako, kad normalūs pusryčiai yra vienas bananas ar jogurto indelis. Todėl nematau čia nieko juokingo.

Gerai, kai tau yra apetitas iš pačio ryto. Pats neseniai pradėjau valgyti gausesnius pusryčius, o anksčiau niekaip neprisiversdavau. Tiesiog nelindo ir nesuprantu kaip galima per prievartą bandyt valgyt. Todėl ir sako bent bananą kokį suvalgyk, vis šis tas. Niekas nesako, kad normalūs pusryčiai yra vienas bananas ar jogurto indelis. Todėl nematau čia nieko juokingo.

Ir aš rytais nevalgydavau - negalėdavau. Bet vėliau supratau kodėl - per vėlai atsikeliu. :) Ta prasme, prieš mokyklą, ar paskaitas - keldavausi per vėlai, spėdavau į dušą, arbatos, susiruošt šį tą - ir pro duris. Skrandis dar miega. Pabandžiau atsikelt geru pusvalandžiu anksčiau - kol maudausi, tvarkausi, maklinėju po namus - prabunda organizmas, ir jau norisi kažko daugiau nei arbatos (nesakau, kad dešimt kiaušinių - bet bent puodelį košytės, porą virtų kiaušinių ar sūrelių sukirsdavau). Dar geriau buvo, kai rytais ėmiau bėgioti - ne tik apetitas atsirado, bet ir žvalumas buvo pavydėtinas, visi aplink žiovauja, o mano protas veikia pilnu pajėgumu, energijos tiek, kad vos vietoj nusėdžiu. :D

Kol nevalgydavau pusryčių, sunkiai pietų sulaukdavau - pamenu pirmos pamokos pabaigoj jau urgzdavo pilvas, o laiko normaliai pavalgyt tai nėr... Tada nori nenori tekdavo vietoj sveikų pusryčių paskubom suryt kokį snickersą. Ir tai, be abejo, nieko gero - nei svoriui, nei sveikatai, nei savijautai.

Tai va, nevalgantiems rytais siūlau pamėginti - atsikelt anksčiau, ir jei nebėgiot - tai bent mankštelę kokią padaryt. Ir po truputį pratintis suvalgyt kažką. Pradėt galima nuo to, ką labiau mėgstat (nekalbant apie cepelinus ar kebabus, aišku) - mėgstamą košę, jogurtą ar sūrelį, vaisius, salotas, omletą ar virtą kiaušinį.

Kontrastinis dušas irgi geras dalykas sužadinti organizmui, tik aišku čia jau truputi daugiau praktikos reikia, negu pradėti valgyti pusryčius... :)

Patariu paklausyt "Glenn Harrold - Overcome Addictions" hipnozės seansą. Vartojimas - kiekvieną vakarą dvi savaites. Man padėjo:).

Kokiom porcijom? Aš kaip ir niekur nekalbėjau apie porcijas, nebent tik apie pietų, vakarienės ir pusryčių proporcijas. Vienas bananas man asmeniškai juokinga jeigu kalbama apie pusryčius. Vienas du bananai pagal mane yra gerai iškart po fizinės treniruotės, nesvarbu tai aerobinė ar anaerobinė (aerobinė, pvz, - bėgimas; anaerobinė, pvz, - prisitraukimai ir pan.). Bananai neturi daug vandens lyginant su dauguma vaisių todėl aš jų nelabai ir siūlyčiau pusryčiam. Pagal mane tai pusryčiams nėra nieko geriau už melionus, arbūzus ar paprasčiausius obuolius kuriu pas mus dabar netrūksta. Yra įvairiausių kokteilių, bet reikia blenderio...

Supjoviau bisky :D, norejau "darkelas" pranesima pacituot.

Man ir is pacio ryto nesivalgo, o nuo kiausiniu net pykindavo :DD, bet per prievarta pora sav valgiau ir pripratau.

Supjoviau bisky :D, norejau "darkelas" pranesima pacituot.

 

Man ir is pacio ryto nesivalgo, o nuo kiausiniu net pykindavo :DD, bet per prievarta pora sav valgiau ir pripratau.

speju baisej kudas busit ? :)

Energetiniuose yra kofeino kiek zinau ir jis kelia priklausomybe..

Ka tau galima patarti ?

Nebegerk , nes MIRSI.

As priklausomas nuo kebabu, ka daryt?

As priklausomas nuo kebabu, ka daryt?

Nevalgyt kebabų :rolleyes: